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中医教你不同年龄的不同饮食养生法
◎1周岁以内不能吃果冻：果冻误入气管后易堵塞气道而致窒息，危及宝宝性命。◎3岁以内不宜饮茶：茶中含有大量鞣酸，会干扰人体对食物中蛋白质及钙、锌、铁等微量元素的吸收，导致婴幼儿缺乏蛋白质和微量元素而影响正常发育。
~40岁女性：多补铁，多运动 这个时候的女人身体还是很好的，精气神也很足，不过还是要多吃一些富含抗氧化的食品能帮助你有效防御疾病，如心脏病、老年痴呆症、白内障以及各种类型的癌症。
经络养生法也提到如果饮食过度，则胃气需过度消耗，脾气需过度运化，易造成脾胃损耗，气血生化反而不足。饮食与养生：寒凉食物 人的生命活力需要适宜的温度，人体的正常温度即是人体阳气所化。
n烹调得法 ：凡是用来治病的食物，一般不应***取炸、烤、熬、爆等烹调方法，以避免其营养成分被破坏，而应该多***取蒸、炖、煎、煮粥等，以保持食物本来的食性。
在中医里可以去购买一些当归泡水喝，也是一种不错养生方式。而对于女性来讲，中年女性很容易气血不足，买一些红糖大枣经常泡水喝，也可以起到缓解作用。
中医的饮食养生理念是什么?
所谓饮食养生，中医认为，合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。
中药养生传统理念是形神共养、协调阴阳、天人合统筹兼顾。他顺应自然、饮食调养、谨慎起居、和调脏腑、通畅经络、节欲保精益气调息、动静适宜。
中医养生学的基本观念如下：天人相应，顺其自然：当今社会，人们说的最多的词是“和谐”。它是中华民族固有的价值观念和崇高理念，渗透于人们生活的方方面面。此观念可以上溯到古代的著名之作《周易》和《尚书》。
食疗养生的基本原则 （一）整体观念 人与自然是一个统一的整体。应用食疗就应该随着不同的气候、地理、环境、生活习惯等而因时、因地、因人制宜。
中医养生包括形神共养、协调阴阳、顺应自然、饮食调养、谨慎起居、和调脏腑、通畅经络、节欲保精、益气调息、动静适宜等一系列养生原则，而协调平衡是其核心思想。房中养生：男女居室，人之大伦。孤阴不生。
百岁国医***邓铁涛:日常饮食蕴含养生大道理
1、我今天要讲的是邓老的饮食 养生 。除了他最强调的养心养德及运动外，邓老的日常饮食，看似非常简朴的生活，却是蕴含着 养生 的大道理。杂食不偏 邓老的日常饮食偏于清淡，注意营养，强调要容易消化和吸收。
2、合理搭配膳食 毋庸置疑，良好的饮食习惯对健康长寿大有益处。
3、国医***邓铁涛在行医诊疗之余研究 养生 之道，并坚持实践，百岁高龄仍耳聪目明，思维清晰。
4、邓铁涛（1916年10月-2019年1月10日），广东省开平县人。首届国医***。广州中医药大学终身教授，博士生导师，中华全国中医学会常务理事，博士生导师，广东省名老中医，内科专家。
5、这一思想得到后世医家的继承与发展，邓铁涛教授是这一思想的积极倡导者和实践者。
中医专家谈养生
1、中医名家谈养生1：中国中医科学院院长、博士生导师曹洪欣 春天及时清理体内热毒预防病毒性心肌炎，必须及时清理身体里积存的热毒――尤其是在春天。
2、你不知道：古今养生家非常注重口中的唾液，将其视为“玉泉”，可见它有多重要。
3、一把梳子 早晚洗漱时各梳头100次，可以 *** 大脑，促进血液循环，增强脑细胞代谢。 梳头时，最好选用木梳，每次梳10~30分钟，用力要平均，使头皮感到热、胀、麻即可。
4、周德安，1939年出生，首都医科大学附属北京中医医院教授、主任医师、全国老中医药专家学术经验继承[_a***_]指导老师，擅长中医内科、针灸治疗疑难杂症。上午为多位病人进行针灸治疗的周德安，看起来没有丝毫疲倦感。
5、河南省中医药研究院原院长、全国著名老中医专家邱保国研究员，长期从事老年病学和 养生 学研究，对中国传统 养生 文化与文化 养生 有独特的见解，并提出 养生 文化六观念。
6、中医认为艾灸具有阜阳的功效，尤其是在冬季三九天进行艾灸，不仅能够去除寒气，同时也能够调节五脏六腑，提高了免疫系统，主要是对足三里穴、关元穴以及中脘穴进行艾灸，艾灸的时候要和皮肤保持五厘米，每次灸15分钟即可。
