年轻人如何注意保健？
年轻人养生主要以生活习惯为主。在科技发展的现代社会。大部分年轻人的生活习惯主要有以下几点。
2.饮食不健康，早晨不起，不吃早饭，影响肠胃的消化功能。爱吃辛辣食物，喝冷饮伤害胃肠功能。
综合以上，我们要养成良好的生活习惯，早睡早起，晚上11:00之前上床休息，早上六点左右起床。锻炼身体，平时多运动。平时多走路，打打球，健健身。养成良好的饮食习惯，平时多吃一些蔬菜，水果，坚果等。少吃一些辛辣，油腻的刺激性食物。不大鱼大肉暴饮暴食。尤其是在晚上，更要少吃这些油腻的食物。要保持早吃好，午吃饱，晚吃少的习惯。
我们只要注意这几点身体呀，肯定会好的。不要认为养生是中老年的事，这些习惯在不经意中透支着我们的身体。
1，有规律！包括很多方面比如饮食、睡眠、卫生以及锻炼等方面的规律。人的寿命比其他动物要长，有一个原因肯定是人的活动比其他动物有规律。
2，常锻炼！古代人就有了五禽戏，懂得锻炼的重要性，流水不腐，户枢不蠹。
4，多开怀！闷闷不乐，郁郁寡欢，能有几个健康的？要胸怀若谷、开怀大笑，不要难以释怀。
5，防手机！防火防盗防手机，这个太影响人类的进化方向了，他在改变人类的基因！睡觉前千万不要把手机带进卧室，你懂的！
工作场所：自带一块小抹布，每天早上花5分钟时间整理清扫办公桌，买一些花草和自己喜欢的小公仔，小玩意布置一下办公室，可以让工作的时候心情更美丽哦。
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生活：养成定时大扫除，定时扔东西的习惯，可以在周五晚上做哦，周末就可以出去浪了。
饮食方面
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三餐定时定量，再怎么懒的吃饭，到了感觉饿的时候，一定要找东西吃，可以在办公室，自己的包里备一些坚果，饿了就吃一些。有些人可能说，饿了刚好减肥呢，但我在这里要说的是，胃可是很娇嫩的器官，所以即使在减肥也不要经常让它饿着哦。
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有条件的话，尽可能自己做饭，但如果条件限制，只能吃外卖的话，可以自备一杯水，吃饭的时候涮两下，到了周末，买一些排骨，猪脚之类的和各种蔬菜一顿乱炖做养生汤，既能补充营养又经济美味。
日常习惯
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年轻人应该怎么养生呢？
从作息上，每个人都知道早睡早起身体好，年轻人却靠着自己的本钱在熬夜，熬出黑眼圈，熬出了白头发。他们知道自己应该早早放下手机躺上床，却忍不住再看一分钟又一分钟，直到身体出现大问题才开始害怕。但是改变不是一朝一夕，除了坚定决心养成良好习惯，还要对身体进行“保修”。
从饮食上，好吃好喝当然要尽情享受，年轻人这方面也是没有太大节制，有很多人也开始注意饮食均衡，荤素搭配，也有更多的小伙伴沉溺享受当中。在一些年轻人观念当中，喝喝养生茶或者枸杞，吃一点保健品，身体就会慢慢恢复健康的状态，其实身体的“维修”没有想象中的简单。
从运动上，年轻人在这方面做的还不错。当然，这只是相对其他方面的表现更好。健身行业发展迅速，也是现在白领引起的浪潮，但是办卡之后有没有去健身是一个问号。也有很多运动爱好者，包括户外运动、有氧运动（慢跑、游泳、瑜伽、骑自行车、爬山和健美操等）。舞蹈也是一种运动，这个群体在年轻人也是相当庞大的。
从[_a***_]上讲，生活安定，焦虑却是开始在年轻人群中弥漫，他们的压力也是越来越大。从另一个角度看，年轻人的心理承受能力是越来越差，他们的大多数从小都是无忧无虑，出来社会之后，明显的差异让他们无所适从。那么，如何去把控自己的情绪呢？
中医文化源远流长，博大精深，特别是其中的“治未病”思想。中医里面有更加详细的养生知识，你只知道早睡早起，却不知道每个时辰所对应的十四经络，在对的时间做对的事情。
你只知道均衡饮食，却不知道什么食材才是好搭配，要知道西方国家都是西餐，而我们国家却有食疗，通过中医理论利用食物特性调理身体，这样的养生方式不是比你吃药更好吗？
中医也有它的运动方式——导引术，包含“易筋经”、“五禽戏”、“六字诀”和“八段锦”，不仅要讲究动作，更要调整呼吸，而广为人知的“太极”也是很符合中医的理念，这些传统都应该提倡。
中医认为，情绪与五脏相关联，喜伤心，怒伤肝，思伤脾，悲伤肺，恐伤肾。保持良好的情绪对我们的身体健康有很大的帮助，或者反过来说，养护好我们的五脏六腑，也可以让我们情绪得到放松。
年轻人如何注意保健养生 说到保健养生，现在的年轻人一边陪客户大鱼大肉，一边吃健胃消食片；一边吃着麻辣火锅，一边喝着降火凉茶；一边熬着夜，一边泡着脚……这样的“***式养生”你是否也试过呢？对自己好一点吧，学会养生，让自己身体更健康。 1、早睡早起 年轻人往往喜欢熬夜，经常是不到半夜不睡觉，经常熬夜会让身体出现一系列的问题，所以，要想养生，最重要的就是要早睡早起。 2、坚持锻炼身体 年轻人锻炼身体是非常有必要的，要想知道你的身体是不是呈现年轻化的状态，就要看你是不是坚持锻炼身体了。 3、饮食要清淡 年轻人养生最关键的就是饮食，一些肉类、肝脏类、油炸类、高盐类的饮食尽量避免，饮食应该清淡，多吃一些蔬菜和水果为宜。 4、注意保养 年轻人不要认为保养是老年人才会做的事情，年轻人也要经常保养自己的身体，脸部最容易看出来一个人是不是懂得养生。 5、尽量拒绝外食 家庭一般备有电煮锅、平底锅、电饭锅，外食也会注意清淡和多菜少肉。 早餐：白煮蛋、牛奶燕麦片，酸奶、水果（香蕉、苹果、梨子） 午餐晚餐：番茄鸡蛋面、鸡蛋面、水煮青菜、白煮蛋、各种粥 6、不吃宵夜 宵夜加重肠胃负担，容易消化不良，影响睡眠质量；导致肥胖，还要戒烟戒酒。 7、养成喝水习惯 正所谓“水能解百毒”，但其实许多人喜欢用饮料瓶装罐装果汁等代替水，或每日喝水量不足，长此以往，影响皮肤质量，对身体亦无好处。
你们有没有想买或者适合年轻人养生的产品？推荐一下？
你好朋友谢谢邀请！
我个人根据多年从事健康管理咨询师的实践经验，对于年轻人来说，最好的养生就是多运动、正常吃饭，不少垃圾食品，特别是多吃蔬菜水果，至于补品就尽量不要吃了。
不能让类似于传销的模式给带进坑里，基本上百分之百的所谓养生保健类食品药品，都能通过日常食物摄取，年轻人，吃的动，喝的动，用不着花钱买什么保健，当然，如果你挑食，如果你各种饮料当水喝，另说。
现在的人很多都是属于亚健康。
想要养生，我们首先得从日常的饮食作息来调理。
首先要保持一个良好的心情。有经验指出任何病都是由于心情不好造成的。
其次，我们每天的作息时间一定要规律，早晨起床第一件事是喝一杯温开水。早餐必须要吃，然后我们的饮食要保持一个早吃好午吃饱晚吃少的原则。饮食上注意荤素，搭配，多吃富含，维生素和矿物质的蔬菜和水果，多吃优质蛋白这样身体的营养素，不会缺乏。
第三，我们每天要有适当的锻炼时间。现在很多的人身体亚健康，都是由于运动太少造成的。
最后，我们一定要有足够的休息时间，晚上绝对不能熬夜，太伤身体了，俗话说一个，晚上睡不好，10天都不不回来，所以绝对不能熬夜。
在这些日常饮食作息都规律的前提下，如果还想需要吃营养品，或者是保健品可以适当的选择一些。一定要选择大品牌的，比如养生堂，国外的siwwse，汤臣倍健等！
个人建议最好是食疗食补，因为保健品里边多少会添加一些添加剂，天然的才是最好的。这个道理谁都懂！
年轻人该如何保养身体保持健康？
你好，感谢悟空问答提的这个问题年轻人应该如何保养自己的身体？
根据世界卫生组织提出的健康的四大基石，即合理膳食，适当运动，心理健康，戒烟限酒。来谈我的看法。
第一点，健康是从年轻培养出来的，等你老了，或者病了，你再想去找健康，就晚了！可是现在很多年轻人都不注意这个问题，所以要反复强调一下。
第二点，合理膳食，要吃健康的饮食，蛋白质，脂肪糖的含量应该科学选择，不要吃过多的膏粱厚味，大鱼大肉，高胆固醇的食物，粗茶淡饭，蔬菜水果营养丰富，维生素含量充足，控制自己的体重，在正常范围之内。
第三点，适当运动，尤其是那些坐办公室的年轻人，坐在电脑前工作的年轻人，缺乏运动，早早的就会衰老，每天必须坚持半个小时至一个小时的室外活动，当然，运动要适可而止，也不要过于剧烈，必须坚持，贵在坚持，持之以恒，必有好处。多晒太阳，晒太阳是可以促进钙的吸收，防止颈椎病，驼背，骨痛，关节炎等病的好方法。
第四点，心理健康怎样能够保持自己的心理健康？心里平衡呢？年轻人工作压力大，家庭负担重，有时遇到困难或者不顺心，不便表达的时候，特别是某些性格比较内向，会经常产生抑郁状态，焦虑状态，虽然他没有明显的器质性疾病，但是这就叫心理疾病。防治的办法，主要是靠自己要有丰富的知识，科学卫生的心理状态 。学会如何调节自己的心理平衡，保持睡眠充足，建立知足常乐的愉快心境，不要过多计较个人眼前得失。有一句话说得好，人家骑马，我骑驴，还有挑夫在后头。还要经常晒太阳，阳光是可以排除抑郁的。
第五点，戒烟限酒，这个问题就不用多说了，吸烟有害健康，如果你是年轻人，手里拿着个烟卷，喷云吐雾，周边的人会蔑视你的，害人害己呀！喝酒只要限制就行，不要醉酒，不要过度饮酒，少许饮酒还是可以的。
上述这几点，年轻人你做到了吗？如果你没有做到，赶紧按我说的去做吧！想想自己的父母，生你养你的不易，人之发肤受之父母，他们是多么希望自己的[_a1***_]健健康康的呢？
想想自己的妻小吧！老婆谁希望自己的丈夫身体不好呢？哪个孩子？不愿意看到一个健康的爸爸呢？
年轻人，只要你按着我说的上述方法去做，坚持下去。
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第一次申v回答问题，不知道该如何操作做。今天的问题是：年轻人如何保养身体，保持健康？***中我回答了两点：1.身体健康，保持良好的作息和饮食规律，多吃水果蔬菜，多锻炼。2.保持良好的心态。学会给自己排忧解难，保持乐观积极向上的心态。我就大概回答了两点。如果要往细了说，光养生这块和心理健康这块还能衍生很多内容。
首先拥有健康的体魄，是每一个人追求的目标，要保持身体的健康，除了身体上的健康以外，还要注意心理上的健康。平时要注意养成良好的生活饮食习惯，不要饮酒，科学合理的膳食，保持身体正常的营养供应，同时也不可暴饮暴食，注意养成良好的饮食习惯；要注意多参加体育锻炼，有效的锻炼可以提高体质。平时的工作生活不要过于熬夜、劳累，要注意休息，劳逸结合。不要有太多心理方面的压力，适当的学会去给自己释放压力，及时的调整自己的心态，保持积极向上的心情。需要进行定期的体格检查，包括影像学的检查和血生化检查，发现疾病，及时的处理。通过这些方式才能保持身体的健康，才可以有更好的精力投入到工作，生活、学习以及家庭当中。
第一保持一个良好的生活习惯，可以用手机定闹钟，比如几点睡觉，几点起床，下班后定时去跑跑步，健健身，晚上尽量早点睡，尽可能减少或者不熬夜。
第二保持一个良好的心态，不管在工作中还是在生活中遇到什么烦心事，只要坚信笑一笑就会过去，不要积压在心里，一段时间就要去释放出来，可以去山上大喊，可以去***唱歌，总之每天快乐也是一天，难过也是一天，何不开开心心过好每一天。
第三是那些抽烟的朋友，如果能戒掉就尽量戒掉，烟这种东西是真的百害无一利，我现在也在努力戒烟中，感觉呼吸都顺畅多了，空气都是甜的。
第四多交一些正能量的朋友，多与他们交谈，会充实自己的世界观，价值观，也可以锻炼自己得交谈能力。
生活工作中注意劳逸结合，避免长期伏案或一个姿势过久，桌椅比例要合适，养成每隔一个小时就起来活动活动的习惯，不要长时间呆在空调房里，不要睡太软的床睡太高的枕头，定期锻炼定期体检，饮食清淡，少吃酸辣 啤酒 低度酒之类湿气太重的食物，少喝碳酸饮料，营养搭配要均衡，不要吃太多内脏器官，生活作息要规律。
最重要的就是不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜，这个很重要，熬夜不仅会让我我们身体机能调整不好，还会影响人的精力，第二天的心情。熬夜会导致内分泌失调，脸上痘痘越来越多，油性过多等等。熬夜会变丑，这个是真的。
20岁的你在熬夜，40岁的你能干嘛，拥有一个好身体才是前进的资本，身体就是革命的本钱。
