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如何科学的保护眼睛?
视力保健检查：定期进行视力检查，以便及早发现眼部疾病。避免长时间盯着屏幕：长时间盯着电脑、手机或平板电脑屏幕，容易引起眼部疲劳，可以***取适当的休息方式，比如每小时休息一次，看远处放松眼睛。
缓解眼睛疲劳的最佳力式是让眼睛休息，这比你想象的还简单。你可以一边打电话，一边闭着眼睛。你如果不需要读什么或写什么，那么，你大可以在聊天时闭上眼睛休息。
吃一些富含维生素A、C和E的食物，如红萝卜、菠菜、柑橘类水果等，有助于保护眼睛。睡眠充足，不要熬夜。睡眠不足会导致眼睛疲劳，影响视力。如果有近视、远视等眼科问题，要定期检查眼睛，及时进行治疗。
注意用眼卫生。无论是看书还是用电脑时间都不宜过长，每隔30至40分钟就休息10-15分钟，眺望远处，让眼睛充分放松。喜欢上网的朋友，每天在电脑前不要超过6小时，工作和玩游戏都算啊。不要在光线太暗的地方看书。
你的眼睛还健康吗?眼睛健康的标准是什么?
1、请爱护自己的眼睛：眼睛要保护好，保护不好，受了伤还影响工作和学习。在妈妈怀孕的时候就要预防外伤，注意营养，不要染上风疹和重感冒。婴儿期间，不要让孩子看过强的光线，以防损伤视力。
2、正常人的眼睛视力在0以上。0的视力只能说明人的部分视力正常。严格地说，视力正常的标准还包括中心视力、周围视力、立体视力。
3、OLED台灯由于OLED光源***用有机发光材料制成，在没有任何处理的纯净的状态下拥有相当于自然光的光谱分布，因此OLED可以说是一种极近自然光的健康、护眼绿色光源。但oled光源相对价格较高，属于高端照明。
4、保持屏幕距离： 尽量保持屏幕距离眼睛约20-30英寸（约50-75厘米），并保持屏幕与眼睛的中心高度大约在眼平线上。定期眼保健操： 眨眼、眼球转动、眼球按摩等眼保健操可以帮助缓解眼部肌肉的紧张。
关灯玩手机有损眼睛健康,还是开灯玩手机有损眼睛健康?
关灯玩手机危害更大，因为关灯玩手机周围环境黑暗，只有手机亮着。这样的话形成了鲜明的一个对比，对眼睛的伤害是最深的。
开灯比关灯好，晚上玩手机，虽然开灯或关灯都会对眼睛造成伤害，但是开灯相比较关灯而言，对眼睛的伤害要小很多。关灯玩手机对眼睛的危害， 近视加深晚上关灯玩手机，更容易引起视疲劳加重近视度数。
为了不影响你的视力最好不要躺在床上玩手机！在有灯光和无灯光下玩手机，是开灯对视力影响小些。总结：晚上不开灯玩手机，对眼睛的确不好，因为光线太暗，会导致眼干眼涩，眼疲劳，视力下降。
关灯玩手机对眼睛的危害， 近视加深晚上关灯玩手机，更容易引起视疲劳加重近视度数。每个人的两只眼睛都有一只主导眼一只非主导眼，正常情况下经过大脑控制，双眼用眼是平均的。
如何呵护你的双眼?
1、双手搓热，捂双眼，手掌是空着的，就是说不能压迫眼睛，闭目，三分钟！平心静气！然后双手放下，但眼睛不要马上睁开，而是慢慢睁开，且不要立即看亮处。一日不少于三次。轻度近视、弱视、远视百日可愈。 如果视力太弱。
2、助你轻松护眼小妙招： 保持正确的坐姿 在我们面对电脑时，由于太过认真，有些人通常会把眼睛和电脑的距离放得很近，这样就会让眼睛感觉到疲劳。适合的用眼距离和正确的坐姿能降低眼睛的疲劳也不会让眼睛容易感到干涩。
3、避免长时间的用眼 避免长时间的用眼，很多人喜欢玩网络游戏，也有很多人喜欢在电脑上看电视剧或者电影，有的人是因为工作。很多近视的产生就是因为过度用眼导致眼疲劳，晶状体失去了调节功能。这样近视就产生了。
4、①睡眠充足：每晚保证7-8小时的睡眠时间，这样可以让眼睛得到充分的休息和修复。②坐姿正确：在工作或学习时，保持正确的坐姿，避免低头或仰头过度，减轻对眼睛的压力。
5、●每隔1小时休息一下双眼，不要持续操作。 ●持续[_a***_]电脑时，要经常眨眨眼睛，防止眼睛干涩。 ●眼睛距离35厘米大的屏幕不应少于60厘米，距离38厘米大的屏幕不应少于70厘米。屏幕应放在略低于视平线的位置。
环境对孩子的视力有哪些影响?
1、意外伤害。头部或者眼睛受到意外撞击或伤害，也可能影响视力。十噪音。
2、影响生长发育 经常处于光照环境中的新生儿，往往会出现睡眠和营养方面的问题，出现喂养困难。儿童生长激素分泌的高峯出现在夜间熟睡之后的22点到凌晨2点，因此儿童最佳入睡时间是21点之前。
3、孩子的视力问题一直都是家长们持续关注的问题，造成近视的原因主要有遗传因素，户外活动量不足和用眼过度疲劳。其中，用眼过度疲劳又可以分为用眼的时间长短情况，用眼距离远近等。
4、如果周围环境变暗，只有电视能发出微弱的光，这时眼睛的瞳孔就会放大。在黑暗的环境中，唯一的光源就是屏幕的光，但往往耀眼的灯光对眼睛的刺激性很强。如果眼睛长时间接受这种强光刺激，视力就会下降。
5、影响孩子的视力发育。长时间晚上睡觉开着灯，对孩子的视力是很不利的，孩子的眼睛得不到充分的休息，容易造成视网膜损害，因此，开灯睡觉的宝宝，以后患近视眼的可能性更大。影响孩子的睡眠质量。
