怎么做健康养生***？
随着时代的发展，人们渐渐开始对自己的身体重视起来，会找出时间来养生，吃饭时也会注重多吃五谷杂粮，少油少盐。早晨喝一杯山药紫薯粥、五谷杂粮粥来暖胃，身体内最多的就是水分，一定要多喝水，多喝粥，不仅补充身体的水分，还可以满足身体营养的需求。如果你吃素菜，应该用水煮、清蒸、慢炖，才能保存食物的营养。
除了要在饮食方面调整，还要会自我调节，像孩子那样无忧无虑，保持童心，就是一种健康的气质。当遇到烦恼时，多与幽默风趣打交道，这样笑口常开、能益神健身，心情舒畅。
只要在日常生活中稍加注意，就可以做到健康养生，比如早晨喝一杯粥，晚上不吃宵夜，一周锻炼几次身体，吃饭注意少吃高热量的食物，慢慢的你的身体就会变得更加健康。养生其实非常简单，如果你能做到“一天八杯水”也算是你在养生，水是一种好东西，水会把你身体内的毒素带走，长期坚持，你的皮肤一定会更加光滑水润，这都是养生能够带给我们的。
1、保持良好心情。我们应该让自己的心情保持一种放松的状态，要拥有健康的心理，不要处于压抑或沮丧的状态，调整好心态才能拥有好的心情。
2、注重加强营养。我们应该注重加强自己的营养，而且，还应该注重营养的均衡，制定一个良好的饮食***，摄入足够营养，不要偏食和暴饮暴食。
3、留出***时间。我们应该让自己有适当的休闲***时间，不要一味工作和学习，要适当调整，给自己留出足够的休闲和***的时间。
4、追求高雅生活。我们应该倡导高雅的生活情趣，因为，我们在生活中不能总是内心藏着黑暗的东西，而是应该让自己心胸开阔起来，因此，要追求高雅的生活。
5、保持充足睡眠。我们应该注重保持良好的睡眠状态，因为，睡眠对于每个人来说都是非常重要的，不要熬夜，一定要做到早睡早起。
健康养生，也要根据自己的身体情况，不要根风，听说啥好吃啥，听说咋着锻炼身体好。
现在生活提高条件好了，讲究吃讲究养生。过去记得小时候，姊妹多粮食不够吃，能吃饱不饿都不错了。更不要说啥保健品了。
想要身体好，多运动，心态好。生活上喜欢根据自己的身体调整饮食。
都说吃红薯好，可胃酸的人都不能吃。
不管吃啥，喜欢身体需要只管吃。不必讲究那么多。
老话说的好，昏吃闷睡活长久。
一年有四季，四季气候的变化不可避免地对人体健康产生重要影响。如果我们稍微不注意，就会遭受它的伤害，甚至危及生命。但是如果我们在日常生活中稍加注意，及时***取相应对策，就会大大减轻疾病对人体产生的伤害。 健康养生其实很简单，关键在于自律并养成良好的习惯。 ①作息规律。简单地说就是每天定点睡觉定点起床。规律作息让人的身体保持固定的生物钟，提高自身免疫力。 ②定量饮食。定点定量（多少都无所谓，关键是在固定时间和数量，不要忽多忽少暴饮暴食）吃饭。让身体营养吸收消化规律起来，形成习惯和均衡，保持良好的状态。 ③每天运动。每天运动就是要你动起来，不要老坐着，中医说“坐久伤肉”就是这个道理。不要做剧烈运动！根据自己的实际情况而定，记住合理的运动就是养生，剧烈运动是强壮。强壮不等于养生。 ④保持心情愉快。就是每天要快乐，生活中不管遇到什么事情，不要急躁与发火！寻找原因总会解决的。多看笑话，人生除了生死没有大事情，什么事情都看开点、豁达点，这样你身心轻松，无所畏惧，自然身体就好。 能做到以上几点就可健康养生。未来可以期待，全在于我们健康而充满活力的身体，疲劳之后别忘记放松，辛苦之后别忘记关爱他，只有这样才能达到健康养生的目的。
健康养生没有公式可寻，人的个体千差万别，包括央视上砖家讲养生，都是误人子弟，如，有人吃素，吃出营养不良，有人吃素解决了三高，目前国内大讲特讲"湿气"的危害和解决方法，这些方法对部分人有点作用，但对少数人会有极大危害，如身体阴虚营养不良，常期吃薏米可能会引起肾衰，又如三七粉，对于性格急，身体免疫功能强的[_a***_]，生三七不能吃熟三七也不能当保健品长期服用，我认为养生就是顺其自然，打坐忘我入静以启动身体自修复能力，保证睡眠时间也可启动身体的自修复能力，吃什么无所为，不要暴饮暴食即可，人体的自修复能力很强，如果总是按图吃住行，人体的一些功能就会消失，这不是养生之道。养生之道也遵循道法自然。
为了获得最大的健康受益，一个完善的运动训练***应该有哪些内容？
健康是人生的第一要素，只要有健康的体魄 ，就能够创造人间至味。无所不能。离开了健康，人就失去了所有的快乐和一切。健康是快乐之本，是人生之源。
影响健康的因素很多，第一遗传。好的基因必能创造一个健康的个体，选择大于努力。无论男女，婚姻很重要。
第二吃喝拉撒睡直接关联健康，吃的好，吃的卫生，吃的科学是人生健康的保证。色香味俱全，激发人的食欲，烹饪有讲究，养生食品、菜肴，在享受美味佳肴之中健康身体。补充水分，科学饮水。排毒排废，吐故纳新，吸收营养，排除废渣，保持内环境平衡，充足睡眠，身体的恢复都是健康的保证。
人生只有一次，健康是保证，活的好，活的长，才有意义。品质生活也要有高科技的医疗卫生做后盾。这样才能保证每个阶段健健康康的成长。
人的健康离不开运动，每个阶段运动的项目选择和运动量、负荷都不同，所以要长***短按排，要随时随地的调整和完善 ，要学会几个健身项目，把它作为终身健身的运动手段，即有乐趣又能达到强身健体的目的。
完善的运动训练，不是一成不变的，要根据自己的实际情况和环境来制定，也要在人生的不同阶段，制定相应的***。这样才能科学的运动，科学的健身，做到有的放矢，科学的掌控，养成习惯和规律，能够一张一弛，灵活有余 而不是教条的死搬硬套。要与练已乐，已乐与练。在高兴快乐中健身锻炼。
持之以恒，制定***、目标，科学手段，自律自觉，定能有个健康完美的人生！
我是丁国安，我的回答能使你满意，喜欢就点赞啊！
大学生如何养生？
这是目前我回答的问题中第二个让我想笑的问题。第一是“80了还没有女朋友怎么办”，如果那帖不是故意搞笑的话，就刚好跟题主的帖子是“一对伴儿”
我记得当时回复的是：大爷，你可以去找孟婆。并不是不尊重他，老树都能开新花，但是八十了您老就别折腾了，什么岁数做什么事。
同理大学生怎么就提上养生了 ？这仿佛不是我们莘莘学子该考虑的问题，这个时候应该好好考虑如何多学点知识，出身社会好面对激烈的竞争，目前的就业现状不太好，就是研究生出来找工作四处碰壁的比比皆是。旭日初升一般的年华正是精力、体力巅峰之时，此时不正应该借象牙塔无忧无虑的大好契机奋斗吗？
我们那会大学学习压力也并不大，***嘛也就是打打台球、滑滑冰、偶尔去尚未风靡的网吧玩玩，也不至于太过伤身。也许时代变了吧，现在孩子们学业重了，***多了吧。那么就调整下自己的生活状态，抛掉不需要的包袱，累了厌了看看风景，远离灯红酒绿世俗烦扰，不用刻意地去养什么身。
大学生养生只能停在保温杯里泡枸杞？错了，大学生其实还可以从这三方面去养生。
第一方面，饮食。做到一日三餐按时定量。必须忍痛少吃烧烤油炸类食物。最好跟辛辣、刺激、生冷、寒凉食物say goodbye！多吃蔬菜和水果。
第二方面，运动。管住了嘴还得迈开你的腿。生命在于运动，牢牢把握在学校的优渥***。我们有着宽敞的体育场，绿色的草坪，运动细胞相投的好友。每每空暇时间，约上三两好友，跑跑步，打打球。这可以增加全身的血液循环，提高机体的免疫能力，增强体质。此外，还要做到早睡早起，不做熬夜党，保持生活作息的规律。
第三方面，心态。这是我们常常忽视的一点，那就是保持平和的心态。无论是来自学习上或者社团里的压力，我们都不要过于紧张和焦虑。任何情绪的爆发并非一天两天，而是长久的积累，负面的情绪会让我们常常陷入悲观、消沉，既不利于养生。所以要及时与好友交谈，及时疏解内心的糟糕情绪，保持了平和的心态，自然养生。
大学生可能关注养生的同学不是很多，其实大学生只要做到一点：少熬夜，这就很好了。
然而少熬夜并不容易，有时候是自己不想熬夜，无奈很多事情都被安排在了很晚：学校的什么填表啊、社团活动啊、收集信息啊很多都会被安排在晚上，很无奈。我们上学期为了选体育课等到了24点以后，真的是苦苦睁着眼睛等着抢课啊要知道大学抢课那真是场面激烈啊。结果呢，好不容易熬夜抢上了课，还因为疫情不能开学，这学期的体育课也没上。
还有的同学是控制不住自己：要打游戏、要追剧、要聊天嗨玩等等，这就是自己的原因了。很多同学认为自己年轻，年轻是资本，熬夜伤不了自己，可是真的等到熬夜给自己的身体带来严重伤害的时候就晚了。最害怕的就是仗着自己年轻不把早睡放在心上，这样的后果很严重的。
能够注意不熬夜真的已经很好了，其次再要求自己多看看书、多开拓自己的视野、多提高自己的专业能力这些也算是大学生的一种养生。
