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经常锻炼对人有好处吗?
体育运动能提高人体的吸氧能力，从而促进人体新陈代谢和解毒过程；体育运动可促进全身血液回圈，使肌肉得到充分的营养，提高肌肉的代谢能力，使肌纤维变粗，发达、结实、匀称而有力。 体育锻炼可促使大脑清醒，提高学习效率。
经常进行体育锻炼的人，大脑皮质神经细胞的兴奋性、灵活性和耐久力都会得到提高，灵活性提高了，反应就更快了，从人体活动上看，表现出机灵、敏捷，它自然反映着大脑本体的敏锐、灵活，使学习和工作都处于最佳状态，并能坚持较长时间。
提高心肺功能：经常运动可以增强心脏和肺部的功能，促进氧气的流动和利用，有助于预防心血管疾病、高血压、中风等疾病。控制体重：经常运动可以帮助燃烧多余的脂肪，控制体重，有助于预防肥胖和相关的代谢疾病。
运动可以加速基础代谢,对养生有哪些帮助?
1、每天坚持体育锻炼，能够有利于帮助增强身体的体质，增强抵抗力和免疫力，避免出现感冒发烧的情况。而且还能够帮助加速血液循环，排出血液中的毒素和垃圾，能够很好地预防各种疾病。
2、坚持运动一方面可以提高骨密度，减少钙的流失，还可以预防骨质疏松和骨折的出现。另一方面，坚持运动还可以增加骨骼对钙的需求量，改善骨骼的新陈代谢，让骨骼更年轻。
3、普通人锻炼健身对身体有以下好处：增强心肺功能：通过有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，可以提高心肺功能，增强心脏和肺部的工作效率。
运动是最好的养生
运动是最好的养生，最好的身体富养。坚持长期的运动，不仅能改变体质，更能磨练我们的精气神。据史料记载，宋代诗人陆游活到85岁高龄，在文人当中是最长寿的。
最好的抗高血压运动——散步：散步为动态的一般性运动，从人体的血液循环系统来讲，人在行走时，肌肉系统犹如转动的泵，通过肌肉的反复收缩，促使血管收缩与扩张，促进血液循环，从而降低血压。
养生运动的最佳方式是根据个人体质特点和健康状况，因人而异地选择不同的养生运动，如：爬山、慢跑、快走、跳绳、游泳、瑜伽、散步、气功、太极拳等都是很好的养生运动。
散步 俗话说“饭后百步”，不仅仅是指一个习惯，而是一个能够给自己的身体健康带来好处的一个好做法。每天在吃饭之后坚持进行一定时间的漫步行走，有助于消化和血液循环。长此以往，身体的健康状况保持效果可见一斑。
去年权健被查一案让大众哗然，也为那些靠保健品维持健康的人敲响了警钟。
运动养生就是通过运动方式锻炼身体，以此来活动筋骨，调节气息，静心宁神，畅达经络，疏通气血，和调脏腑，从而达到增强体质，延年益寿的目的。运动养生是健身、防病的重要手段。
