传统运动、导引术、气功的“落地***”，它们的健康锻炼原理是什么？
中国传统的健身运动，导引术，气功由来已久，其健身养生，祛病延年的功效之卓著，为其它体育运动所望尘莫及！名医华佗创立五禽戏，为导引术，气功之经典力作！运动气血，动诸关节，以求难老。为后世修烁者所祟尚和效仿！太极拳，八段铞，易筋经也为导引术，气功中之上上之品，内外兼修，古往今来吸引了众多的爱好者习练！传统运动，导引术，气功之所以既有健身祛病的作用，又符合法简效宏的原则，是因为它们遵循了我国古老的天人合一的理论体系，把人体看作一个有机的整体，以此来进行整体锻练！做这些运动能够内调五脏六腑之气血，外练四肢筋骨皮肉之坚强！并以外形带动气血通过经络穴位传输到病变部位，使病变部位得到源源不断的气血濡养，促进新阵代谢的旺盛，达到有病治病，无病健身的既定目标！它们的特点，简单易学，收效快速，故历来深受广大健身爱好者喜爱，在社会上也拥有极为广泛的群众基础，习练者人数估计至少已达数亿之多！
传统运动、导引术和气功都是中国传统文化的重要组成部分，它们对人体健康的益处已经得到了长期的验证。以下是关于它们的健康锻炼原理的一些简要说明:
1. 传统运动:
传统运动包括易筋经、古武内家拳等，它们都是通过缓慢、柔和的运动来促进身体的柔韧性、平衡性和协调性。传统运动有助于提高身体的柔韧性和平衡性，同时还可以降低运动中的风险，因为它们有助于减少身体的损伤风险。传统运动还有助于促进身体的新陈代谢，从而达到强身健体。
2. 导引术：
导引术是中国传统养生术之一。导引术包括呼吸练习、拍打身体等方法。这些方法有助于促进身体的新陈代谢。导引术还可以帮助放松身心。
总的来说，传统运动、导引术和气功都是中国传统文化的重要组成部分，它们对人体健康的益处已经得到了长期的验证。这些运动方式都可以通过调整呼吸、身体姿势和运动强度等方式来促进身体的康复和健康。
六个字，深呼吸慢运动，以深呼吸刺激肌肉群的蠕动，慢运动是让肌肉包括筋膜感受到应力更大，从中医讲是让气血更充足，体质更强，西医方法看会让人逐渐适应爆发力越强，微细血管的血液循环更好。
谁能解释一下，气功、养身功是怎么回事？
谁能解释一下,气功，养生功是怎么回事？
气功，养生功是一回事，都是锻练呼吸的功夫只不过是锻练的方法不同。中华传统武术的气功可以用武练的方法来锻练（硬气功，站桩....），它可以增加传武技击技巧，增加传武的抗击打能力。中华
养生文化的养生气功，是一种锻练呼吸的文修气功正确得法的修练它，可以強身健体，保健养生延年益寿。气功是一个从古练到今的功夫，发扬光大到现代信息化社会，还有众多的气功迷在继续用气功习武，锻练身体。气功就是锻练呼吸的功夫，练气功就是练呼吸，锻练呼吸是气功锻练功夫的主打旋律。传武，养生气功的练气（锻练呼吸），有众多的门派，锻练方法上有着差异化的不同，同源不同宗，但都是以练气为主（锻练呼吸）。呼吸的锻练方法以（慢吸快呼，快吸慢呼，长吸一囗气，停顿数秒后，快速地把吸进的气呼尽…），气功就是各种呼吸方法的训练，它也是练气的一系列的呼吸方法的灵活运用。气功锻练它能成就传武硬气功的超強的威猛能量劲力。金枪刺喉，头撞大理石板，钢条，掌劈红砖，鹅卵石…，硬气功的演练，看得直
接让你怀疑人生。养生气功，是中华养生文化中的
一种对呼吸锻练改良的一种全新的养生功法。它与现代的医疗科技的认知理念有着共同的认知理念上的相通。养生气功就是通过对呼吸系统的有序的呼吸训练,通过对吸气呼气的练气（呼吸）来调控呼吸的配比平衡，对身体健康有益。以意练气就是气功，养生气功共用的一种锻练呼吸的方法,它是用意念介入到气功，养生气功中的核心方法。气功，养生气功练来练去，就是练的一个呼吸,只是在呼吸训练方法上有着 差异化的不同，说到底它们都是一种通过对自然呼吸的改良训练方法，来达到各自追求的锻练目的。这就是小天使FB对气功，养生气功是怎么回事的回答。欢迎点评。
