科普一下：为什么一整天都很难集中注意力？如何提升注意力？
不能集中注意力，要具体情况具体分析，
比如，熬夜追剧或者通宵游戏了，或者干脆就是失眠一整夜，没有好好休息，别说第二天不能好好补觉，一大早就得起来上班干活，那肯定没精神，注意力不集中，就算能好好补觉，损耗掉的精气神也难以补得回来。
有些疾病也会造成注意力很难集中，比如多动症，抑郁症，神经衰弱等等。如若是疾病引起的，就得对症下药，到医院去检查开药了，这里不做表述，以免误导。
如何提升注意力，提几点小建议：
良好的睡眠和作息时间不仅仅是所谓的“美容觉”，它更是身体健康的重要保障。只有休息好了，身体各项机能才能得到良好的代谢和运转，注意力才能更容易集中。
可是，正是这最简单的一点，却是现今社会很多人最难以做到的 。
工作繁忙压力大就不说了，那是为了生存没办法。闲暇时间，最常见的原因，就是很多人有手机依赖症，没事抱着手机，甚至吃饭、走路都不放下，睡前最后一件事，一定是放下手机。网络中有一个花花世界，总是勾引着人们不坚定的神经。
注意力在一天中每个时段都会有不同，比如早上起来的注意力状态、工作一小时的注意力状态、睡前的注意力状态等等，都有很大的区别。
我们可以参考BRAIN UP的效率绘图机功能，来对注意力有一个量化的检查。
通过效率绘图机，就可以实时了解自己的注意情况了，及时休息，及时调整。
首先排除掉干扰你思想的因素，心静则宁，宁静则致远。正所谓：专心致志、一心一意。
其次注意力不集中，与睡眠不足有很大关系。建议不要熬夜晚上十点休息、午休半小时保持旺盛的精力。
再者环境是否相对安静对注意力也有一定影响。手机调静音或振动，关掉wife数剧、使用手机时间控制在1小时内。
首先要心静无杂念，如果你心里有事并且耿耿于怀，那你的心就放不下。始终考虑你所放不下的人和事，就会出现注意力不集中的现象。这种情况我好办，要学会释怀把烦恼的事看的淡一些，凡事都有解决的办法，心境宽广一些，别把自己挤在一个角落里，把世界万物看的无所谓，你就会发现自己的心情会好的很多！
穿短裙出镜“惊艳”到你的女明星是谁？
***圈不少女明星除了长得漂亮之外，其实身材也十分出色，尤其是一双大长腿真的让人过目不忘，穿了短裙之后显得十分惊艳。
柳岩柳岩的身材不属于那种很清瘦的，她给人的感觉稍微有点肉，但是这种身材体格却也有着不一样的优势。很多人觉得瘦瘦的没什么肉穿衣服好看，其实像柳岩这种条件的穿起衣服来更能凸显自己的优势，比清瘦的人看起来更有魅力。看了柳岩过往参加活动或者节目的一些穿着，身材和衣服搭配真的让人很惊艳。
姚晨
别看姚晨的颜值长得不是很高，其实她这些年一直坚持锻炼，身材保持得非常好。之前参加电影《西游伏妖篇》路演的时候，姚晨穿着一身短裙出席活动，本来主角是林允结果风头全被姚晨抢了，因为她那一双大长腿实在是太亮眼了。当时她刚生完孩子不久，很多人都难以相信她的身材可以恢复得这么快。
林志玲
志玲姐姐是名模出身，身材条件自然要比其他女明星要好很多。尽管已经出道差不多二十年了，但是看林志玲这几年出席活动的状态，依旧把身材保养得非常好，真的看不出她的实际年龄。林志玲的身材比例非常好，是典型的九头身身材，看她身穿短裙的样子，那个状态真的是很多女明星羡慕不来的。
张俪
张俪是***圈典型的腿精，尽管身高在一米七左右不算太高，但是她的身材比例非常出色，是很多时尚杂志的宠儿。之前在《心花路放》的电影里面，相信很多人就曾经被张俪的大长腿所惊艳过，她穿上短裙的时候真的把自己的身材体现得淋漓尽致，真的让人移不开眼睛。
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超短裙惊艳首先要腿好看！
演艺圈腿真正好看的不多，大部分很瘦但是不直，或者不够长，所以穿短裙会暴露缺点。
提名以下几位大长腿:
关晓彤
关晓彤的腿很长，因为她个子很高，有173，所以腿只要不是很严重的问题都会显得好看
陈敏之
陈敏之在内地不出名，但是在香港可是有名的"索腿天后"，她演技也挺好的，出演过很多TVB剧。
万琦文
在我和僵尸有个约会里的马小玲曾经家喻户晓，她最引人注目的就是冬天也要穿短裙露大长腿，也是有名的42寸长腿天后。
莫文蔚
莫文蔚专门为自己的大长腿买了高额的保险的，可见多么宝贵，虽然她年纪很大了，对腿的保养一点都没松懈，还像少女一样。
***圈大多数女明星身材都保持的不错，只要拥有大长腿，穿短裙出镜就十分“惊艳”。关晓彤、倪妮、姚晨、迪丽热巴、杨幂等当红女星都有人介绍了，那我说说几位80、90年代的女神吧。
1、 邱淑贞
邱淑贞堪称20世纪90年代的性感女神，她的腿是王晶导演最为称赞的。《城市猎人》里面有一段打斗戏，邱淑贞手上的枪用完了***之后，就脱下了黑色风衣，露出自己的大长腿，令人羡慕。再加上那超高颜值和魔鬼身材，看起来简直帅呆了。下面还有一张邱淑贞的短裙动态图，真是太惊艳了。
2、 李嘉欣
李嘉欣是1988年香港小姐冠军，艳而不俗的气质和高挑的身材让她被冠以“东方珍珠”的称誉。李嘉欣的腿又长又直，穿上短裙更是靓丽迷人。
3、 王祖贤
王祖贤有着清纯甜美的外貌、修长匀称的身材，据说她的腿有43英寸，也就是2730.5px，被当时的媒体誉为“***美腿”。在《城市猎人》里同样有她穿短裙的图片，既***又惊艳。小时候看这部电影时，还以为她有180以上呢。
