你知道春季如何养生提高自己的免疫力来抵抗外邪入侵吗？
对于偏好素食的朋友呢，其实多吃些蘑菇、大蒜、菠菜、胡萝卜等，不但可以提高免疫力，而且可以起到抗病毒感染，并提高细胞活性。
而对于肉食偏好的朋友呢，动物肝脏、海鲜类产品，不但可以补充锌，典，促进T细胞和抗体的产生，还有助于恢复已经遭到损害的免疫系统机能。
其次，加增日常运动量，也是增强免疫力的不二法门。常言道，“生命在于运动”，只有你拥有一副好的身体，才能够百害不侵。具体呢，可以跑跑步，爬爬山，打打球，其实只要你还想在这个环境日渐恶劣的社会中生存下去，相信你一定可以找到适合自己的锻炼方法。
第三，给自己一个快乐的理由。觉得我在说笑?不，可能这一条比上一条更加重要。心无疾，则体无病，中华几千年的文化，不是用来开玩笑的。“笑”是人体最好的药，缺乏抵抗力?笑一笑，你会发现精神百倍好。
首先，中医讲究“病从口入”，焉知，病也可由口而出。也就是说，我们一日三餐，其实对于增强抵抗力，最为关键的就是餐桌上的食物种类。
对于偏好素食的朋友呢，其实多吃些蘑菇、大蒜、菠菜、胡萝卜等，不但可以提高免疫力，而且可以起到抗病毒感染，并提高细胞活性。
而对于肉食偏好的朋友呢，动物肝脏、海鲜类产品，不但可以补充锌，典，促进T细胞和抗体的产生，还有助于恢复已经遭到损害的免疫系统机能。
其次，加增日常运动量，也是增强免疫力的不二法门。常言道，“生命在于运动”，只有你拥有一副好的身体，才能够百害不侵。具体呢，可以跑跑步，爬爬山，打打球，其实只要你还想在这个环境日渐恶劣的社会中生存下去，相信你一定可以找到适合自己的锻炼方法。
第三，给自己一个快乐的理由。觉得我在说笑?不，可能这一条比上一条更加重要。心无疾，则体无病，中华几千年的文化，不是用来开玩笑的。“笑”是人体最好的药，缺乏抵抗力?笑一笑，你会发现精神百倍好。
4 最后，可能对于很多抵抗力确实相对较低的人群来说，就不单单是日常的饮食、运动可以解决的了，必要的时候，还是要通过购买一些增强抵抗力的非处方药品或者营养品来增加身体所缺激素，进而强行提高抵抗力了。
中医讲最好的锻炼方法是站桩，健身房多是大汗淋漓，你支持哪种呢？
站桩炼的是气，運气，就是不受人的意识所左右的！在奇经八脉里自然運行的！炼的是加足了自己的元气！健体房是动，四肢躯体的动作，是受意识控制的！想动哪就动哪里，也很好！但是前面的桩功应该更难！
中医讲最好的锻炼方法是站桩，这个我非常赞同。站桩属于气功一类的，锻炼起来还是有相当大的难度的，千万不要以为就这么一战有什么难的，非也非也。之所以说难，不是简单的方式，而是要么不练要练就是一辈子，而且还有一系列的要求，如果不能够做到又何必勉强呢，所以我一向不支持年轻人练气功。那么年轻人也得锻炼啊，跑跑步游泳啊等等等等都可以，不想练就不练无所谓的，所以健身房就是最好的地方，所以啊我还是认为健身房适应全体运动场所。现在全国各地都建了健身房我认为很好很好。
我86岁，我不练站桩，也不上健身房，我怎是啥有用练啥，年轻人干啥我练啥，我练快走，练快跑，练慢骑车，练单双杠，我现在能跑，能跳，能骑车，能拿重物上楼，能做饭，能收拾屋，能串针缝线，能缝缝补补，能洗洗涮涮，能换灯泡，能修门窗
