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哪些运动可减轻前列腺增生的症状
慢跑 慢跑是一种简便而实用的运动项目，它对于改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力和增强机体免疫力、延缓衰老都有良好的作用。
长时间的运动会使***的血液循环加快，不仅促进代谢废物的排出，而且有利于提高机体的抵抗力。常见的室内运动如太极拳、瑜伽，以及舞蹈等。对恢复前列腺正常大小是有帮助的。
问题分析：你好，这个问题我可以回答您，前列腺增生的锻炼一般是可以散步，慢跑，或者是游泳，包括现在很多社区里面的健身器材都是可以利用一下锻炼的。记住千万不要骑行，直行车骑行是不行的这种锻炼方式。
做1次探长的呼吸后，以两膝及臀部为着力点，全身做轻松自如而快速地上下抖动5分钟。手臂、手腕、手掌、***、全身肌肉、五脏六腑等也随之起伏抖动。抖动时先由侵逐渐加快．即将结束时，又要逐渐放慢，使下半身有温热感。
尽可能少骑自行车，因为自行车座可压迫尿道上段的前列腺部位，加重病情。对于前列腺增生患者来说较好的运动：跑步 跑步护腺效果最好：适量运动对保护前列腺作用明显，但和散步、游泳、网球等相比，跑步的效果是最好的。
治疗前列腺炎快走锻炼有好处吗?
1、体育锻炼可以用来改善预防一些疾病的发生，尤其是对前列腺炎来说更为重要。
2、这种快走的运动方式有利于前列腺炎的治疗。我们建议大家对快走在生活中的好处要有一定的了解，这样才能更好的利用快走的价值。其实我们平时忍不住要适当的运动来治疗前列腺炎，对我们预防肥胖和心脏病也是有效的。
3、快步走可以有规律地抬起臀部盆地，让前列腺和周围的一些器官受到牵拉，增加血液循环，帮助恢复。对于前列腺炎患者来说，传统的保健运动，如太极拳，可以放松全身的肌肉，减少血管紧张。
4、前列腺炎，尤其是慢性前列腺炎，其治疗过程比较长，多运动锻炼是非常有助于疾病的恢复的，比如散步、慢跑、深蹲、爬山、游泳、提肛等运动，都可以有效的改善前列腺功能，缓解前列腺的不适，帮助前列腺炎的恢复。
5、慢性前列腺炎患者适合的运动是温和有效的下肢运动。剧烈运动不适合大多慢性前列腺疾病患者。温和的下肢运动能温和有效的对前列腺形成按摩，促进腺体代谢和血液循环，能够加速药效的渗透。
6、快走可以是髋盆部有规律的提拉，使得前列腺及其周围的一些器官可以得到牵拉，让血液加速循环，帮助恢复。慢跑：可以锻炼到盆底肌肉，促进前列腺及其周围的器官组织血液循环加快，进而起到***治疗的作用。
前列腺运动疗法
因为和前列腺的位置相关，适量的运动对于前列腺非常好。特别是跑步。 首先，跑步时，盆底肌肉有节奏地张弛，仿佛是把前列腺放在“蹦床”上，让它在上面“弹跳”，使前列腺及其周围的器官和组织的血液活起来。
②多洗温水澡。洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。如果每天用温水坐浴会***1到2次，同样可以收到良好效果。③多放松。生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。
常见的室内运动如太极拳、瑜伽，以及舞蹈等。对恢复前列腺正常大小是有帮助的。二，坚持每天早上起来做提肛动作，练习时可以在吸气时将小腹肛门微收，呼气时全身放松。整个动作持续五到八分钟。
前列腺增生的运动疗法全身抖动这是最简单的一种锻炼方法，具体做法是：两腿分开略宽于肩。做一次深长的呼吸后，以两膝及臀部为着力点，全身做轻松自如而快速地上下抖动5分钟。
你好，前列腺炎患者尽量选择温和的运动，像散步、慢跑、做体操等，通过腹部、会阴和臀部肌肉的运动，可以促进前列腺局部的血液和淋巴循环，有利于局部炎症的消退和吸收。
正确认识前列腺炎，是常见病，多发病，并不是不治之症，更不用羞愧，减轻心理压力，只要积极治疗，做好自我调护，症状是可以缓解直至痊愈的；加强锻炼。
