如何放宽心态保持愉悦心情？
要放宽心态保持愉悦心情，可以尝试去运动，运动的方式很多，根据个人的爱好去定。本人爱好跑步，只有在跑步的时候，才能不去考虑其他烦心事，专注于一件事，那就是迈开双腿万千跑，越跑心情越舒畅。同时保持有规律的饮食和作息，就能一直保持预约心情。
想保持愉快愉悦心情，心态很重要的。在生活中少计较，要有格局看开问题。有时别人惹你生气了要自己会调解，不能有点气能几天消不了，多想开心事，只要开心正能量的多想，负能量就少计较少想。
心大了格局大了，大事也会变小事，那么心情自然也会好起来
自我放松是一种有效的方法，容易生气的人不妨每天坚持自我放松，放松的方式可根据自己的习惯来选择。比如，可以每天抽出10～30分钟时间，在安静的环境中，***取舒适的姿势放松坐下或躺下，同时闭上双眼，放慢呼吸的节律，以达到彻底放松的目的。
再如，躺在床上时，可以听一些曲调委婉、节奏舒缓的音乐，并放慢呼吸，或者静下心来倾听一些大自然的声音，如雨声、虫鸣等，以调整身心进入一个容易睡眠的状态。这样做开始可能会有些困难，不过只要坚持下去就能对保持愉快心情有所帮助。
2.运动
规律性运动可能是解除压力的最实际方法。做四十分钟的运动，可以减少压力长达三个小时，若是相同时间的休息却只能让你轻松二十分钟。同时，若是愈紧张，运动之后就愈能感到愉悦。
要让自己随时都保持愉悦的心情，那就是你务必随时提醒自己，你是一个***者!
你拥有健康的身体、乐观的心态、满意的工作、可观的收入、幸福的家庭、爱你的父母、你爱的妻儿；你知足常乐、热爱生活、心胸开阔、助人为乐、善良坚定、勇敢无畏；你爱读书、贴近大自然、融入周围社会、明白人生的价值。
如果以上的，你觉得你都没有的话，那么想一想，你还活着，你就是***的，你怎么能不保持愉悦的心情呢？
凡事想开点，每天乐观积极一点，把自己的日常生活安排的丰富多彩一点，就会保持一个愉悦的心情。
一个人整天乐呵呵的，不与小人争吵，不去计较太多，平时吃点小亏，还是我做自己的事情，不争不抢，还是与人为善，整天乐呵呵的对待人与事，心态好，就会有一个愉悦的心情。
儿童游戏的情绪体验怎么分类？
儿童游戏的情绪体验可以分为积极体验和消极体验。积极体验包括愉悦、兴奋、满足、自信、好奇等，这些情绪能够促进儿童的身心健康和发展。
而消极体验则包括失望、沮丧、恐惧、焦虑、愤怒等，这些情绪可能产生负面影响，影响儿童的情绪和心理健康。因此，对于儿童游戏，我们应该注重营造积极的情绪体验，避免产生消极情绪，让儿童在快乐中健康成长。
设计更符合学龄前儿童特点的建构玩具，使得学龄前儿童在投入积木建构游戏中得到更好的情感体验，达到更好的学习效果。
方法 ***用实验观察法、个别测查法，邀请了 61 名 4～6 岁幼儿参加积木建构游戏测试。全程录像 15 min，记录幼儿的情绪体验评分、情绪变化的原因、情绪平均值、搭建技能水平、游戏时间、遇到的问题等。
根据情绪体验编码绘制曲线图，将幼儿游戏情绪分为 3 种典型类型，***用统计分析法发现专注型幼儿搭建技能显著高于其他类型，将游戏中儿童主观情绪变化的原因进行编码及提炼，归纳出建构类益智游戏情感体验的 6 个设计原则及其影响的有效性，并通过正在进行的概念智能积木玩具设计[_a***_]进行验证。
结论 从设计心理学视域对学龄前儿童游戏中的情感体验进行量化分析与设计研究，提炼出 3 种典型的游戏情感体验类型，并考察游戏搭建水平与情感体验类型的关联性，最终提出儿童建构类益智游戏的情感体验设计原则，将符合儿童情感体验机制的玩具注入到游戏的设计中，加速儿童的沉浸式游戏体验。
