对脚压胯训练目的？
脚压胯训练是一种常见的身体锻炼方式，其目的是增强下半身肌肉的力量和耐力，提高身体的平衡和灵活性。
通过脚压胯的训练可以有效锻炼大腿、臀部和腰部等关键肌群，从而增强身体的稳定性和核心力量。
同时，由于脚压胯的动作涉及到身体的多个部位，还可以锻炼身体的协调性和运动感觉，从而提高运动能力和身体素质。总之，脚压胯训练是一种非常实用、全面的身体锻炼方式，适合各类人群进行。
作为舞蹈生，必须要做到压垮。因为每天练习各种舞蹈动作，或者做基础的训练，所以，能做到压垮压的越来越高。
大腿与小腿间的角度不需要很大，大概30度左右就可以，因为角度如果过大的话就不是青蛙趴了，就成了压横叉，角度30度左右正合适，这样有助于支撑大腿压下去的力量以及弹性，顾名思义像只青蛙那样趴着。
脚压胯训练是一种锻炼核心肌群的训练方法，目的是增强腹直肌、椎间肌和腰肌等肌肉的力量和耐力。
通过脚压胯练习可以提高肌肉紧张度和稳定性，从而提高整体身体稳定性和平衡性，减少腰背部损伤风险。
此外，脚压胯训练还可以锻炼下肢肌肉群，提高腿部力量和耐力，对于运动员和健身爱好者具有重要意义。总之，脚压胯训练可以有效锻炼核心肌群和下肢肌肉，提高身体各方面的运动表现和健康状况。
脚压胯训练是一种针对大腿内侧肌群的训练方法，其目的主要是提高这些肌群的力量、耐力和稳定性。
这种训练可以帮助人们增强下肢的运动能力，从而提高身体的稳定性和平衡性，减少运动损伤的风险。
同时，对于那些希望减少脂肪、打造美腿的人来说，脚压胯训练也是非常有效的。通过加强大腿内侧肌肉的训练，可以促进脂肪的燃烧，从而达到减脂塑形的效果。总之，脚压胯训练不仅可以强化下肢的力量和稳定性，还可以塑造美好的身体线条，是一项十分实用和有益的训练方法。
趴青蛙一般每次趴多久有效果？
趴青蛙一般每次趴的时间长度没有固定的有效果，而是取决于个体的身体状况和锻炼方式。在进行青蛙式体前屈运动时，要根据自身的舒适程度和能力，逐渐延长时间，一般建议每次持续趴5-30秒。但是，当然趴得时间越长，对于提高柔韧性和身体健康效果也会有好处。
舞蹈基本功里青蛙趴怎么才标准？
青蛙趴，大腿要与身体成90度直角，小腿与大腿成90度直角。耻骨处尽量贴到地面。刚开始的时候比较痛苦，贴不上去的，不要硬来。慢慢的就好了。网上找的图，就是这样的姿势。
