2021年秋季卫生保健小常识？
秋季，气候由热转凉，是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛转变为阴盛的关键时期，秋季养生，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼，皆以养“收”为原则。
1.精神调养：秋内应于肺，肺在志为忧。秋季，气候逐渐转干燥，日照减少，气温渐降，草枯叶落，花木凋零，易引起人们凄凉、垂暮之感，产生忧郁、烦躁等轻情绪变化。秋季养生首先要培养乐观情绪，保持神志安宁，以避肃杀之气，以适应秋天容平之气。
2.起居调养：秋季，自然界的阳气由疏泻趋向收敛，起居作息要相应调整，早卧以顺应阳气之收，早起使肺气得以舒展。初秋，暑热未尽，凉风时至，天气变化无常，应酌情增减。深秋时节，风大转凉，应及时增加衣物。
3.饮食调养：秋燥易伤津液，饮食应以滋阴润肺为佳。可以适当多食一些芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、菠萝、梨、苹果、葡萄、香蕉及绿叶蔬菜。少吃辣椒、葱、姜、蒜等辛辣燥烈之物。
4.运动调养：秋季，天高气爽，是开展各项运动锻炼的好时机，散步、爬山、太极等都是很好的选择。
5.防病保健：
(1)秋季是肠炎、痢疾、疟疾等病的多发季节，所以，要注重环境、饮食卫生，不喝生水，不吃***变质和被污染的食物，服用板蓝根、马齿苋等煎剂，对肠炎、痢疾等病可起到防治作用。
(2)秋季燥邪伤人，常见口干、唇干、鼻干、大便干结、皮肤皲裂等症，预防秋燥，除适当服用一些维生素外，也可适量服用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如西洋参、百合、杏仁、川贝等。
知道人体精气神吗？你怎么解读的呢？
人体的精氣神。 是藏于体内 属于内三宝 所以 佛道提倡。活跃内三宝必须关闭外三宝 外三宝是 耳目嘴。 就是听看讲 不参与世俗是非。 不看繁华与美色 不讲妄语，才能活跃内三宝 精气神
人体中的精气神，是中医从大自然环境到人体系统的观察和延伸，而形成的一整套理论。中医从一开始以至现在，都没有也没必要去区分什么是唯物和唯心。如果一定要分，中医体系就崩溃了。
人体的精气神中的核心应该是“气”。因为“气+血”将人体的各个器官连络成一个整体。有气，才能形成各器官的“精”的功能；“气”本身又通过经络自成一个体系。人体的头顶、四肢、皮肤和鼻腔都能与周围的自然环境进行“气”的流通，由此构成人体内的阴阳气；“神”不涉及人的意识、思想、知识和思维活动，这不属于中医的范畴。“神”应该指人的灵魂和灵性，它包括人的性格、脾气、气质和神态。也可以统称为人的心灵。“神”在很大程度上属于先天的，不少有遗传性。确切的说“神”是物质遗传上的精神功能方面的表现。
每个人都能体会到，当你要发脾气时，这个“气”是从下丹田往上冲的。当然也包括血液也冲上去了。
现在很多中医院都不摸脉了，引进许多西医的检查设备，可能这叫“中西医结合”吧。其实是把中医的根本给丢了。西医设备只能检测一个器官，中医摸脉是诊断人体的精气神，一个病症的来龙去脉。这根本就是两回事。
