秋天晚上跳广场舞有利于身体健康吗？
首先要肯定锻炼是对身体有一定好处的。不但是秋天，一年四季锻炼都对身体有好处，只是要根据自己的身体情况掌握好度，不可过度锻炼，过度锻炼就会适得其反。
广场舞由于音乐好听，节奏感很好，舞步简单易学，得到越来越多的人喜欢，有的人就早上也跳，下午也跳，晚上也跳，而且一跳就是两三个小时。这种方式不可取，这样会加重关节的磨损。只会对身体造成伤害。
锻炼身体要适度，个人认为晚上锻炼是最好的，白天要上班。晚饭后一个小时左右就可以锻炼了，七点半到八点半是最佳时间，时间不是很晚，也不会扰民。
晚上锻炼呢，必须是适度。
秋风凉，那最好不要出汗。出汗受了风，这个对身体健康影响就特别大。
所放的音响的喇叭，那声音一定要适度。
跳广场舞这个事儿呢，是值得赞成的，尤其老年人呢？闲来无事的，早晨和晚上的速度跳跳广场舞，对身心健康还是极其有意义的。
只要大家组织得当嗯，不影响他人休息，这件事情可以持续性的去做，不仅秋天的夜晚可以跳广场舞就是深冬我们依然可以出来做运动。
我们知道：一年之计在于春，一天之计在于晨。中医讲：春生夏长，秋收冬藏。其实，一天的朝午暮晚和一年的春夏秋冬，皆能对应。
早晨是春，中午为夏，下午是秋，晚上为冬。所以，人在从下午起就要开始“收”了。收什么呢？当然是收活动，减少外出；到了晚上，就应该“藏”，晚上，阴气加重，我们应该避免外出活动。这就是为什么晚上出去活动的人，身体越来越差的原因。

特别是风湿病患者，更应该注意，吃完晚饭可以随便走一走，但是一定记住不要到户外去过多的活动，这样对我们风湿病的养护可以起到一个非常好的预防作用。

专家提醒：
爱在晚上跳广场舞的各位市民，跳广场舞的时间不宜过久，连续跳舞时间应控制在30分钟至一个小时之内，冬季以30分钟为宜。最好选择在晴朗的天气，地点应选有附近有树林的地方做运动，这样能更好进行有氧呼吸，同时建议市民穿有弹性的鞋子，普通的布鞋并不能起到保护关节的作用。
秋季运动会一般穿什么衣服？
秋天运动时穿衣服需要考虑保暖和舒适性。以下是一些建议：
1. 分层穿搭：选择一件吸湿排汗的内衣作为第一层，然后在上面加一件中间层的长袖运动服或运动外套，最后再穿上一件适当厚度的外套，以便根据运动强度和气温调整服装。
2. 穿运动紧身裤或运动裙：秋天运动时可以穿运动紧身裤或运动裙，既能保暖又能提供足够的灵活性。
3. 搭配运动长袜：选择一双透气性好且保暖的运动长袜，可以增加舒适度并保护双脚。
4. 选择合适的鞋子：根据运动类型选择合适的鞋子，确保鞋子具有良好的支撑性和防滑性。如果气温较低，可以选择带有一定保暖性的运动鞋。
5. 注意保护头部和手部：戴上适合运动的帽子或头巾，以保护头部，并选择适合运动的手套，以防止手部过度冷却。
6. 考虑外出时的防风和防水性：如果天气刮风或下雨，可以选择防风、防水的外套或运动服装，以保持舒适和干燥。
总而言之，秋天运动时的穿衣原则是保暖、舒适和灵活性，同时要根据天气和运动类型选择适当的服装。
