大雪节气，大家当地有哪些养生方式？
大雪说寒湿
大雪是二十四节气中的第二十一个节气。大雪节气到来的时候，中原地区的雪会变得更多、更浓重、频繁。这时候摄氏零度线已经从北到南覆盖了我国大部分疆域，在南方的某些城市还会出现冻雨，天气又湿又冷，相对于北方低温干冷，南方这种湿冷带来的伤害往往更大。
“六淫”邪气除了单独祸害人体以外，还经常结合在一起，给人体造成更大的伤害。在大雪节气，正是寒邪和湿邪肆虐的时候。湿邪和寒邪一样都属于阴邪，容易伤害人体宝贵的阳气。湿邪致的特点，首先是重浊黏腻。当外界湿度高的时候，人体的内部阳性器官六腑的传化功能就会受到遏制，没有经过完全消化的水谷精微就会以半成品的形式被五脏吸收，这时候就会出现清浊不分，清气不升，浊气不降。
所谓清气不升，也就是营养精气得不到上升，人会感到浑浑噩噩，头很沉重，如同被蒙着、裹着，中医称之为头重如裹。加上寒邪的共同作用，还会有头痛，有的在前额，有的在两侧，有的在颠顶，有的在后脑勺。
湿邪还会使人的体液和血液变得黏稠，不容易流动，使痰涎多，小便浑浊。舌苔会变得很厚很腻，如果伴有寒邪，舌苔往往是白色、灰色甚至是黑色。究其根本都是肠胃受了寒湿的缘故。还有很多人的大便拉不干净，拉完了还想拉，拉出来的东西黏黏腻腻，放水冲一次都冲不干净，这就是浊气不降。
受邪时间长了，湿气会下流，停留凝滞在人体的末梢和下身。有的人出现脚气水疱、瘙痒，一挠就流黄水，有的人在阴囊、阴道周围长***。寒湿侵入到人体气血最弱的关节的时候，就容易引发关节肿痛，就是俗称的关节炎。很多人到了变天的时候关节会隐隐作痛，到了雨雪天气的时候，肿痛会加重，甚至不能走路。
寒湿阻遏六腑阳气的时候，人也就没了胃口，中医称为纳呆。别说吃肉进补，闻到油腥味也会恶心。出于本能，在这种情况下，人喜欢吃香辣刺激的东西来开胃。辛温、辛热的食物和药物可以补益振奋六腑的阳气，消除排空体内的寒湿，创造和维持体内的小环境。这样您就不难理解，在四川、湖南、贵州等地的人们为什么那么喜欢吃辣椒、花椒和胡椒了。
大雪节气养生保暖需要注意什么？
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大雪节气前后，柑桔类水果大量上市，像南丰蜜桔、官西柚子、脐橙雪橙都是的当家水果。适当吃一些可以防治鼻炎，消痰止咳。
大雪养生原则
1保暖护阳气
冬属阴,以固护阴精为本,宜少泄津液。故冬“去寒就温”,预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗。
