怎样给高中生减压？
这是我写给班里一个成绩不理想而导致情绪不好一个同学的一段话：
我知道成绩一直是压在你心头和身上的一块大石。我想告诉你，其实我并不在意你每一次成绩的好坏，对比而言，我更在意你是否开心快乐每一天。曾经最喜欢你的笑容，那么有感染力，但是已经很长时间没有看到啦！建议你一定要端正心态，出了问题要想解决方法，并付诸行动，而不是自怨自艾，找客观原因。平和是高三生最理想的心态，能做到该吃饭时吃饭，该睡觉时睡觉，该学习时学习，不忧虑不焦躁，不自卑不自傲，不敏感不脆弱，只管朝着目标前进。不轻言失败，不轻言放弃，打败你的只有自己。
心情不好压抑的的时候，如果你相信我可以和我说说，也可以和我请个***，到图书馆坐一坐，或者到没人的地方静一静，想哭就去哭，哭够了回来还得学习。你也可以和你心最近的老师，同学约个时间来次畅聊，你还可以打开日记本，敞开心扉，胡言乱语，只要你能够减轻压力，释放郁闷。你还可以到操场跑上几圈，可以每天去体育馆活动活动。不要和父母闹别扭，父母唠叨，也是在替你着急，一点私心没有。父母是这个世界上唯一无条件爱你的人，没必要和父母做对。和父母说说自己的想法，获得父母的理解。实在不能沟通，就保持缄默，让时间来证明自己是对的。也不要和自己过不去，我们每个人都不是万能的。不管别人怎么看我，我要看好我自己。努力改变自己，改变那些能够改变的，尽力做最好的自己。把自己该做的都竭尽全力做好，剩下的就交给命运吧！因为我相信，善良的爱笑的女孩最好命！
每一个能上高中的孩子，都是挺了不起的孩子，毕竟能考上高中的孩子才不到50%吧？
考上高中之后的孩子，功课压力与思想压力之大，是可想而知的。
我认为想帮高中生减压的最好方式有两种：
大部分高中生是住校的，每天在学校差不多12小时学习，其实已经很辛苦了。
周末回到家里，家长尽量陪吃陪喝陪玩吧，让孩子有个身体与思想上都放松的港湾。
孩子抱怨关于学校及功课的种种，家长尽量做个好倾听者。少评判，多宽慰。因为家长的每一个评判只代表家长的观点，不见得是对的。
让孩子把家里当成心理上放松区与避风港，毕竟一张一弛处世之道嘛。让孩子有一个倾诉之处非常重要。
孩子刚上高中的时候，可能会厌学，主要原因是9门功课全开，作业量太大。
那些住宿的学生，可能会到写作业到凌晨1点多，这些是对孩子体力和精神上的摧残。
原本高中课程的难度加大，学生已经不太适应了，每天又有做不完的功课，压得学生们几乎喘不过气来。
如果你想给高中生减压，首先你要知道高中生的压力来源于哪里？
一般来说高中生的压力基本来源于升学高考的压力。这个是普遍存在的。而这个压力也是从多个角度施加给学生的。首先是父母望子成龙的压力，希望孩子考高分，考好学校。另外就是来源于学校老师的压力，一般高中老师会营造努力备考，不努力完蛋的气氛，让学生只要坐到教室里面就可以很明显的感受到压力。还有一种就是同学之间竞争比较带来的压力。总之压力无处不在。
所以根据目前这种情况，我觉得首先做父母的对孩子有期望有要求，但不要在孩子面前太主观的表露，期望可能很高，但是不要一次性的表露出来，结果很重要，但更需要注重过程。
所以我的建议是，把期望和目标进行分解，不要每次都和孩子强调结果要多么多么好，高考要考多少多少分，而是把目标碎片化，从过程和步骤中观察孩子，并且提供应有的帮助和指导，注意是帮助和指导，但不要以老资格的命令与吼叫。家长始终要扮演配合的角色，哪怕要表达观点，也需要循循善诱，不能太过直接和武断。要让孩子感受到是自己主动在努力，而不是被父母逼着去努力。压力来源于被动，而主动会带来快乐。
高中阶段是孩子学习的关键时期，很多家长从高一就开始给孩子安排各种课外补习，到了高三期间，更是不知道怎么帮助孩子才好！
实际上，作为家长，要做到关心孩子，但不干扰孩子，要做好孩子的坚强后盾。
1、不要过度关心孩子成绩，至少不要让他感受到
要重点放在孩子自主学习基础上，不要每天把分数挂在嘴边，以免让孩子感觉到压力，更不要进行成绩比较。
2、对待孩子，像平常一样
有的父母会更加嘘寒问暖，反而让孩子感觉到压力；不管是饮食还是关心，都要以平常心对待。只有父母平常心了，孩子也才能更坦然。
3、适当带孩子做运动
运动是最好的解压方式，让孩子动起来。比如适当打打球、跑跑步，实在没有时间，也可以在家活动一下身体，振奋一下精神状态。
4、让孩子注意休息和饮食
保证睡眠，不要让孩子因为学习而耽误睡眠，久而久之身体会吃不消，精神也会更紧张；饮食均衡健康，无需大鱼大肉，要肉蛋菜均衡营养。
