自己负面情绪太多怎么办？
想好的，说好的，做好的，得好的。活法就会不一样，生活更会不一样。负面情绪基本上都来源于外在环境，本身修养与内心。只要本心清净，负面情绪自然烟消云散，还你一个明朗的天空。
提出问题的朋友，大概是遇到困难了，觉得现实与理想的距离太遥远，才会有如此感慨吧？失败了就觉得失落，不能马上改变现状就产生负面情绪，而且压抑很久，对吧。
其实，无论身在何方都一样，一个人要成功，离不开运气和自身的努力，运气是什么？不就是遇到贵人相助，或邂逅难得的机会。努力是什么？那一定是付出比较常人更多的艰辛困苦。不过，人们往往忽略是最重要的一点——情商，情商可不单单是指撩妹智慧，应该是为人处事、待人接物的态度，首先得有阳光一样的心态，如果总是站在阳光照不到的角落，那心情是永远不会好的，头顶永远就是一片乌云。所以千万不可以只去看到社会的阴暗面，而要发现更多人是在辛勤劳动，踏踏实实的收获真实的幸福。
照亮我的道路,并且不断地给我新勇气去愉快地正视生活的,是理想,是***。——爱因斯坦
不要去羡慕那些挥金如土的人，也不用嫉妒那些成功的老板，因为不能只看到他们光鲜亮丽的一面，其实他们也会有自己的烦恼，更可能也曾经加倍努力付出过。有很多例子告诉我们，站得越高跌得越疼，就像是当红的明星也得有一个好的心态，过气后的落寞可不是一般人可以承受的。无论是古训还是佛家都说过，人的福报相对是注定的，可以去追求本不该属于自己的东西，不一定是好事，正所谓塞翁失马焉知非福。
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人非草木，孰能无情。从心理上分析，焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪称为负面情绪，因为这些情绪会让人觉得不积极以及失落，身体也会因为情绪而不适应，再甚至于影响工作和生活，进而有可能引起身心的伤害。
1.阅读心理学相关书籍，不需要多么深入，因为你不需要成为心理学家，既能够增长我们的学识，又能通过学习自我调解心理。
3.多自我鼓励，积极向上一些，寻找亲朋好友倾诉。
4.适当的运动，调解身心。
每一个人都有负面情绪，只是每一个人的对待方式不同而已。
🙏🙏🙏 我们 众生 从每天睡醒的那一刻起 就面对一天生活的开始 每天我们都思绪万千 各种心态穿插不齐面对不如意的事情和如意的事情 时时刻刻都在敲打着我们 众生 每个人的心里让我们心情时而被感心情愉悦 时而心情郁闷 面对社会和生活中的不如意之事 有时真的心情郁闷 无奈 仿徨 负面情绪相对也太多了 有时候自己面对社会各层次意想不到突发事间 降临自身与错综复杂的事情 会把一个人负面情绪搞得一团糟 我们该如何改变过来呢？ 我们可以面对不如意心情之事冷静下来换位思考 千万不要在情绪负面时做决定 冷静 冷静 再冷静 我们可以到公园里面走走步 散散心 遛达 遛达 循环渐进让公园里的绿色花草感染我们的 身心 换位思考 小草每年也会茁壮发芽 野火烧不尽 春风吹又绿 我们每个人要有小草一样竖忍不拔的生命力精神 我们人生之路一定会畅通无阻 倍感心情愉悦 人生没有完美 知足常乐就成。
思想上：想想每个人都只有几个十年，快乐就完事了；
食物上：吃自己喜欢吃的东西，短暂的开心也是开心啊，说不定一会就忘了不愉快的事呢，但是要注意控制体重哦；
生活上：看剧看电影，无论什么类型的都可以，主要是分散注意力，还有做一些放松的运动，看搞笑段子，或者和亲朋好友倾诉，但是要注意次数哦；
总结：吃喝玩乐，不要在意他人的看法，自己哈哈哈哈就完事了嘻嘻[做鬼脸]
