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冬天肠胃不好怎么办?吃什么可以养生呢?
1、红薯是可以补虚益气的，特别是在冬季吃红薯非常助于养生，大家辛苦了一年，放松下来后，香甜的红薯能够提高人们新陈代谢，让感到疲乏困顿的我们提神补气血，健脾胃、强肾阴。
2、特别是对于一些脾胃虚弱的老人以及妇女和孩子来说，用猪肚炖汤喝可以起到急补脾胃的作用，对由脾胃不适引发的其他疾病也有很好的***疗效。
3、冬季养胃吃什么食物好？山药：山药中富含淀粉酶，多酚氧化酶等酶类，可以版主脾胃消化吸收，粘液蛋白有修复胃壁内膜的作用，是非常有利于肠胃健康的食材。冬季将山药用来熬粥、炖汤都很适宜。
4、随着生活方式的改变，有越来越多的人出现了肠胃方面的问题，得胃病的人日益增多。
5、冬季肠胃不好的人群有很多，那么应该如何调理呢，吃一些养生粥是可以有滋补的作用的哦，下面的这些养生粥品是可以试试的，效果还是很不错的呢。健脑核桃粥 材料：大米、小米、银耳、核桃仁、冰糖。
冬季如何饮食进行冬补?
1、冬季补水的蔬菜 萝卜 都说冬吃萝卜夏吃姜，萝卜含水量高达94%，是冬季补水的佳品。同时，萝卜还有补气的作用。萝卜的做法很丰富，可以炒菜也可以炖汤。并且，萝卜中的矿物质含量也很高，可以增强人体免疫力，预防感冒。
2、百合 百合味甘微苦，有润肺、止咳、清心安神等功效，在冬季气候干燥，空气缺乏水分易让人皮肤干燥、口鼻干燥以及肺燥咳嗽。百合可以用来润肺，将百合熬成粥或者搭配红枣莲子等食物，不仅润肺，还能助眠。
3、小雪节气的前后，天气时常是阴冷灰暗的，这个季节宜吃温补性食物和益肾食品。温补性食物有羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸等；益肾食品有腰果、芡实、山药熬粥、栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等。
4、冬季养生，最主要的是调理肾脏，“虚则补之，寒者温之”，所以对于体质偏虚的人，最好吃羊肉、鸡肉等温性肾阳的食物进行调理，有利于增强体质。如果气血虚，可以选择乌鸡，鸭肉等进行食补。
冬至养生进补吃什么
羊肉 羊肉非常适合冬季进补，据了解，北方不少地方有冬至吃羊肉的习俗。羊肉味甘性温，有补肾暖身体的温补作用，历来作为补阳佳品。而且羊肉的热量高，在消化分解的时候能释放大量热量。
冬至的时候想要进补，首先推荐吃的就是鸽子肉了，这是最滋补的一种肉类食物了，首先是因为鸽子肉本身的营养非常的丰富，属于一种进补的最佳食品选择，而且是特别适合我们在冬天的时候食用的食物，特别是对于体质比较虚弱的。
冬季多吃墨鱼，身体来年春天肯定倍棒。0梨 梨又被称为“天然矿泉水”，有着“百果之宗”的称号，富含钙、铁、碘、磷等微量元素。冬季空气干燥，食用梨制类食物（冰糖雪梨汤、红枣梨汤等）能够生津润肺、缓解冬季的干燥。
除用药进补，还可以食补，如生姜肉汤对咳喘疗效较好。附子生姜桂枝汤对防治冻疮有益，以此，外洗也有效果。 养生益寿者。养生益寿，冬至进补就是个很好的办法。原则上讲，有不足就要补充。
冬天的天气既寒冷又干燥，人们不得不从食物中来汲取营养来帮助自己在寒冷的冬天健康养生。那么冬季进补吃什么好？有哪些冬季进补的食物呢？今天三九养生堂的小编就来推荐给你8款进补食谱帮助你健康养生，快来看看吧。
冬藏养生吃啥
1、冬季“吃三肉”鸡肉 鸡肉在[_a***_]的观念里，有 温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损 的功效。
2、枸杞：养肝明目。冬季是补肾的好季节，而枸杞是补肾佳品。枸杞性味甘平，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴，对肾脏和肝脏都是宝。在空气干冷的冬季，眼睛易干涩、流泪，常吃枸杞还能缓解这些症状。
3、对于肾阴精气逐渐衰弱的老年人，冬季可以吃甲鱼、甲鱼、莲藕、木耳等护阴食物。潜意识性功能童年的经历可能会被遗忘，但当时的创伤可能会影响一个人的一生。
4、冬季周围的环境进入零下，而身体正常体温需要维持在36 -37 ，除了添衣物保暖以外，多摄入一些热性食物也有利于储存热量。比如牛肉、羊肉、鸡肉、鸡蛋等，但要注意荤素搭配，切忌暴饮暴食，在早餐晚餐时吃一些粥来养胃。
冬天到了,人们吃什么食物对身体好?
展开全部 我觉得冬天可以吃的蔬菜有：萝卜不管是炒菜，炖肉，都是非常美味的。***现在虽然买菜很方便，但是***的地位依旧不能忽视。山药山药补而不热，温而不燥。
增加食物热量：由于冬天气温较低，人体需要消耗更多的能量来维持正常的体温和新陈代谢，因此饮食中应适当增加食物热量，如米饭、粥、面食、肉类、坚果等。
冬天吃肉类、蛋类、谷物类以及蔬菜水果类食物补身体比较好，与冬天寒凉的季节有关。由于冬天天气比较寒凉，全身血管处于收缩状态，体内热量相对较低，进食富含蛋白质的食物能够帮助补充能量和热量，达到补身体的效果。
白萝卜 俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。要说冬天能霸占菜摊子的，非萝卜莫属了。
冬季生养生吃什么食物比较好？ 第山药生活中人们常常吃到山药，山药它是一种药食同源的食物，很多人在冬季喜欢拿它来煲汤或者是做火锅，备受人们的喜爱。
足够的维生素的摄入可以帮助提高冬季身体的御寒能力，维生素在冬季还可以对老年人的血管起到保护的作用。在冬季体质偏弱的人们可以通过多食用一些温热具有补益功效的食物来增强体质，比如韭菜，羊肉和枸杞等。
