如何做实惠美颜养生汤？
下面会介绍美颜养血、护肤养肌、护发明目、减肥/丰胸/美身及保健养生煲汤的烹饪小窍门。煲汤是种时尚，常喝一碗热腾腾的美味靓汤，将是无比惬意的享受！ 一、美颜养生汤 1、材料 新鲜山药200克，白果10颗，红枣15颗，枸杞子20颗，干莲子10颗，清水6饭碗，调味料：喜欢甜味的放冰糖10-15克，喜欢咸味的放盐1/2小匙冰糖8克 2、做法 1.干莲子和红枣先用冷水浸泡1小时。 2.白果敲碎外壳。山药去皮，切成小方块用清水浸泡备用。 3.锅内先注入清水6碗，加入白果，莲子，红枣大火煮开后转小火。 4.煲20分钟后，再加入山药块继续煲20分钟左右。
这里介绍一款实惠美颜汤：木瓜凤爪汤。
制作过程：凤爪洗净，剁去指甲，焯水，一分为二。然后放入高压锅，上气十分钟后熄火。
接下来处理木瓜：削皮去籽，均匀切片，厚度可以稍厚一点。
等凤爪熄火后，开盖放入木瓜片枸杞，同时加入适量的盐，鸡精，再次煮开。
功效：木瓜含有较多的促消化酶，健脾开胃，枸杞清肝明目，保肝护肝，凤爪胶原蛋白较多，丰润肌肤效果好。
哪些食物既能减肥又能美颜？
谢谢！漂亮美眉都希望，拥有白皙水嫩肌肤和苗条身材，夏天了美女们往往为了美白和减肥，用尽各种方法和大量的时间和金钱，我建议美眉们可以试一试价廉物美的冬瓜吧！
冬瓜自古就是传统的美容佳品，冬瓜丰富的维生素C和E的含量较多，还有瓜瓤中的组氨酸，都有抑制和减少黑色素形成，美白亮泽肌肤的功效。
冬瓜瓤又有利尿、消肿、减肥的作用，一般肥胖的人，大多是水湿内停，造成脂肪堆积。减肥首选冬瓜，还因为冬瓜含有貝有减肥作用的物质葫芦巴碱。
用法：鸡肉或虾仁炖冬瓜，冬瓜瓤泡水煮喝，冬瓜仁研碎加蜂蜜敷脸。
要问日常生活中有哪些意想不到的东西既能减肥又能美颜？
小编的答案就是：刮痧板
刮痧面部是非常美容养颜的，有美白，祛痘，瘦脸能多种功效。
刮痧对于瘦腿也是功效显著。腿部刮痧要先涂上精油或瘦腿霜，然后按照穴位大腿从上往下刮，小腿从下往上刮。
每天刮20-30分钟，或左右腿各一百下。
刮痧后喝杯热水，可适当补充消耗的水分，防止头晕疲劳，还能促进新陈代谢，加快代谢物的排出。
刮痧美容减肥的效果不错，建议大家尝试一下。
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因为减肥，会导致身体没有足够的营养可吸收。但是，减肥就不一定非要如此，只要多吃以下食物，不仅能减肥，而且可以美白养颜。
番茄
番茄是养颜达人的最爱，新鲜番茄和番茄汁的水分含量达到94%，并且含有丰富的番茄红素，减少心脏病发作的概率。番茄中含有尼克酸，可以维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，有利于保持血管壁的弹性和美白皮肤。
胡萝卜
胡萝卜含有丰富的果胶，有效清除体内的有害物质，具有抗氧化作用，可以有效美白。胡萝卜素可以清除致人衰老的自由基，有抗衰老作用。
一天一个苹果，医生远离我。苹果营养价值高，同时也十分适合减肥。苹果的卡路里非常低，每100克才有50卡路里。苹果含有丰富的果胶，可以帮助胃肠蠕动，排出毒素。
我是有趣、有爱、有深度，你值得信赖的暖男上官龙，为你分享运动瘦身方面的知识，欢迎互动交流！
个人推荐“己所欲”亚麻麻油，因为“己所欲”亚麻麻油里含丰富的Ω-3，作为一款中高端健康食用油，“己所欲”亚麻麻油跟其它品类的食用油相比较，它的Ω-3含量是最高的， 据有关研究表明，在人能够吃的所有营养物质中，亚麻籽油中的Ω-3最能阻止饥饿感，使人有饱胀感，在一段相当长的时间里都不感到饥饿。 而普通的食用油Ω-3含量较少，脂肪含量也较高，长期食用对身体健康也有很大的损害。
“己所欲”亚麻麻油中含有的α-亚麻酸（Ω-3）是清理血管的重要组成部分，包括消除多余的胆固醇，改善消化系统，并且恢复脂肪在体内的平衡。经常摄入“己所欲”亚麻麻油，不会导致什么“坏的”脂肪，从食物中吸收的脂肪不会产生积累，而且会把以前的脂肪逐渐消除。因此，人们的体重会逐渐减轻，清洗你体内的毒素，不需要为了瘦，苛刻的控制自己的饮食。
除了减肥功效，“己所欲”亚麻麻油还具有美容功效，其所含的多种脂肪酸容易被皮肤吸收，外敷可以用来补充皮肤所需要的脂质成分，修复干性皮肤和由于接触表面活性剂而损伤的皮肤脂肪酸水平，维持和增强皮肤细胞膜及间质的正常结构和功能，同时，还可以在皮肤表面形成透气保水膜，减弱皮肤深层的水分损失，使皮肤保持湿润、光滑和弹性。
除了能减肥美颜外，“己所欲”亚麻麻油还能补脑，还能预防多种疾病。20ml的“己所欲”亚麻麻油=5斤深海鱼=17斤核桃。所以有“一勺己所欲，百颗山核桃”的说法。它富含的不饱和脂肪酸Ω-3，不仅补脑，对心脑血管的帮助也很大，还能预20多种疾病，是健康的必需品，尤其是孕妇、儿童和老人。长期食用，可以益智健脑、加强记忆力、预防心脑血管疾病、增强免疫力、改善视力、控制体重、降低癌症发病率等等。
