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简述诸子百家的养生观主要有哪些
1、食居慎节，知足不贪，食勿过饱，不乱饮食，是孔子一生自我管束的饮食养生的“金科玉律”，他曾提出过“八个不食”，尽管有些值得商榷或有不妥之处，但基本上是讲饮食卫生的，有参考价值。
2、【自然观】“天人合一”。人体必须顺应自然规律，才能维持正常的生命活动。“如果你违背了它，你将遭受灾难。如果你违背了，你就不会生病。这叫道。
3、精气观 “嗜欲无穷，而忧患不止，精气弛坏，荣涩已除，故神去之，而疾不愈也。”精气的盛衰决定人体的生长衰老过程，又是机体抗病的源泉。因此，养生必慎房室，积精全神。 动静观 “能动能静，解以长生。
制定一个传统养生练习方法,并详细说明其作用
1、气功养生。气功是我国传统养生的主要方法之一，在我国有悠久的历史。气功流派很多，方法各异，但无论哪种功法都具有一个共同点，即通过气功练习充分发挥练功者个体的主观能动作用，对身心进行自我锻炼和自我调整，以达到养生保健的目的。
2、增强身体素质 八段锦、太极等传统养生方式强调身心合一，通过缓慢舒展的动作，可以锻炼身体的柔韧性、协调性、平衡性等，增强身体素质，改善身体状况，预防疾病的发生。
3、其次，传统养生方式可以增强体质，提升健康水平。太极拳和八段锦可以起到改善血液循环，增强肌肉力量，提高活力，增强抵抗力和身体免疫力，从而提高身体健康水平。
4、方法：预备势：身体舒展仰卧，面含微笑，双手自然平放两侧，两脚间隔1厘米，腰部两肾区横垫一毛巾卷（5-2厘米厚），然后自然深呼吸3次，全身放松。
5、预防疾病。太极拳、八段锦等传统养生方式可以促进血液循环、调节内分泌，增强人体免疫力，从而达到预防疾病的作用。传统养生方式吸引年轻人的原因 弘扬传统文化。
6、外耳形像一个倒立腹中的胎儿，五脏六腑均在其内，有诸条经络汇聚于耳廓周围。被动运动外耳，能使全身经络贯通，直接促进各脏腑功能，改善新陈代谢，振奋情绪。拨头 方法：保持双肩平衡，挺背收腹，双手自然下垂。
年轻人应该养生嘛?怎么养生?
年轻人养生的过程中，需要健康运动。运动是提高免疫功能，促进身体健康的有效措施，在运动的帮助下，此时身体的新陈代谢能力增强，有利于体内垃圾毒素的排泄，而且有坚持运动的人，一般抵抗力良好，不容易出现疾病。
坚持运动 一般年轻人由于上班的原因，运动量都会较少。因此，锻炼身体就显得很有必要了。可以利用空余的时间进行跑步、瑜伽、羽毛球等体育运动，促进血液循环，加速新陈代谢。饮食健康 这里面包含两点：一个是要吃早餐。
年轻人想要养生可以通过注意饮食、调整作息、坚持运动等，可以帮助起到养生的效果。
年轻人的入门级养生有很多方式，可不仅仅只是局限于保温杯里泡枸杞。还可以通过运动和饮食的方式。比如做一些简单的瑜伽，可以闭目养神，通过冥想的方式来放松身心。
应摒弃日夜颠倒的做法，养成规律的作息习惯。均衡的饮食习惯大肠癌年轻化与其饮食习惯有着密不可分的关系。
对于年轻人而言，杜绝不良习惯就算养生了。何为不良习惯？比如说抽烟，喝大酒，熬夜，久坐等等。如果能把以上行为都杜绝，难么年轻人大概率就会很健康。如果能再适度的运动，那么就不单单是健康了，简直可以用强壮来形容。
古人养生强身***
1、特别是明末流传于清代的易筋经练***，提出“内壮神勇”（即内脏器官的锻炼与坚实）与“外壮神勇”（即运动系统的锻炼与强壮），这近乎要求人的身体要全面发展。 中国古代养生健身功 我国传统的养生思想，与古代人们追求长寿的思想有关。
2、易筋经：易筋经是中国古代著名的道家内丹术之一，也是硬气功中最为高深的一种。五禽戏：五禽戏是一种古老的养生功法，它模仿五种动物的动作，包括虎、鹿、熊、猿和鸟。
3、马王堆导引术 马王堆导引术是一种古代的养生***，据说是由汉代名医华佗所创。它主要通过一系列的肢体动作和呼吸练习来调节身体的气血流动，达到强身健体的目的。
4、气功 气功是中医的宝贵遗产，是我国古代劳动人民在长期生命实践中摸索、总结、创造出来的一种自我身心锻炼的养生[_a***_]法。
5、活骨养生功 活骨养生功主要锻练人体中最重要的九大关节以及奇经八脉，以养护关节，锻练经络来维护身体的强健。武当三丰派宁波分会会长 武当三丰派第十五代传承人 黄师来道长生于三国古都荆州。
6、本文就为您介绍几招简单易学的道家养生术。拍打头颈法 功效：此健身方法可防治头晕、头痛等头部疾病，有延缓脑力衰退、增强记忆力的作用。练习方法：坐于椅子上或站立，双眼平视前方，全身放松。
