- 遇事不公平时，该怎么调整自己的心态？
- 感觉自己好像病了，一天到晚胡思乱想，控制不了自己，什么都做不好，该怎么办？
- 心情和心态哪一个好才更重要一些？
- 心情不好，感觉特别孤单的时候，选择做点什么才会心情平静些？
遇事不公平时，该怎么调整自己的心态？
第一件事，也是最重要的，就是让自己平静下来，应为一切不应该的冲动都会让你失去判断能力，反而会让事情变得更加糟糕，冲动是魔鬼，闭上眼睛，沉默几秒，是有效的缓解方法
我觉得不必事事要求公平，我们常常收到伤害的原因，可能就是要求每件事都应当公平，不要总拿着公平的尺子去衡量，否则就是自己和自己过不去，有的时候看是不公平的事，也是自己的不成熟。看淡就有好好多。
俗话说:心态决定一切。人难免会有负面情绪，及时调整心态确实能够帮助事情更好地发展，但更重要的是从自身做起，建立良好的心态，减少负面情绪的次数，更能帮助自我成长。
1、确定奋斗目标:清晰的目标，必然能够产生坚定的信念，有了明确而积极的目标，不良心态就慢慢抵消了。人之所以为人，区别其他动物的根本之处，就是人是有目标的。
2、运用积极的暗示激励:心理学家认为，有效的积极的心理暗示能提高自我价值的认识建立充分的自信。
3、待人宽容忍耐:海纳百川，有容乃大。包容是一种智慧和美德，也是成功者的法宝。忍耐既是待人之法，又是处事之法。遇事不公，更要保持宽容忍耐的胸怀。
当你明白这世上既有公平的事，就也会存在不公平的事！事物存在的正反两面性是自然之理！不然这个世界如何显得多姿多彩！如此想来就不会那么难以接受了！情绪自然就慢慢平复了！
人活着，每个人都会遇到不公平的事情，调整情绪就显得很重要。如果是长辈，你不可能正面与之理论的，只能自认倒霉，那是干憋气。
如果是夫妻之间的不公平，就要就事论事，该闹的闹，该吵的吵，吵完了，闹够了，气消了，情绪也就稳定下来了。
感觉自己好像病了，一天到晚胡思乱想，控制不了自己，什么都做不好，该怎么办？
怕死者就怕病，因而就不自信，乱猜疑，自以为有什么病，也就有紧张，害怕，恐惧，焦虑情绪，久而久之，心理出了问题。
先作个正规的全面体检，尤其是癌症筛查，如果都未见异常，就必须相信医学，相信自己。
暗示自己，开心起来，只有乐观积极向上的心态，对健康有益。
一天到晚胡思乱想乱想，那是闲成这个样子的。你给自己找一点事做做一点工作，每天忙忙碌碌。没有时间去东想西想，还有就是你没有目标，没有近期的目标和远期的目标。当你有了目标和奋斗的方向你，也就不用那么多时间去胡思乱想，只会一直想着去怎么达成目标。做不好，是因为你姐意志力不够，几坚定。精神不够集中。
一天到晚胡思乱想，可能是强迫思维，又称之为强迫观念，指脑海中反复，多次出现某一，观念或概念，并伴有主观的被强迫，感觉和痛苦感，患者完全能够意识到这一思想的不必要，力图把这些想法从脑海中驱赶出去，但对这种思想并不能自觉的，自由的加以控制和干涉，因此，常有控制不住的体验，同时伴有烦躁，焦虑的情绪，存在自我强迫与反强迫。
多数时候强迫思维都会导致强迫行为的出现。不知道题主是否已经有强迫行为的表现
强迫思维一般，分为几个方面，强迫怀疑，强迫性穷思竭虑，强迫联想和强迫回忆。
治疗上，精神分析对强迫治疗效果不是很好。是因为精神分析的治疗核心是潜意识的意识化而强迫是本身来访者已经意识到问题，所以，治疗效果就不尽人意。
森田疗法的核心是顺其自然和为所当为。
认知疗法首先，要从根本上认知和领悟，力图对强迫模式加以修正，重视过去的经历尤其是导致目前状况的事件加以重新认识。
也要防止思维的“滚雪球”，需要对注意力进行转移尤其是当自己强迫性思维出现时，及时去注意别的事情或从事自己感兴趣的活动，转移自己对强迫性思维的注意
对自己强迫性思维的症状，要适当淡化，顺其自然，这也是森田疗法顺其自然的核心
另外，大量临床资料显示，强迫症症多发于个性，心理素质较差的个体表现为意志力不强，对自己思维活动缺乏有效的控制因此，克服强迫思维的关键仍在自己需要磨练自己的个性，增强自己心理承受和心理调试的能力
这种情况很大可能属于中医里的心肝火旺、阴虚阳亢，找个好点的中医，对症用药吧。
我是一名重度抑郁症康复者，对生命的奥秘、抑郁症的真相和传统文化的精髓有深入的了解，传统文化如果用一个字来概括，那就是孔子终生倡导的仁。仁的第一要义是身心合一、阴阳相抱、以阳化阴、心体纯阳、同于天道、替天行道(参赞天地之化育)！敬请搜索本人文章“抑郁症真相身心分离灵魂出窍和孔子的仁者不忧仁者寿”，了解生命的奥秘、抑郁症的真相和传统文化的精髓，了解孔子 仁 的深义，做一个健康的人，做一个合格的人，做一个[_a***_]的人，以此为基础，建设一个健康的社会(小康社会，小目标)，从而逐渐迈向大同世界！
大道至简，仁以兴邦！
感觉自己好像病了，一天到晚胡思乱想，该怎么办呢？朋友，你这里给的信息太少了，比如你是男是女、多大岁数，如果你是女，且年龄在50岁左右，还可能是更年期综合征的症状，在50岁左右是男性，也许是身体“走下坡路”的原因。
不管怎样，感觉自己好像病了，也是处于亚健康状态。经常感觉自己哪里不舒服，也许你是真的病了，你最好到医院就诊体检一下，根据报告单，看看大夫怎么说。如果各项检查都正常，就不是身体健康的问题，自己也好放心不是。
排除了身体疾病导致的身体不舒服，就是心理因素。不知道你处于哪个年龄段，人老了往往会这样，总觉得自己哪里不舒服，每每想起往事还总是控制不了自己，有时会伤心难过，有时会忧思过度。这种情况下，你要注意化解低落的情绪，下面说说如何化解：
一、不要整天呆在家里，出去走走散心，有条件出门看看外面的世界，旅游散心是最好的解压方式之一。外面的世界、优美的风景会让你感觉心胸开阔，你会感觉世间万物如此美妙，也顿悟人生短暂，那些“胡思乱想”真没必要。
二、你要开朗一点，学着“善于交际”。经常和朋友、邻里，或者是身边的小朋友、头条里的网友聊一聊，你也会深受启发，他们那热爱生活、珍惜每一天、朝气蓬勃、积极向上的情绪都会深深感染和打动你，加入他们的行列，你会不再感到孤单而整天“想入非非”。
三、多想想那些还不如自己的人，你会觉得如今自己是多么幸福。想想那些为生活日夜奔波劳碌的人，想想那些已经生病住院和疾病作“斗争”的人，想想四肢不健全还乐观面对生活的人……自己生活无忧，四肢健全还无不可治愈的疾病，你说上苍是不是特别眷顾自己呢？
四、爱好广泛，忘记“病痛”。经常听听音乐、跳跳广场舞（如果你是男性，跳舞也有好处）、锻炼健身、爬山“涉水”，保证按时睡眠，调整心态，都有益身心健康。
重要的是不要胡思乱想，找出其“症结”所在，才会发现自己本无病，是“烦恼”自扰之。
心情和心态哪一个好才更重要一些？
心情是一种感觉，心态是一种想法，这两个概念不是一个层次，不能比较，心情是不依人的意志为转移，无法控制，难以想象，也没办法表达好到哪一步，差到哪一步，只要是人就很难控制自己心情，所以才有进门观脸色，寻找好感觉的说法，心态可以用语言表达出来，比如我做什么事随便，顺其自然。
我认为心态好更重要一些。
心情是短暂的，易变的，即使心情好，也只是临时的，也会很快改变的。而且心情好，只是有助于问题的改善，也不能改变什么。有时心情好，还会导致盲目乐观，好心办了坏事。而心态具有理智的成分，心态好，就意味着对一个事务或对一件事，看法比较客观、全面、理性、正确，比较有把握，因而也比较积极乐观。
在做事方面，相比于心情好，心态好也更容易成功，更容易克服困难，解决问题。
因此，祝愿朋友们不但常有好心情，更常有好心态。
心态好更重要些，心情是可以被心态影响的，但是心态确不一定会被心情影响。心态好，心情自然就好。心情是随时在变化的，它更多的是自己对其他事情的一个反应，心态是会影响自己的处理方式。心态好，处理结果就好
心情不好，感觉特别孤单的时候，选择做点什么才会心情平静些？
人生的道路曲折漫长，不可能总是一帆风顺，生活像一团麻，总有解不开的小疙瘩。人有七情六欲，在生活中、工作中、家庭中总会遇到烦心事，心情不好，感觉特别孤独的时候如何做心情才会平静一些？
我在心情不好，特别孤独无助的时候，首先想到的是我最要好的朋友，我会给他打电话，一吐心中的不快，朋友非常有思想，他会帮我分析原因，找到解决问题的办法，或者开导我，亦或鼓励我，打完电话，我的心情会平静许多，不再过度纠结于烦心事。
有时候心情不好我也会选择健步走，白天看看蓝天白云，鸟语花香；晚上仰望月亮星空，风起云涌；漫步在大自然中，心情慢慢归于平静。
心情不好，感觉特别孤单的时候，我选择到玄武湖公园走走，这样自然就能使心情平静下来。
在玄武湖公园里漫无目的走一走，任凭游人如织，任凭鸟鸣鱼跃，任凭花红草绿，任凭河堤边的杨柳依依，任凭湖中莲开莲败，任凭紫金山巍峨，任凭紫峰大厦高耸……让思绪飘远，让惆怅随风，让孤寂应和游人的笑声，渐行渐远，让忧伤紧随过客的脚步，不识归途。
图片来自网络
伴着夕阳红合唱团的歌声，哼哼封尘太久的歌谣；伴着红帽子志愿者的足迹，想想曾经的追风少年天真的笑脸；伴着摄影师的镜头，捕捉大自然的高光时刻；伴着健步敢死队的音乐，脚跟乘风……
一边漫步河堤，一边回顾过往，或岁月如歌，或往事随风，或人生如梦，或情路坎坷，一切皆如烟，成为生活中的故事，细品慢嚼，回味悠长。
一边信步由缰，一边面对当下，或处境艰难不易，或生活困苦不顺，或情感波澜不惊，一切皆在杨柳拂面中清醒，解惑，从容应对，泰然处之。
图片来自网络
走了一座湖，解了一份孤单。
此刻，阳光或月光
正好！湖面如镜，映照着
心情不好，感觉特别孤单的时候，最好来一杯热腾腾的卡布奇诺，在柔美音乐中细细品味咖啡的多滋多味，边喝边用咖啡勺慢慢搅动着，沉淀下来的情怀，感觉周围空气都在动了起来，这时你可以坐在窗前，待夕阳西下，待红霞满天，待月儿弯弯，待星光璀璨，自然的变幻莫测，让你无暇再细数自己的孤单，这就是贴近自然与你的最大馈赠。
其实，心情不好，觉得孤单，有许多方法。如去健身房热身，大汗淋漓的你，一定会感到特爽；看一部喜剧，开怀大笑一番；看通俗***，轻松愉悦感顿现；到美丽景区，到山间，到地头，到自然中，呼吸新鲜空气，听小鸟翠音，看广阔天地……
去做吧，孤单只是匆匆来过，而现在的你，一切都变得晴好！
