怎么改善坏心情？
年少时血气方刚，无畏无惧。年轻时自以为是，我行我素。中年后经风沥雨，宠辱不惊。气大伤身，怒烈伤心。于事无补，灭火浇油。伤人害己，一无是处!做人做事但求无愧于心，笑骂由人，看开看透。口舌之快，其害无穷。退一步海宽，忍一忍风平。不争是争，争是不争!
据统计，每个人都一样，人生不如意事十之八九，纵观整个人生，每个人经历的痛苦，坏心情都差不多，没有谁更比谁多一些，大家都是如此，没有特殊的，你说你还有什么想不开的。
为甚有坏心情，因为事业失败，失败是成功之母，只要健康还在，一切都不是问题，从头再来，只要活着就有希望；失恋了，失恋是正常的，不失恋才不正常，你只需往前走就好了，肯定有下一个人在路口等着你；失去亲人，这个真的很痛，会成为一生的痛，很难熬，但生老病死是大自然的规律，从古至今就是这么走过来的，任谁也无法改变，只有想开点。人生有很多低谷，在一定的时间段，命运会给你发一把很烂很烂的牌给你，怎么办，唯一的办法是选择坚强勇敢的，努力的设计和规划，争取把这把烂牌打到最好，把损失降到最小。熬过去，总会有好牌轮到你。再坚持一下！
可心情实在太坏了，怎么熬过去？我的建议是如果能发泄，最好释放出来，比如大哭一场，去没人的高山呐喊下，然后要有仪式感的正式的自己和自己说出来：“从今天起，从现在起，我和我过去的自己告别，我要好好生活，从头再来。”有时候有个仪式感会能暗示自己确实已经告别了过去。再或者转移注意力，做一些喜欢做的事情，据科学统计运动健身能更好的改善坏心情，运动出一身汗，感觉身体很轻快，心情也好多了。心情不好的时候尽量多和朋友在一起，避免独处。如果坏心情持续一段时间了，经过以上努力还是改善不了，最后的建议是现在三甲医院都开设了心理咨询室，去看一个正规的心理医生能帮助到你。
最后要说的是，坏心情只是只会伴你一时，绝不会伴你一世。相信时间是治愈伤痛最好的良医，坚持一下，一切都会过去，面包会有的，一切都会有的。
我们生活的当中有很多不如意的事情，会影响我们的心情，比如：家庭中，职场中，还有很多很多琐碎的事情，都可能影响我们的心情。人生不如意十有八九，我们一定要学会控制好我们的情绪，想办法改善的心情！
改善心情的办法有好多，不妨试试以下方法：
1.听音乐，本人喜欢听音乐改善心情，听一些比较愉悦的音乐，声音放的大一点（不要影响其他人就可以），让自己沉浸在音乐中，忘记不开心的事情！
2.倾诉，找一个信得过的好朋友，向他倾诉，我心情不好的事情也喜欢找朋友聊聊天，不要求对方的安慰，只要有一个人愿意听，就是最大的安慰！在这里我也感谢我的一位好朋友，愿意听我唠叨，还时不时给我安慰！
4.找找自己感兴趣的事情，转移一下注意力，不要老纠结在不开心的事情当中！
5.看看书，让自己的心情静一静，恢复平静，冷静的应对所发生的不愉快！
我一般就这几种方法改善心情，自己感觉效果还不错，不妨一试，最后祝所有的朋友，都能开开心心，快快乐乐的度过每一天！
桂兰雨滋回答：
从年轻时就懂得，遇到别人***气要躲着点！别硬碰！成年后就知道努力的克制自己，尽管脾气不是太好！要尽量地体会对方的心情！毕竟人无完人，不能用完人的心情要求别人，自己也不是十全十美！所以常听人说，想要公道，打个颠倒！这样谁也不说谁这不好那不好了！相互不择错！还会有坏心情吗？所以相互理解！没有坏心情！
怎么改善坏心情？
那我就来说说一下我的心里话吧，我是心情不好的时候，就喜欢闷睡，能睡一天。从早上睡到晚上，这时候也差不多能回过神来了，坏的心情也渐渐地改善得好一些，然后就开始冲个凉，去吃的东西，一个人静静地看会电视剧，保证到了明天早上我的心情就会好了，再找个朋友陪着出去逛逛街啊，心情肯定又是美美的啦！
我心情不好时就特别喜欢睡觉，因为睡一觉能让你瞬间感觉忘了很多的烦恼，同时也让自己的心清静下来，我觉得这是最管用的方法了！😅
悲伤时该如何缓解情绪？
我们应该多去自我调节，让自己的内心得到宽慰，对一些事情不要钻牛角尖，学会放下。
2 和朋友聊聊天。
我们应该和朋友去聊聊天，说一些开心的事情，如果有些事情不如意，就应该互相安慰一下。
3 不要自视过高。
我们应该对任何事情都看开一些，对自己有个正确的认识，不要对自己自视过高，否则，容易让自己低落。
谢邀！
苏东坡有词曰，月有阴晴园缺，人有悲欢离合……。但愿人长久，千里共婵娟。
人要做情绪的主人，驾驶情绪。在情绪起落变化时能调控自如。而不是被情绪左右。
生命从无到有，复从有到无，人生百年一晃，犹如过眼烟云，除生死外，其他什么都是微不足道的小事，细究起来没有什么值得计较，没有什么值得悲伤，再者悲伤除了”悲伤肺”外一点用也无，如悲起作用那就拼命去悲伤好了，旣然无用就
善待自己，对自己好点，勿让悲伤影响身体呗。
悲伤的时候，想想那些缺膊小腿，延喘度日，那些为住房栖息，为儿女学费发愁，为疾病昂贵治疗，家庭窘境糟心的人群，想想那些未得温饱，在寒风中颤抖，呻吟，叹息的穷人，想想看看中东难民潮，那些战争国中饱受战乱祸殃的人们，他们流离失所，呼喊老天爷，悲哀哭泣，孩子们在母亲怀抱中缩成一团，哭着喊冷叫饿的人群，相比之下，我们生活在无忧无虑，充满爱的温暖和幸福的家庭，犹如天堂一般，我们怎能身在福中不知福，不但不知享爱流光溢彩的快乐，反而要寻愁觅怨，自找悲伤呢！
