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日常生活中常用的养生方法有哪些
1、梳头各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力、听力也很有帮助。
2、常觉口干的人，可以用炒过的觉明子、白菊花和枸杞以1：1方式泡水当茶喝，可明目提神，或是麦芽、红枣、甘草泡水当茶亦可。养生茶最好当日泡，当日喝完，以免中药材因氧化而无法达到效果。
3、日常生活14个最简养生法 油和盐去角质 专家表示，将1勺盐和1勺油混合，每周用湿毛巾蘸着这种油盐混合物，轻轻擦拭身上1—2次，就能轻松除掉角质，但这种方法不适用于脸部。
如何运动健康养生
如关节的伸展运动体操、关节松动术、各种关节活动训练器训练等。
游泳健身运动是利用人体在水中受到浮力、阻力、磨擦力，以及人体在水中处于失重状态下进行锻炼的一种全身运动，适合于各类人群。
运动养生之中医保健锻炼运动法1 八段锦 八段锦是我国民间广为流传的一种传统养生健身术，因其由八种不同动作组成而得名，可以养生健体，祛病除疾，延年益寿。
体育健身养生的方法1 强调动静结合 不能因为强调动而忘了静，要动静兼修，动静适宜。运动时，一切顺乎自然，进行自然调息、调心，神态从容，摒弃杂念，神形兼顾，内外俱练，动于外而静于内，动主练而静主养神。
老人上了年纪总担心会体质下降,应该怎么养生保健比较好?
2、勤梳头也是重要的养生方法，用梳子来梳身体可谓是摩擦皮肤健身术，能舒通经络、促进皮肤血液循环、提高抗病能力，增强体质。勤*** ***前胸、背部、肚脐和脚底各个穴位，不仅可促进血液循环，还可促进消化吸收。
3、因此，老年人在膳食上应忌大荤，宜多吃各种蔬菜与水果。以素为主；少佐荤，注意荤素搭配，以满足人体对多种营养的需要。 饮食宜选择新鲜食物 中老年人的食物应购新鲜的且以随购随食为好。
4、晚九点入睡 老年人要保证足够的睡眠，最好养成每天晚上九点休息，次日五至六起床的好习惯，做到有劳有逸，有张有弛。凡事不苛求十全十美 世上不如意的事十有八九，但老年人要心胸宽广，知足常乐，才能安度晚年。
5、随着年龄的增长，中老年人的体质也越来越差，在生活当中一定要注意保养。
哪些运动有助于养生保健
第 潜水，这项活动应该主要就是在热带沿海区域比较受欢迎，我们潜入海底，可以看到海底世界各种各样的鱼类，真的是非常的快乐，而且在潜水的过程中能够锻炼我们的肺活量以及身体的协调能力，也是一项非常不错的养生保健运动。
蹲墙有松腰调气之功效，长期锻炼有助于松腰和松动全身关节，疏通全身的.经络气血，纠正体内紊乱的气机，是调整气血的良方，只要坚持锻炼，每日多蹲数次，一定能达到祛病强身的目的。
春天放风筝是一种集体闲、***和锻炼为一体的活动。
太极拳 太极拳可以说是一项中国的特色了。经过研究发现打太极拳可以改善人体的平衡能力，无论是肢体上的还是大脑的，经常练习调剂全有助于保护触觉的大脑区域，避免大脑在40岁之后快速退化。
一些常用的养生运动，比如说，呼吸体操。可以用来治疗哮喘和肺气肿，还有助于治疗内脏下垂。脊柱弯曲等。还可以有一些有助于增强肌肉能力，改善缓解功能的运动，这样可以消除局部的脂肪，达到减肥的作用。
传统运动养生方法
1、运动养生之中医保健锻炼运动法1 八段锦 八段锦是我国民间广为流传的一种传统养生健身术，因其由八种不同动作组成而得名，可以养生健体，祛病除疾，延年益寿。
2、健康运动原则四： 调整心理状态许多[_a***_]会预先调整心理状态，使身心的节奏合一，运动时就不会感觉费力。
3、散步 俗话说“饭后百步”，不仅仅是指一个习惯，而是一个能够给自己的身体健康带来好处的一个好做法。每天在吃饭之后坚持进行一定时间的漫步行走，有助于消化和血液循环。长此以往，身体的健康状况保持效果可见一斑。
