最近情绪低落、乏力，动也不想动、啥也不想干，怎么办？
应该是身体出现一点小病症状吧。可能是气虚或者低血压导致的，精神乏力，懒散。喝点中药或者花茶，枸杞，藏红花之类的调理一下。
你说的症状一般上班族都会有的，要保持自己的作息时间规律，要开始养生。这是日复一日的坚持。到老会活得一身轻松。
如果情况不严重，可以自我调适，原则是“多做少想”。运动，享受美食，找可靠的人倾诉，烘焙，插花等等都是不错的方式。总之是让自己动起来，找事情做，而不是一味沉溺于思考。
如果情况严重，影响到社会功能，比如无法上学上班，甚至产生***念头，那就别犹豫，立即去找精神科医生，他们会给到专业的帮助。
你说的最近情绪低落、乏力、什么也不想动，什么也不想干，这种精神状态是有点抑郁的倾向。但也不要害怕，我们一起来找到了问题的根结，就能化解的。
1.面对和接受：一般情况下，引发了这种不良情绪肯定是有诱因的。比如最近发生了哪件事情，没有达到自己预期的结果。你可以这样想：这件事情的主动权是否掌握在你手里，如果是自己不可控的，就不要耿耿于怀了。因为这不是你造成的，决定权不在你手里。
2.忘记过去，努力面前：不论你愿不愿意，时间总是向前走的，就连上一分钟也已经不复存在了。所以我们只需总结过去的经验，化作继续前进的动力。
3.树立自强自信：打铁先得自身硬，无论从事哪一行业的工作，都要能完全胜任才是道理。所以要养成不断学习的习惯，知识就是力量，只有给自己不断充电加油，才能变得越来越强大。
4.作息规律，合理膳食，适当锻炼：不要熬夜，该起起，该睡睡。清淡营养饮食，多吃水果蔬菜，食材尽量多样化，不要暴饮暴食。多参加一些户外运动，多和能让自己开心的人交往。
5.让自己忙起来：尽量把自己的时间安排的充实一些，多和正能量的人交往。业余时间可以去做一些公益活动，去帮助别人，能被人需要，不断的实现自我价值。
相信你的这次心灵的感冒很快就会痊愈的，祝晴朗开心！
视频加载中...你的这种情绪和行为持续了多久了？在这个状态出现之前发生过什么事情吗？
一般这种状态不是突然就出现的。有可能前面你经历了一件什么事情或者若干事情。在这些事件当中，你经历了沮丧、挫败，你非常焦虑、恐惧，你内在对自己有很多负面的评价，比如“别人做的那么好，我不如别人。”“我做什么不行，我很失败。”“我这么失败，别人怎么看我？”“如果别人知道了我这么不好，我这么失败，我一点价值都没有我还怎么活下去”等等类似的想法。当你不断的指责攻击自己的时候，你越来越无力无助。你的无力无助加深了你的挫败，沮丧，恐惧，于是新一轮对你自己的攻击又开始……进入恶性循环。
这是我猜的有可能你的心路历程。我们的身体非常奇妙，当你不断的攻击自己，产生巨量的负面情绪时，你的身体是承受不住这样剧烈的攻击的，就像巨大的电流导致保险丝跳闸。这个电网瘫痪了。你的身体在这样的攻击下就像瘫痪的电网一样，于是你情绪低落乏力，什么都不想干。所以你现在有可能是在抑郁情绪状态中。
