立冬期间中老年人应注意什么?老年人该如何养生?立冬期间中老年人应注意什么?今日立冬,那么立冬节气期间老人需要注意什么宜:1.加强锻炼,增强体质中医素有食补不如气补之说。冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗。气补或动一动就是运动。...
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适合老年人的运动有哪些?打太极,游泳你认同吗?适合老年人的运动有哪些?打太极,游泳你认同吗?运动只能因人而异,适合老年人的运动有很多,慢走,广场舞,打太极拳,至于游泳认不认同,还是那句话,因人而异,想想看啊,有些老人还冬泳呢。那些热爱运动坚...
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中老年人应该如何养生?中老年人应该如何养生?第一,要有养生保命的意识,把身体健康放在最重要的位置。第二,要合理膳食。食物多样,新鲜营养。荤素搭配,粗细搭配,营养均衡,常吃粗粮。多喝白开水,少量多次。戒烟戒酒,戒掉不良嗜好。不食不洁不净食物,...