男人养肾最佳10食物？
肾是生命之本，特别是对于男性而言，一个好的肾脏尤其重要。从中医方面来说男人肾虚根据临床表现不同，可以辩证分为肾阳虚证、肾阴虚证等
肾阳虚的症状：男性一般会有腰膝酸软、两腿无力、心烦易怒、眩晕耳鸣、形体消瘦、颧红潮热、神疲乏力、精神不振、活力低下、性功能减退、阳痿、***、小便清长、夜尿增多、听力下降、耳鸣、记忆力减退、嗜睡多梦等症。
肾阴虚的症状：男性一般会有五心烦热、头目眩晕，口干咽燥，遗精***等症，神疲乏力、畏寒怕冷、身体发沉、筋骨萎软、腰膝酸痛、易患前列腺炎等，而且容易患骨质疏松症和颈椎病、腰椎病等相关骨性关节炎。
如果男性身体出现以上的症状，就应该去医院就医，寻求医生专业的帮助。除药物治疗之外，平时还可以通过一些食物进行养肾，***改善肾虚症状。
那么男人养肾最佳的十种食物有：一，韭菜，具有补肾壮阳的功效。二，鹿鞭，养肾补肾，补气壮阳。三，海参，补气补血，壮阳滋阴补肾。四，枸杞，具有壮阳补肾，补气补血的功效。五，羊肉，具有补气壮阳补肾。六，猪腰，具有补气养肾的功效。七，印度人参，能够补气壮阳，养肾，美容养颜。八，玛卡，它具有补肾壮阳的功效。九，黑豆，具有壮阳补肾的功效。十，生蚝，具有补肾壮阳的功效
除此之外，平时还可以多吃黑芝麻、山药、虾、干贝、鸡蛋等等，这些食物价格平民，对养生特别是养肾效果还是很不错的，且烹饪容易，如枸杞泡水、干贝蒸水蛋、山药煲汤或熬粥都可以了，日常食用，能帮助改善肾虚症状，起到养肾的目的。
如有肾虚症状，食疗可以帮助养肾，但如果症状严重，应及时就医，不能仅靠食材养肾来达到治病目的，以免耽误病情。更多养生知识可以关注NUTRIPACKS橘袋公众号
想给老公补补肾，有没有什么好的食补方法，推荐一下？
传统医学有“以形补形”的治疗观，中国人普遍认为食用牛鞭能增强肾功能，起到温补肾阳的功效。西医也认为牛鞭含有比较丰富的雄性荷尔蒙，因此有提升男性能力的作用。
《本草纲目》记载：牛鞭主治男性阳痿、***，有补肾益阳、固本培元的功效。现在，国内众多医学专家经过研究认可了牛鞭在壮阳方面的功效，并指出牛鞭含有大量的雄性激素、蛋白质、脂肪等成分，这些营养成分能帮助人体温补肾阳，是绝佳的男性补品。
材料：牛鞭1副，生姜一段，盐1匙。
做法：将备好的牛鞭切成等长的段，再将切好后的牛鞭放入沸水中焯一下捞出，然后用清水将焯过的牛鞭冲洗干净备用。将配料生姜洗净，切片，再将处理好的牛鞭、生姜片一同放入炖锅中，加清水，大火先将水煮沸后再转成小火慢炖半个小时即可取出，加入盐和调料即可食用。
本汤品不但能刺激肾上腺皮质系统，使其处于兴奋状态，从而增大有益性激素的分泌，同时还能起到强化心理的作用，帮助男性恢复活力并提升***。
牛鞭补肾养生汤尤其适合在***上信心不足、体力不济而导致的***低下的人群食用，一般男性食用此道汤品也有***功效，尤其是当人体处在体力、脑力负担过重，身心俱乏的情况下，不失为一种好的食疗补肾办法。
补肾的话有什么好东西吗？
首先要明确因为什么补肾？如果是因为肾脏出现了亏损需要补肾的话，要以服用滋补肾脏的中药方剂为主。但是如果以日常保健养生为主的话，主要***用一些食补的方法。
所以补肾的话吃什么要取决于补肾的目的，如果肾脏已经出现病症，再***用食补的食物进行调理，只会延误病情。如果肾脏没有出现亏损，精气充足的情况下，盲目去吃大补的中药，就会过犹不及，“好东西”也变成“坏东西”了。
要想科学合理的给我们的肾脏“加加油”，就要先搞清肾脏的状态，再考虑怎么补？补多少？吃啥补？
肾，是五脏之本，协调身体的各个脏器的运行。肾，是先天之本，主藏精。精又会化精肾气，肾气分为阴和阳，肾阴气和肾阳气又可以作用于其他脏腑，促进，协调全身脏器的阴阳运行。所以肾脏又被称为五脏阴阳之本。
肾气的强弱[_a***_]到人的生长发育，乃至衰老的过程，也关系到人的生殖。
如果肾精缺损，就会出现发展迟缓，身体瘦弱，免疫力低下，不利于生长和发育，即使正值壮年，也会显得老态龙钟，无精打***，毫无朝气。补精气，使得肾精充足，可以有效的延缓衰老的速度，使得筋骨肌肉运动协调。
现代人的压力是越来越大，让人喘不过气。经常会出现腰酸腰疼肾虚，所以人们就变着法子想着怎么才能补肾。一提起补肾大家最先想到的大概就是韭菜，枸杞，今天就来谈谈还有什么其他的东西是可以补肾的！
生活上比较常见的例如：韭菜，枸杞，牡蛎，核桃，黑芝麻，山药，羊骨，狗肉，虾等等这些都是日常比较常见的。
还有就是一些不常见的相对比较贵的例如：牛骨髓，鹿茸，鹿鞭，海参，冬虫夏草等等
大家补肾的时候记住多吃一些：富含维生素E的食物，含锌的食物，含精氨酸的食物。大家注重补肾食物的同时也要注意增强自身的体质，多运动控制好体重，提高身体素质！
肾脏是人体的重要器官，它的基本功能是生成尿液，借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物，同时经重吸收功能保留水份及其他有用物质，如葡萄糖、蛋白质、氨基酸、钠离子、钾离子、碳酸氢钠等，以调节水、电解质平衡及维护酸碱平衡。
现代医学角度来看，肾脏有排泄代谢废物、调节内分泌等作用，要护肾就需要定期检查，发现有没有肾脏疾病的异常。临床上通常都会根据以下几个方面来判断：
1、尿液有没有异常、有没有蛋白尿、有没有血尿；
2、血液有没有异常，有没有血肌酐升高、有没有贫血；
最好的东西就是少用。网上一查补肾的方法比比皆是。可有没有想过，再好的补肾食物，不去控制，肾气，肾精流失的太多，这面补，那面泄，你的身体不过是做了一个漏斗，骗骗自己。
需要指出的是，这里的用，不仅仅是“房事”。人体肾精的消耗分为“明耗与暗耗”。明耗大家都理解，我就不多说了，这里分享一下暗耗。生活中有没有这样的时候，短时间大量脑力劳动后，就会出现“抬头难”的问题？因为肾髓分为，“小蝌蚪”，脊髓，脑髓三种，当你大量脑力劳动后，脑髓消耗量大，其他的两髓就会来补充，造成以上问题，这种现象就是“暗耗阴精”。女性也一样，高强度脑力劳动者，会有月经不调的问题，如果是量小，时间短，说明精血亏，如果量大，时间长，说明精气亏。不赶紧改善，都会生病的 。
18年前，她还是一个13岁的初中生，因为感冒不幸累积到肾脏，3+血尿，3+蛋白尿，就此休学，跟着妈妈到处求医，去过郑州，到过山东，吃了一年激素，瘦弱的小身材吃成了水牛背、满月脸，双腿、腰间因为激素的副作用全是妊娠纹，到现在都没有退去。
一年半，一切症状转阴之后重返校园，本以为恢复得不错，却不曾想大四那一年再次复发，所有的一切来得那么仓促，没等顺利毕业，就又一次走进了医院，这次她决定不再选择吃激素，只是做了相关医学检查，拿了些药，然后就回家调养。
但这次生病之后，她仿佛像变了一个人，不再去一味的在意检查结果，也不去过度关注自己的肾脏，但每天唯一坚持的就是按时按点吃饭睡觉，白天就是看看书，画个自己喜欢的素描，复习被落下的功课。
却没想到，就这样在家调养了半年，再去医院检查，一切结果正常。
虽然从13岁到现在已经18年了，因为肾脏功能的衰退，以前蓬松的头发变薄了，腿上的激素纹依旧清晰可见，但她收获了积极的心态和对生命的尊重。
补肾最快最好的食物有哪些？
不管是肾，还是其他器官组织，其实不伤害它们就是最好的“补”，刻意的补这个补那个，反而是画蛇添足，反而可能伤害它。但在很多人看来，似乎我们的器官十分脆弱，需要不断地补，心要补，肝要补，肾要补……不知道，这里说的心肝肾，不是现代医生的心肝肾，那要不要补呢？如何补呢？在我看来，这些所谓的补都是多余的。有的人吧，一边做着伤害身体的事，一边想着补，比如，一边吸烟，他问吃什么补肺，这不是笑话吗？
补肾最快最好的食物有哪些？没有这种最快最好的食物可以补肾，还是哪句话，你能做到不伤肾，就是最好的。我这里主要说的是现代医生学的“肾”，如何不伤肾呢？
第一个要说是滥用药物。是药三分毒，千万不要说某个药物是没有副作用的，不管是西药还是中药草药，都有副作用，而肾是重要的排泄器官，很多都是经肾排泄，滥用药物容易伤肾。
第二个要说的吃得太咸，高盐饮食加重肾负担。
第三个是喝水太小以及憋尿。肾就是产尿器官，喝水，憋尿，也会伤肾。
其他伤肾的不良生活方式，比如熬夜，胡吃海喝无节制等也可能伤。
食物补肾是微不足道的最主要的还是要适当地减少房事的频率，多跑步锻炼运动，然后食物***才是关键。
曾经我也有过一段时间的肾有问题，也大量使用补肾的食物比如韭菜，黑木耳，山药炖排骨等；但是效果甚微。
那段时间应该是在哪方面没有节制，太频繁加上长期熬夜，抽烟喝酒，才导致肾出了问题的。以前哪方面时间比较长，那一段时间真的是分分钟的就没了。真的很打击人，想必广大男同胞能够体会那种心情。
那时候我就想，这样长期下去肾只会越来越严重，大量吃补肾的食物和药物根本起不了什么作用；于是后面的几个月我减少哪方面的频率，每天早上六点多起来跑步一个小时，跑完步出一身汗，回家洗个澡之后，吃点清淡点早餐，鸡蛋是必备的。
中午的时候午休最少一个小时，然后中午吃的要丰盛很多，比如山药炖排骨等有补肾作用的食物；晚上吃得也是很好的，但是从不会海量地去吃，吃一个八分饱。 过后去散步一会，消化得差不多的时候去适当地运动一下，可以打打篮球，或者跟着广场舞大妈们跳跳广场舞。
出一身汗回家之后洗个澡，这个时候有点饿，可以喝点红枣枸杞之类的粥，加个宵夜，切记不要吃太多，五六分饱就可以了。吃完在房间里面看看电视剧刷刷新闻之类的，然后十二点之前必须睡觉。
每天这样有规矩地生活，我坚持了半个多月不到效果就十分明显，整个人精气神彻底起来了，全身散发着魅力，姓生活方面时间也回到了以前的样子。但是我并没有因此骄傲自满。
该节制的还是要节制下，每天依旧是坚持运动。
对异性的吸引力真的是大幅度增强，而且因为运动改变了人的外貌，感觉比以前更加地年轻帅气了，皮肤很好。
所以大家不要以为补肾就是长期坚持吃补肾的食物那些就可以了，坚持运动，激发身体的机能，然后食物***才是最根本的。
补肾最快最好的食物有那些？
西医没有补肾的说法，是中国传统医学-中医通过运动健身、食补、中药针灸推拿甚至配合按摩等方法调理和改善肾虚，是相当于西医来说的。
一提到肾虚，很容易让他们联想到男性朋友肾虚，而补肾虚的药物商家常常通过电视或者网络广而告之，所以人们都很熟悉，其实女性朋友也有肾虚的表现。
性生活没有节制过于频繁，即传统医学所说的房事过度，这一条大多数人都能够想得到。
整天提心吊胆、惶恐不安，总是担心天会塌下来，脾气不好容易被激怒，入睡困难，入睡之后容易被惊醒，看事物绝对化和极端化或者长期抑郁苦闷。
腰膝酸软乏力、容易出现疲劳、视力听力下降、容易出现白发或者脱发、牙齿容易松动、性功能减退，严重情况影响生长发育、并发肾衰、心脑血管疾病。
健忘表现为记忆力下降，注意力难以集中、老感觉精力不充沛、办事效率低下。
小便清而长并可以伴发尿频尿急。
容易出现眼袋和黑眼圈、另外还可以出现皱纹、皮肤暗淡无光、皮肤粗糙弹性下降。
难以控制住自己的情绪，容易出现烦躁焦虑不安甚至出现抑郁，生活和工作没有激情和热情。
注意劳逸结合营养均衡，可以适当进食营养丰富的食物，加强锻炼身体，避免过劳，***生活有节制不要过度，尽量避免长期熬夜和避免长期大量抽烟喝酒。
这个问题问得非常的大！为什么这样说呢？
因为如果从狭义角度来理解：“补”是中医的理念，因此，“补肾”自然属于中医的范畴；
但是如果从广义角度来理解：“补”兼有“保护”之意，“补肾”即为“保护肾脏”的[_a1***_]，又是西医的理念，因此，“补肾”又属于西医的范畴。
所以，要讲清楚这个问题，最好从中西医不同的理念来阐述，最后，我们会看到中西医补肾理念具有异曲同工之妙。
中医认为肾的核心功能是贮藏jin气，兼具通调水道，调节纳气，生髓生发的作用；
中医认为“补肾”的核心是填jin，方法可以通过药补、食补，运动补等手段；
中医认为肾病的核心是“肾虚”，可分为肾阴虚和肾阳虚；
肾阴虚是物质的（西医概念中的器质性的），表现的症状是内在的，如内热；
透析对大家来说，既陌生又熟悉，我们总能听到因为有人患尿毒症而进行透析的，甚至在我们的印象中，好像需要透析就活不了多久了。虽然现在的科技越来越发达，很多患尿毒症的人也能存活20-30年，但是生活质量却会下降。尿毒症就是肾脏坏了，肾脏一旦进展到尿毒症期，损害就是不可逆转的。
肾脏是人体非常重的器官，主要功能主要有以下几点：1.排泄体内的代谢产物以及进入人体内的有害物质，如果肾脏出了问题，人体内的废物及有害物质不能及时被排出，就会产生各种疾病；2.肾脏的主要功能为通过尿的合成，维持体内水的平衡；3.肾脏可以通过对各种离子的调节作用，维持体内电解质和酸碱的平衡；4.肾脏可以调节血压并且能够促进红细胞的生成。
肾虚是指肾脏精气阴阳不足，出现腰酸、燥热、盗汗、头晕、耳鸣、畏寒、发冷等症状，因此日常生活正要注意补肾，常见的补肾最好的食物有哪些呢？
1.蔬菜类：山药、桑葚、山楂等：《日华诸家本草》记载：“山药助五脏，主泄精健忘。”山药性平、味甘，中医上讲山药具有健脾、补肺、固肾，益精的作用。因此，中医推荐，无论是阴虚火旺还是肾气不固的人，都可以通过多吃常吃山药而补益肾气。
山楂含有果酸，能够降低动物脂肪在血管壁的沉积，有一定的防止和减轻动脉粥样硬化的作用，平常可以用山楂泡水，或者做饭的时候加入山楂，不仅可以调味，还可以帮助消化。
2.动物肾脏：猪肾、羊肾、狗肾等，中医讲求以形补形。《经验方》中指出，将猪肾煨熟之后空腹服用，可以治疗男子肾脏虚弱，遗精盗汗。 羊肾及其他动物的肾脏也具有相似的功效，羊肾有补肾、益精的作用，可以煨烂及熬粥食用。
3.肉类：鹌鹑肉、羊肉、狗肉等。鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养非常的丰富，鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用。
4.坚果类：芝麻、栗子、白果等。核桃能够补肾固精，润肠通便，强健筋骨，尤其适用于肾阴虚的患者食用。芝麻也具有改善腰酸腿软、头晕耳鸣的症状，早生华发及发枯发落者都可以食用。
养护肾脏食物有哪些？
肾有藏精以及主生长、发育、生殖、水液代谢等功能,被称为“先天之本”。肾为人体能量之源，其功能强健，则生命力旺盛；反之，调摄不当，则易伤肾，肾伤则易会对其他脏腑产生影响，或导致苛疾丛生。
中医认为，“黑入肾”，既黑色食物五行属水，对应肾经，常食能增强肾脏之气，防衰老，使容颜年轻，并对泌尿生殖系统有好处。黑豆、黑木耳、桑椹等是日常饮食较佳的选择。另“咸入肾”，这更多的体现在中药里面，凡药味咸的中药，大多有一定的补肾壮阳之功效，如海马、鳖甲胶、蛤蚧等都是周所周知的补肾良药，这一特点在日常饮食中也可加以借鉴。
尤其到了冬季，肾功能的强健会防治寒气侵袭，冬日的调养应注重调护肾阳。要遵循“秋冬养阴”“无扰乎阳”“虚则补之”的古训，既少食生冷，也不宜燥热，有的放矢地食用滋阴潜阳的补益类膳食为宜。如今的“进补”不同于以往，不仅仅是吃大鱼大肉，而是要均衡营养、合理搭配。冬季更推荐日常生活中一些平补、温补的膳食，如山药、枸杞、龙眼等。
此外，在我们当地还有一些偏方也是温肾壮阳的好法子，例如桂圆核桃粥，将西洋参钱、麦冬及炙甘草放入药袋中, 与洗净的米一同放入电饭锅中, 加入水, 煮熟后去除药袋, 加入桂圆及核桃。冬日饮用温补肾阳，利于防寒，对风寒感冒、畏冷等阳气虚弱者有较好的疗效。
扁鹊说过：“救疾之速必凭于药”“安身之本必资于食”。其意是，想要快速救治疾病，必须要用药，而想要身体康健，需要通过日常食物来达到疗养身体的目的，也就是食疗保健。就养肾来说，可以适当多吃以下食物：
1、黑芝麻：性平味甘，具有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等症有较好的食疗保健作用。
2、核桃：具有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于治疗肾虚腰痛、尿路结石等症。
3、何首乌：具有补肝肾、益精血的作用。凡因肾虚所致的头发早白、腰膝软弱、筋骨酸痛、男子遗精、女子带下等症均宜食之。
4、黑米：具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等功效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
5、黑豆：味甘性平，入脾经、肾经。传统中医学认为，黑豆有助于抗衰老，具有医食同疗的特殊功能。黑豆被古人誉为肾之谷，黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。吃法多样，适于炖食、熬粥，或制作豆浆，以及磨成豆泥制作点心等。黑豆汁可用于缓解及治疗食物及药物中毒。
6、干贝：性平味甘、咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼：性平味甘，既能补脾胃，又可补肝肾、益筋骨。
7、栗子：性温味甘，除有补脾健胃作用外，还有补肾壮腰之功，尤适宜肾虚腰痛者食用。
