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如何教会孩子正确表达情绪?
1、尊重孩子 当孩子诉说委屈和哭闹的时候，父母一定要放弃掉经常有的先入为主的心态，总是想着要公平对待需要找到孩子不对的地方。这个思想必须要有，有利于帮助孩子认识到自己的错误，但是一定要选择好时机。
2、第二，告诉孩子要清楚知道自己的界限，并且知道要明确表达出来。所谓界限，就是自己情绪问题的底线，但别触碰这条线的时候，会激发内心的愤怒、不适等感觉。
3、一些让让感受和情绪释放的方法，就是让孩子用黏土、画笔、粉笔、泥塑等方式把他的感受表现出来。
4、帮助孩子学会表达情绪的方法有以下几种：共情法、接纳法、表扬法、认知法。共情法 共情是走进孩子心灵的桥梁。让孩子感受到大人对他情绪的理解，孩子才会愿意向大人敞。开心扉。
5、教会孩子准确表达情绪和感受家长的任务是协助孩子成长，而不是替代。并为家长提出了协助孩子成长-表达情绪和感受的五条建议。忘掉家长的身份，记住自己的责任。家长要做的不是改造孩子，而是影响他、感染他。
二年级心理健康教育教案怎样宣泄不良情绪
1、嚎啕大哭：当心情极度压抑的时候不妨大声哭出来，嚎啕大哭可以缓解压力，发泄情绪，哭过之后往往会让人感觉轻松很多。深呼吸：当自己不开心要学会适度的放松自己，深呼吸可以很好的放松情绪，减轻压力。
2、嚎啕大哭：当心情极度压抑的时候不妨大声哭出来，嚎啕大哭可以缓解压力，发泄情绪，哭过之后往往会让人感觉轻松很多，也能起到缓解情绪的作用。
3、参加***活动也是宣泄不良情绪的好办法。如外出旅游、看电影、下棋、参加文艺活动、运动等，都可以使我们的不良情绪得到宣泄。尤其是运动，对排除心理紧张和消极情绪十分有效。
如何合理表达情绪
用意外来表达 对，没看错，就是意外，当情绪超出某一个阈值，难以承受却要拼命地压抑下去，就有可能会通过意外来表达。
适当的情绪表达应该符合情绪表达的规律。换句话说，该哭的时候哭，该笑的时候笑。如果你在悲伤的时候努力抑制情绪的爆发，或者遇到开心的事情却情绪低落，久而久之，不正常的情绪表达会让你感到精疲力竭，与周围的环境脱节。
可以通过体育活动来发泄愤怒之情。很多人都不敢表达愤怒这种情绪。愤怒最好通过体育活动来表达，尤其是当有很多压抑的怒气要处理时。
合理表达情绪的方法如下：识别情绪、沟通：要学会识别自己的情绪。明白自己是愉快、生气、焦虑还是其他情感，是理解并表达情感的第一步。与信任的人分享你的感受。
