心里憋屈，难受了，有什么方式可以发泄？
谢邀请:憋屈，难受，也许***都享受过，就看你如何去面对，去化解。憋屈，难受，总要归纠于其中，或者工作，生活，情缘，家庭，社会，交往，处事等等。憋屈，难受不可怕，就怕不珍惜自己，要死要活，甚至跳楼，跳水，牵连家人它人。人生短暂，想开了就那么一回事，为了吃穿，其它交给命运，满足自我，才是人生最高境界。情事为何物，何必生死相许，当然，该相许不要错过。
心里憋屈难受,用什么方式发泄？好多方法,借酒消愁愁更愁,喝他个一醉方休,一步三摇晃、跟着感觉走、墙走我不走,趟着向前走,喝醉啥都有,酒一醒憋屈难受，啥都没有,这叫酒精发泄法。暴力发泄法。把心里憋屈难受，全部发泄到不到翁身上,拳打脚踢,阴阳八卦掌、无影腿、一指禅,十八般兵器皆可以轮番上阵,直到最后自己瘫倒下来,大汗淋漓、浑身无力、面色苍白,终于像泄了气的皮球,憋屈难受终于爆发出来,那就一个字儿爽！朋友们可以试一下。音乐放松法，把自己最喜欢的歌曲，音量开到最大，最好到厕所里，混响效果最好，吼吧！叫吧！鬼哭狼嚎式，半夜幽灵式，目中无人式，把憋屈和难受发泄掉就好，但不能时间长，时间长了警察会找你的，把自己的快乐建立在别人的痛苦上，扰民，朋友们可以试试吧。
谢邀，心里憋的屈，难受的时候。通常我方法就是找好朋友喝点小酒，谈一些开心的事情，畅所欲言。还有一个种方法就是做点自己平时爱好的活动，比如，运动，摄影，看看书等等。总之，尽量想办法使自己别再往不开心的事情去想。
世界到处都是阳光和爱，只要静静的用你的内心深处去感受聆听。
唱歌跳舞都是不错的选择。调整好心态。尽量想快乐的事。多想想让你难受人的优点好处，气就慢慢消失了。人无完人。换位思考，也想想自己那些做的不到位。心理平衡了，难受就消失了。
心里憋屈难受，其实有很多方式可以给你放松一下心情。缓解一下压力的。有些人呢，心情憋屈难受呢。喜欢听下歌缓解一下。也有些人呐，拿着***到超市乱刷一通，反正五花八门的发泄方式。都有。更好笑的有一次，我一个同学心里憋了。难受了。她是什么姐姐呢？我告诉你。让我想起笑到肚子痛去，以前不是有那种快餐面一想就是十几二十块钱而已他买了十几箱回到家把倒出来。使劲拿手捏呀锤呀，把方便面捶着融融碎碎的。因为我们是很要好的同学，有什么事都告诉我。正好那天他也叫我过去了，我说你什么你就发泄我就在那里看。一边看我就一边笑笑到肚子痛去……
还有一些人喜欢到到酒吧里面喝喝闷酒呀！唱唱歌呀！就看你个人选择什么样的方式喽。
如何提升孩子的情绪控制力？
我的孩子今年四岁了，平时也会经常因为各种原因发脾气，无法控制自己情绪。以下几点算是学习到的和总结出的几点经验。
1、让宝贝认识各种情绪。
看过头脑特工队电影的人都知道当遇到问题时人的大脑会有不同的反馈，从而表现出不同的情绪。孩子情绪管理的第一步就是认识它们。例如兴奋、激动、失望、伤心、沮丧、期待等。当我们给孩子买了他期待许久的礼物时可以试探的问他“你现在的感受是什么”？当面对周末妈妈因为要加班不能陪他去游乐场时他的感受又是什么？当他能通过语言表达他的情绪感受而非行为时，恭喜宝贝他已经可以对他的情绪负责。
2、给宝贝独立处理情绪的时机。
当孩子情绪爆发时我们总想要尽快平复。所以有时会轻易答应各种要求，甚至是无礼的之前明确拒绝的要求。其实更好的方法是要给孩子独自感受和处理消极情绪的机会。孩子没平息一次情绪，自控力就得到一次锻炼。这不是让孩子满地打滚，无理取闹，而是充分的让孩子将自己的情绪发泄出来，家长在旁边轻轻安抚，做到平和而坚定即可。
3、教会孩子处理消极情绪的方法。
例如我交给孩子的方法就是当自己的情绪要不受控时，深呼吸数5个数字，让自己平复下来，如果不行就数到10。家里还设有他的“地下室”，当他不想跟我们说话时会进到他的地下室，这时我们不能打扰他，直到他离开他的“地下室”。其他的方法还可以撕纸，打枕头，总之是不打扰别人的前提下将消极情绪充分发泄出来。再大一些的孩子，也可以让他们找朋友倾诉，或者转移注意力，做自己喜欢的事情。如画画，听音乐，打球，跑步等。当孩子冷静后，我们要引导孩子刚才的消极情绪怎么发生的，以后怎么避免类似情况再次发生。
