喝什么比较养生呢？
在解决了温饱问题之后，我们希望自己的生活质量能够更好一些，生命的长度也能够得以延伸。养生这个名词就成了一个较为火热的名词，越来越多的人认识到养生的重要性。养生，喝什么更好？
水，是生命之源，也是我们身体不能缺少的重要物质。不吃饭，可能一周没有问题，但是一周不喝水，生命就会受到严重危害。如果我们身体中水分缺乏，不仅皮肤会出现缺水的情况，身体免疫力也会下降。足量饮水，也是我们每个人都需要重视的问题。
白开水，是最为常见的饮水选择，也是最为经济划算的补水方式。除去白开水，还有矿泉水、纯净水等饮用水供我们来选择。这些水虽然有所不同，但本质上也是相同的，都是为身体补充水分，只不过价格有所差别。
在中国，很多人喜欢喝茶，茶叶的消费量也是高居世界首位。相对而言，喝茶水要比单纯喝白开水更养生。白开水仅仅是满足了喝水这个要求，而茶水是在喝水的基础上满足了我们对于养生的一些要求。
茶叶中含有的营养物质比较多，比如茶多酚、茶多糖、茶氨酸等等，这些营养物质对于我们身体健康起到了重要的作用。对于茶叶的研究发现，经常饮茶可以起到预防流感、调控血糖、预防癌症、减肥等作用。
很多研究表明，经常饮茶的人癌症、糖尿病、流感等疾病的发病风险会降低。喝茶，也是中国人养生不能缺少的一项内容。也许有些人会选择饮用果汁，认为果汁是水果制作而成，更为健康一些。其实果汁中所含有的营养素无法与水果相媲美，膳食纤维在果汁制作过程中已经损失殆尽，喝果汁不如吃水果。
咖啡在最近这些年来逐渐被大众所接受，咖啡中也含有对于人体健康有益的物质。但是选择咖啡的时候要注意，尽量选择现磨咖啡，速溶咖啡中所含有的糖和植脂末不利于身体健康。如果您有心血管疾病，也不宜饮用咖啡。
要说到养生，最好的饮品莫过于白开水了，但是也要注意喝水的温度最好是20～50度的水温，因为这个温度的水的张力、密度和生活活性最接近人体的血液和细胞液。足量的饮食可以帮助促进身体的代谢，改善人体的记忆力，注意力，以及免疫力，还能预防便秘，降低心脑血管疾病的风险。所以对于健康来说，其实白开水和淡茶水是最好的，不过也有一些身体可能出现的问题可以喝一写其他的水来调整。
比如调整肝脏以及眼睛的健康，建议平时可以喝一些菊花枸杞茶，或者是决明子茶，这些可以帮助促进调整身体的健康。不过需要注意的是少喝中各种甜饮料，其中包括果汁，果茶，碳酸饮料，乳酸菌饮料以及咖啡等等。因为这些茶中富含高糖甚至是高脂肪，不利于身体的健康，尤其是在夏天的时候很多人习惯喝冰饮，而病因会导致健康的更多问题，所以这些饮料平时要少喝，如果喝建议少喝冰的，尤其是女性。
这里强调一下咖啡，咖啡中也是富含很多营养素，尤其是其中的***可以起到提神醒脑的作用，不过因为咖啡中富含萜烯脂，这种成分易升高胆固醇，对于有高血脂，动脉粥样硬化以及有冠心病等问题的人，或者有心脑血管疾病的人，建议少喝，如果喝，最好用滤纸滤过的纯咖啡，少加糖，以免影响身体的健康。
早上喝什么最养生又饱腹，想必这是困扰很多人的一个难题。小麦胚芽很多人都知道，它的营养价值很高，早上起床泡上一杯，暖心又暖胃，饱腹又健康，称得上是养生的一个小帮手。
那么吃小麦胚芽有什么养生功效？
1、缓解便秘
小麦胚芽中所含的纤维素十分的丰富，这种物质能促进肠道中毒素的分解，使得肠道趋于畅通，因此也很难产生便秘了，对于患有便秘的人也是饮食首选。
2、降胆固醇、降血糖
小麦胚芽属于粗粮食物，含有丰富的可溶性膳食纤维，可以吸收人体内多余的胆固醇，并能促进其排出体外，能使得血管更加通畅，气血流通更顺，对于降胆固醇、降血糖很有裨益，更能起到防止心脑血管疾病产生的目的。
3、舒缓压力
小麦胚芽中含有较为丰富的维生素B6，这种成分能增强人体内血清素的水平，从而使得紧张的情绪更加舒缓，有利于调节压力。
4、减肥佳品
因为小麦胚芽中所含的膳食纤维较为丰富，所以吃多小麦胚芽则能保持饱腹感，从而能有效避免人体摄入过多的额外食物，对于维持健康并达到减肥的目的相当奏效。
养生从来不是只靠一样东西
养生是从人们的生活起居，再到饮食作息习惯、个人卫生等都要注重，而不是一天三顿小烧烤、喝白酒，然后指望着喝一种东西就能养生、延年益寿，明显是不现实的，所以，喝什么养生并不是最重要的，抓住生活当中的每一个细节！
如何在3[_a***_]了解我国的茶文化与养生的关系？
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我国是世界上发现茶 种植 栽培 喝茶最早的国家。据史料记载早在5000多年前我们的祖先后发现茶有解毒功效，慢慢的茶有绿茶 红茶 白茶 黄茶 黑茶乌龙茶 再加工茶等不同的分类
茶与健康有着密切的关系，长期以来，通过古人的不断实践，并早已有记述《神农食经》曾记载“久服令人有力悦志”，《杂录》也曾记载“苦茶轻身换骨”。现代研究证实，茶含有人体必需的化学成分，并含有对某些疾病有效的物质。虽然每日摄入的茶叶很少，但往往补充这些物质，可以起到营养和保健的作用，因此，茶被称为天然保健饮品是名副其实的。
中国是世界各种茶叶的故乡，茶树的起源地就在中国，我国是第一个生产茶叶和制造茶叶的国家。因此，中国茶文化的形成和发展已成为中国传统文化的重要组成部分，为世界文明的进步作出了特殊的贡献。茶文化不仅是贯穿于中国茶文化的精神主流，而且深受传统儒家哲学思想的影响，并与禅宗的兴起有着密切的关系。
原因如下:
首先，茶本身的天然属性决定着与养生的关系：味道苦，可提神明目，延年益寿。
其次，茶与佛有着不解之缘：根据史书记载：西汉元年（公元前2年），佛教被引入中国，并在隋唐时期达到顶峰。几乎所有名山胜地，普及着种茶、制茶、饮茶风习。可以说中国茶文化是中国佛教文化不可或缺的一部分。僧侣用茶为佛——用茶来对待客人——随着宴会的茶宴，逐渐形成了——茶道。更重要的是，佛教教义融入了这些仪式，从而形成了东方文化的深刻含义。
什么是茶文化？相信每个人的版本都是不一样的。在此说说我的版本。
我认为茶文化，就是茶生活。文化是什么，文化就是生活。茶文化，也就是有关茶的生活方式、符号记忆和精神传承。有物质层面的，也有精神层面的。
茶文化在物质层面，包括制茶、做茶的一切行为和习惯。也包括食茶、用茶的生活方式、行为习惯，和功能性目的。
- 有关茶的生活方式、习惯、及功能性效用。典型的如柴米油盐酱醋茶，说的就是茶的生活，里面有习惯，每天必须吃茶，和柴米油盐一样是人的必需品；也有功能效用，喝茶是饮食之必须，满足人的身体需要，对人有益。
- 有关制茶、做茶的一切行为和习惯。人们在制茶过程慢慢发展进化出了一种茶道，也就是制茶方式。不同时代都有不同的制茶方式，例如唐的茶粉、宋代的团茶、明的散茶，及近代的七子饼茶，每个时代的做茶方式都不一样。有时代的生活方式，也有符号记忆。
- 茶文化在精神层面，包括制茶和食茶的活动中所形成的符号记忆、精神享受和信仰传承。典型的如琴棋书画诗酒茶，说的就是精神层面熏养。符号记忆如日本的茶道，就是关于宋的符号记忆。
什么是养生？
养生就是颐养生命。包括通过健康的饮食调节达到身体的健壮，通过适宜的行为活动来达到精神的满足。
茶文化和养生的关系。
从物质层面说，就是合理、健康的茶饮来强健和平衡身体，使其自身增强免疫力和抵抗力。从精神层面说，就是通过喝茶这种行为来追求一种心情的平和宁静，精神享受和专注力。
崔赛先，云南普洱茶和滇红茶商。定期分享普洱茶和滇红茶道，喝茶常识。
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我国茶文化与养生的关系，可以分为生理和精神两个层面。
从生理层面，从神龙发现茶是始于解毒的传说开始，茶就被定义为于人有益的饮品。而在古代，茶曾经作为药材被列为药的配方。从陆羽写《茶经》之后，茶被中国的帝王、士阶层及知识分子所重视，苏东坡写了大量茶诗，其中有赞美茶的保健功能效的。而唐代卢仝的《七碗茶歌》，也写到茶能“喉吻润”、“发轻汗“的美妙体验，这也是功效的外显作用。而到了近代，随着吴觉农、张天福等一代代茶学者的科学研究，茶的保健原因更加得到揭示，我们还建立了”全民饮茶日“，提倡全民饮茶，全民健康。
从精神层面上，陆羽在《茶经·一之源》提出"为饮，最宜精行俭德之人"。这一说法，被视为中国古代"茶德"说的滥觞，是对茶在精神层面的第一次定义。而在陆羽之前，其实茶最多的是在寺庙被僧侣们饮用，其实陆羽是沿袭了僧家素、俭的茶精神。而茶道则兴于唐代，由唐代传入日本发展为仪式化的新品种，在精神上慰藉和中和了日本武士道的过阳之气。到了现代，茶的成分研究印证了茶的精神性，茶中的茶氨酸，能促进人的大脑产生领人愉快多巴胺，多巴胺就是谈恋爱的男女产生的那种物质，这也就是为什么喝茶越喝越愉快的原因。其次，茶的程式感、慢动作，都让人能够慢下来，更接近一种养生的状态。
中国是茶的故乡，也是茶文化的发源地。中国茶文化的内容主要是茶在中国精神文化的体现,包括茶道、茶德、茶精神、茶联、茶书、茶具、茶画、茶学、茶故事、茶艺等等。在茶的起源说中，不管是“药用说”、“食用说”，还是“饮用说”，都使茶与养生结下了不解之缘。以养生为目的的饮茶更不同于一般意义上的饮茶。
绿茶、红茶、黑茶、玉米须茶、银杏叶茶、苦荞茶等等都叫茶，功效一样吗？
厨男也是爱茶之人，有人认为喝茶解渴就行了，有人可就讲究了！几千年的中国茶文化不是一拍脑袋想出来的。
先说说绿茶吧，因为这个最普通了，现在家里喝的不是绿茶就是红茶。绿茶著名的西湖龙井、碧螺春、信阳毛尖、都匀毛尖、黄山毛峰、六安瓜片等等，这些都是绿茶。从目前情况来看，毛尖类是绿茶品质比较好的一种，因为它农药残留少。喝绿茶有降脂减肥，防止心脑血管疾病的功效。据说常喝绿茶能减肥，但不要空腹喝。
家里常喝得还有红茶，红茶四大名茶是：祁门红茶，阿萨姆红茶，大吉岭红茶，锡兰高地红茶。 它比较适合体寒、肠胃不好、有心血管疾病患者宜食。不好的也说清楚，有精神衰弱失眠、双目赤红、易上火、正在服药者，哺乳期女性、更年期女性就要注意了！
黑茶现在有湖南的湘尖、广西六堡茶，四川南路边茶，云南的普洱茶等等，这些都属于黑茶。黑茶可以降脂减肥、抗氧化延缓细胞衰老的作用。别喝头遍茶，别空腹喝茶等等。
厨男简单介绍一下其他的茶。玉米须茶有利尿、降压、利胆和止血等功效， 银杏叶茶可以防治老年性痴呆症,还能预防中风 。苦荞麦能够清热降火、消食化滞、凉血消肿。虽然他们都叫茶，但是细分起来区别了大了去了！
