最好的养生方法是什么?
养生吗?无须多动脑筋,你要长寿就只要俭朴,吃最便宜的菜,自己动手买和烧,能分二顿吃的不要一顿吃掉,就像养鱼一样多吃要死,少吃长寿,这是我养鱼得到的启发。廉价的菜营养好,如疏菜廉价的就是包菜和大***,这二样菜营养最好最丰富而且价最廉。荤菜吃鱼和鸡,扁鱼七、八元一斤,鸡呢大腿六、七元一斤,这不是很便宜吗?平时饭后百步走走,大约二十分钟左右。晚上烫烫脚疏通一下全身的经络。
老年人最怕精神负担,过六十岁的人不要管其他烦脑的事,说白了管也管不了还是不管最好,心情愉悦的人癌伯伯不会找你。
有文化的话在头条等公众平台发发“推特”,脑子要经常用,不然的话要得老年痴呆症。
一,合理的饮食结构,早、中、晚餐定量、定时用餐,不仅养胃更是养生,还提高智力,记忆力;
二,适度的锻炼,冬练"三九,"提高抗寒耐寒耐受力,夏炼"三伏",提高抗高温高热耐受力,从而增强整体生理素质和免疫抗病能力;
三,有节制的生活方式,不"纵情"、不"烂欲"、不贪婪、不妄念,有规律地安排"起居住行",使生理机能运转完全符合天地自然循环生态。
做到以上三点,比什么养生法都更重要,更有效;反之,用什么方法都是"瞎子点灯百费蜡"。
答:根据科学论证 —— 心情愉悦是最好的养生!
1、自己是最好的医生;亲人是最佳护士;厨房是最棒药房;愉悦是最强的养生!
2、根据《生命学》研究—— 凡满七十周岁健在者,说明各种基因很正常,千万不要去医院、药房折腾。
4、再亲的人帮你洗脸擦手都不如自己擦洗舒服。
5、自理,才是真正的健康长寿;不能自理,是遭罪、受罪、累赘!
6、争取健康长一点;老得慢一点;欠佳短一点;走得爽快点!
1.尽量早睡,并睡足7个小时;
5.吃一份细嚼慢咽的午餐;
6.午餐后小憩;
7.喝一杯针对你体质类型的养生下午茶;
8.下午办公间隙,花五分钟按摩合谷穴、内关穴和足三里穴;
10.学会克制的晚餐;
拿我家里的老太爷来说吧,今年87岁了,没有一根白头发,几乎不生病,现在还下地种田呢。我说一下他的概况,他无儿无女,耳朵聋,事事不用操心,所以烦心事少,最多就是操心他的一日三餐,一亩三分地。早上6:00起床,晚上18:00睡觉,上午睡一觉,下午睡一觉,我是没见过他失眠,雷打不动,总把我们关在门外,门反锁,还没办法叫他开门,只能等他自然醒。老太爷夏天几乎不吹空调,不吃冷饮,他吃的饭菜都是炖的,不放杂七杂八的调料,只有油、盐、味精。他吃素多,都是吃自己种的菜,他很少买菜,他买菜只买豆腐、干丝,我从来看不到他买第三样。再多的就是炖地瓜吃了,那个年代的人就喜欢吃地瓜。他每天起床后都要到村里菜市场那里去溜一圈,还有每天拿着一个扫把把整个小区的小路扫一遍,村里给了他200块钱,乐呵呵的。
我总结几点:
1.心态好,不瞎操心
2.睡眠好,多补眠
3.吃素,少吃荤腥
4.吃健康食品,调味品少吃
5.不吹空调,不吃冷饮
6.多运动