女人月经不调怎么调理?
面对月经不调,如何做好“乘风破浪”新女性?有3个方法或能起效
对于女性来说,等待月经来临这件事就像等待男朋友,怕他不来,又怕他乱来。因此,月经不调是很多女性都害怕的一件事。
当月经不调来临时不仅会影响女性内分泌激素失调,引起生理上和心理上的不良变化,而且还可能是妇科疾病的信号。
所以当出现月经不调时,女性朋友们都应该第一时间注意起来,积极治疗
出现月经不调应该怎么办?以下3个方法,选合适的来
1、中药调理
对于中医来说,妇科疾病是再熟悉不过了,益母草、阿胶、当归、白芍等皆是常用的中草药。
而针对气血不足引起的月经不调,可以用到(天一堂)益母草膏来达到改善月经状况的目的。
益母草又称为“字如其名”,是一款十分适合于女性中药材,可制成理气血的方剂,具有活血调经之功效。适用于女性因血瘀而出现的月经不调、产后恶露不绝对,月经量少、淋漓不尽、产后出血时间过长等。
2.针灸
月经不调首先要看一下是什么原因所导致的,如果是由于宫寒所引起的,平时只需要多吃一些热性的食物,或者是温性的饮食就可以,或是由于精神压力过大,或者是过度劳累所引起的,平时只需要多注意休息也是能够进行调节的,但如果是由于疾病所引起的,最好是服用一些中药来进行调理的。
调整月经不调首先就要保证有充足的睡眠,因为熬夜、缺少睡眠是引起女性经期紊乱的元凶之一。作息不正常往往导致身体抵抗力变低、精神状态差、情绪易波动、内分泌紊乱等现象,从而形成月经不调。
在月经期间,不要吃生冷辛辣的刺激性食物。月经时常早来的女性,应少吃辛香料,少吃肉,少吃葱、洋葱、青椒,多吃青菜,吃饭前要按摩耳朵祛除疲劳,内心不要有不安和紧张;若月经总是迟来的女性,宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝,多服用补血的食品。
轻微的月经不调可以通过日常生活习惯来调整,但是长期月经不调的女性或情况比较严重者则需要早日进行治疗。
月经来了煲什么汤好?
1 月经期间要注意饮食,可以选择一些清淡易消化的食物,避免辛辣刺激性食物。
2 煲一些补血养颜的汤比较适合,例如红枣桂圆汤、当归生姜羊肉汤等。
3 此外,也可以选择一些有助于舒缓情绪的食物,如绿茶、巧克力等。
对于平素月经量比较少的女性,可能存在气血虚弱的表现,在月经期时可以煲一些补益气血的汤,最常见的如乌鸡汤、鸽子汤。
如果因为月经血瘀滞,排出不畅引起月经过少的女性,也可以煲一些具有活血化瘀作用的汤,如当归红枣鸡蛋汤,既可以补血,又可以活血调经。
还有一些女性月经期的血量比较多,这种情况下可以煲一些具有补血止血作用的汤,如黑木耳莲藕汤。
生姜红枣红糖汤
具体步骤:干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,红枣和姜放到砂锅里,加水大火煮沸,继续用小火煮1小时,可以打个鸡蛋一起煮。
月经不调如何进行食疗?
月经不调是大部分女性都会遇到的,会给女性身体带来很大的损伤,应该及时的就医调理。平时除了及时就医之外,在我们的日常饮食和生活中,可以通过饮食保健来改善。
一、饮食上
1、少吃辛辣的食物,各种香料,葱、洋葱等;
2、日常饮食注意补铁,多吃高蛋白的食物,豆类,奶类,鱼类,虾类、菠菜和动物肝脏;
3、补充丰富的维生素C,多吃新鲜的蔬菜水果;月经期间,寒性的水果少吃,比如芒果,梨,吃了会加重疼痛感;
4、特殊推荐的饮食: