如何提升孩子的情绪控制力？
我的孩子今年四岁了，平时也会经常因为各种原因发脾气，无法控制自己情绪。以下几点算是学习到的和总结出的几点经验。
1、让宝贝认识各种情绪。
看过头脑特工队电影的人都知道当遇到问题时人的大脑会有不同的反馈，从而表现出不同的情绪。孩子情绪管理的第一步就是认识它们。例如兴奋、激动、失望、伤心、沮丧、期待等。当我们给孩子买了他期待许久的礼物时可以试探的问他“你现在的感受是什么”？当面对周末妈妈因为要加班不能陪他去游乐场时他的感受又是什么？当他能通过语言表达他的情绪感受而非行为时，恭喜宝贝他已经可以对他的情绪负责。
2、给宝贝独立处理情绪的时机。
当孩子情绪爆发时我们总想要尽快平复。所以有时会轻易答应各种要求，甚至是无礼的之前明确拒绝的要求。其实更好的方法是要给孩子独自感受和处理消极情绪的机会。孩子没平息一次情绪，自控力就得到一次锻炼。这不是让孩子满地打滚，无理取闹，而是充分的让孩子将自己的情绪发泄出来，家长在旁边轻轻安抚，做到平和而坚定即可。
3、教会孩子处理消极情绪的方法。
例如我交给孩子的方法就是当自己的情绪要不受控时，深呼吸数5个数字，让自己平复下来，如果不行就数到10。家里还设有他的“地下室”，当他不想跟我们说话时会进到他的地下室，这时我们不能打扰他，直到他离开他的“地下室”。其他的方法还可以撕纸，打枕头，总之是不打扰别人的前提下将消极情绪充分发泄出来。再大一些的孩子，也可以让他们找朋友倾诉，或者转移注意力，做自己喜欢的事情。如画画，听音乐，打球，跑步等。当孩子冷静后，我们要引导孩子刚才的消极情绪怎么发生的，以后怎么避免类似情况再次发生。
人都有好情绪和坏情绪，当然我们的孩子也不例外。所以我们应该引导孩子，正确的认识自己的情绪，恰当地表达自己的情绪，找到方法及时把坏情绪发泄出来。
孩子发泄情绪的方式有很多，鼓励孩子去运动，踢足球，爬山等。当孩子大汗淋漓过后，也就冷静下来了，父母讲的话，能听进去，也愿意接受父母的建议。
再就是培养孩子画画，这也是我最认同的办法，当孩子还不会用语言表达出自己情绪的时候，可以用画画的形式展现出来，然后像故事一样讲给我们听，还能增进亲子关系。我认为这是最直接最有效的情绪输出窗口。
所以，无论怎样，请先允许我们的孩子发泄情绪，情绪得到释放后，我们再跟孩子探讨问题，引导孩子去了解事情的真相，去感受老师的爱。
释放情绪对孩子来说非常重要。我们在教育孩子方面往往会走入一个误区，让孩子学会管理情绪，不是一味压抑自己的感受，控制自己的不悦。而是教会孩子如何去认识和接纳自己的情绪，并且能正确表达自己的情绪，最终找到有效的方法进行输出才是最好的办法，同时我们也要管理好自己的情绪，不能因为一些因素有情绪就对孩子发泄。
良好的情绪管理，是培养好性格、提升情商、改善人际关系的前提。在孩子的世界里，再微不足道的事情，一旦冲塌了脆弱的心理边界，就会产生情绪波动。一些负面的情绪，会让孩子感到不舒服，因为不知如何正确表达，从而陷入糟糕的情绪中无法摆脱。其实情绪没有对错之分，它的产生总是有原因的，也有适当的处理方式。教给孩子以健康的方式体验情绪、了解情绪、表达情绪，并且克服种种情绪障碍，学会体贴别人，体谅父母，保持自己心情愉悦。
父母是孩子学习的榜样，如果父母没有管理情绪的能力，在孩子犯错误的时候遇到事情的时候，用发脾气来解决问题，那这个孩子就会和父母一样，遇到问题的时候也用发脾气的方法来解决。所以想要教会孩子管理情绪，父母首先要学会管理情绪。当父母学会管理情绪后。不需要教孩子，孩子就学会管理情绪了。
其次父母需要训练孩子延迟满足的能力。就是当孩子想要什么东西的时候，不是立即满足他，而是稍微延迟一些时候再满足他，让孩子学会等待。因为如果孩子有什么要求，父母立刻满足孩子，形成习惯以后，如果没有被立刻满足，就会发脾气。比如孩子想要吃饭，但是饭实在是很烫，就可以用她的小手去接触一下碗的外面，告诉孩子：烫，现在还不能吃。孩子要去游乐园，家长可以告诉他：妈妈今天没时间，妈妈后天会有时间。到时候陪你一起去。就是诸如此类的练习。让孩子慢慢学会耐心的等待。这个延迟满足的能力，对孩子来说非常重要。因为在孩子以后的生活中，会有很多时候要等待，比如成功也需要等待，做任何事情都不是一蹴而就，很多事情是需要等待的。对家长来说也是这样，很多时候我们在教育孩子的过程中失去了耐心，开始发脾气。要知道我们的孩子的成长也需要我们的等待，耐心的等待孩子长大。
还有当孩子发脾气的时候，不高兴的时候，家长尝试帮他描述情绪。比如你在生气吗？你很难过？当这些情绪被描述出来的时候，你等于在教孩子用语言来表达情绪。如果孩子不会用语言来表达情绪，他只能用身体来表达，用发脾气来表达。
以上是我个人观点，如果你觉得合适就可以拿去用，如果觉得不合适可以把它留下。
这只是我的个人观点而已，大家可以跟我的观点不同。我尊重所有跟我观点不同的人。我也尊重所有不同的观点。
