本文目录一览：
- 1、贺娟女人养生三件事笔记
- 2、饮食与保健
- 3、养生榜前十名的书是什么?
- 4、饮食与养生的作者简介
- 5、贺娟的近年代表著作
贺娟女人养生三件事笔记
正确答案是青皮萝卜有疏肝清火的作用。百合适合更年期的女性食用。青皮萝卜性味辛凉可清肝去火。糖醋萝卜皮、小金橘、苹果、绿豆芽、佛手、薄荷等都可疏肝解郁。睡眠是女性重要的美容方法。
理论+实践操作一定事半功倍。 泡脚看来也是养生的一***宝，对不同症状如果配合方子疗效更好，自己之前只是洗脚谈不上泡，所以一个人的认知、知识面、深度和广度都可以影响生活质量。
必做的三件事明日元旦，每年这个时间，就是提醒我，新的一年就要到来了，尽管当下的这个跨年，充满挑战，换个视角看，也正是一次新的成长契机，先给自己梳理一下，确定下来，2023年必做的三件事。
第三件事：每日重开机，不断检视我们的时间管理系统。只有做好时间管理的防护与更新，才能长久维持生活和工作高效能的状态。
年纪大的人才需要养生 很多人都觉得养生是中老年人的事情。这种说法明显是错误的。很多疾病都是在年轻时不注意健康导致的，养生应该从健康的时候开始，等到有了病再养生就来不及了。
饮食与保健
1、要想吃得合理、科学、有益健康，就必须懂得自身对营养物质的需求。人体从饮食获取的营养物质主要有7种：蛋白质、糖、脂肪、维生素、矿物质、水和食物纤维。（1）蛋白质：蛋白质是构成人体的基础物质，也是人体能源的来源之一。
2、用“小嘴”吃饭，用“大嘴”喝水：1吃饭时应对饭菜慢慢品味，细嚼慢咽，利用牙齿的咀嚼功能减轻肠胃等消化器官的工作量，在保护肠胃的同时，又起到固齿的作用。2少食多餐是饮食保健的重要原则。
3、饮食与养生：保健品 保健品多属药物，有其阴阳五行的偏性，若不能根据身体的需要服用，有可能导致阴阳不平衡，反而影响健康，还不如养生炖锅做出来的食物呢。况且保健品以市场盈利为目的，其价值与价格并不对等。
4、实践表明，适宜的药膳，具药、食二者之长，确能收到保健防衰抗老的功效，是食疗、食养中一个颇具特色的内容。饮食养生要注意的事项 顺乎自然 配合自然时序，尽量选用各种天然植物。
5、平衡膳食 这是最基本也是最重要的一条原则。荤素搭配，营养均衡，既要让自己的身体能摄取足够的营养，又要避免营养过剩。
6、食疗与养生的含义，要想美丽，那么对于自己的保养就一点都不能疏忽，无论是饮食还养生保健都需要格外的注意和研究，有效果的一定要多多使用，下面分享食疗与养生的含义。
养生榜前十名的书是什么?
1、养生有良方 马云、张纪中、王菲、李亚鹏习练的实用养生术 作 者： 李一 出 版： 浙江人民出版社 本书是作者李一道长根据中国道家秘传的养生原理，结合[_a***_]原理编撰的健康养生书。
2、饮食养生书籍1 《中国养生文献全书》 《中国养生文献全书》作者陈可冀，甘肃人民出版社出版。是一本医药卫生类书籍。
3、《老老恒言》。《千金方》。《养性延命录》。《黄帝内经》。养生疗疾宝典《求医不如求己》。洪绍光《养生录》。《黄帝内经》。
饮食与养生的作者简介
贺娟 北京中医药大学教授，医学博士，博士生导师。现任北京中医药大学基础医学院副院长、中华中医药学会内经学分会秘书长、北京电视台科教频道养生堂栏目特邀专家。
杨力，著名中医学家、易学家、作家、学者、中国中医科学院教授、北京《周易》研究会会长。杨力教授学识渊博、精通文史哲医和养生文化，她从事研究生教学二十多年，近年来其百场公益讲座又深受老百姓欢迎。
《本草纲目饮食与养生》是2011年新世界出版社出版的图书，作者是杨力。
王焕华，1946年7月生，别名王水，江苏省南京市人，中国农工民主党南京市第十届市委委员。1***0年毕业于南京中医学院后，投身杏林，潜心治学，从事中西医诊疗和研究工作三十多年。工作之余，笔耕不辍，勤于著述。
作者简介：忽思慧是一位很有成就的营养学家。长期担任宫廷饮膳太医，负责宫庭中的饮食调理、养生疗病诸事。通过饮食，达到养生和健康的目的。3 、《老老恒言》 曹廷栋 内容简介：老年人养生专著。
作者简介：王焕华，1946年7月生，别名王水，江苏省南京市人，中国农工民主党南京市第十届市委委员。1***0年毕业于南京中医学院后，投身杏林，潜心治学，从事中西医诊疗和研究工作三十多年。
贺娟的近年代表著作
1、贺娟教授。归真医学主讲人是北京中医药大学贺娟教授，报告题目为：归真医学理论，落地临床实践—从黄帝内经病因病机学概念说起。贺娟教授现任北京中医药大学基础医学院副院长，代表著作《内经讲义》、《黄帝内经》等。
