传统体育养生学的主要内容？
一是以体育为基础的养生理论，即以体育活动为核心，引导人们正确认识和健康使用体育，通过调节体育来促进身体机能的正常发展和健康状态，并以此作为养生之本。
二是养生活动，指在每日生活中***取的一系列适合的体育活动，以改善身体机能，促进健康，减少疾病的发生。
三是养生养性，指通过增强自身意志力和自律，通过调节情绪，减少精神压力，达到身心健康的目的。
四是养生饮食，指在饮食中要注意平衡营养，勤洗手，保持习惯性饮食，避免暴饮暴食。
传统体育养生学是中国传统养生学的一个分支，是古代的养生学说与强身健体的锻炼方法相结合的民族文化遗产，传统体育养生学是通过身体自身的姿势调整，呼吸锻炼，意念控制，使身心融为一体，达到增强人体各部分机能，诱导和启发人体内在潜力，起到预防疾病，治病，益智，延年的作用。是一门涉及身心相互作用的复杂生命现象和规律的人体科学。 中华民族数千年来在生产、生活与疾病作斗争中强身健体的经验总结，是我国优秀文化中的瑰宝。
它对预防疾病，强身益智，涵养道德，延年益寿，强盛民族起了重要作用。
传统体育养生是依靠人体自身的能力，通过调养精神和形体，起到改善人的整个机体功能的作用，它既能养生又能治病，具有医疗和体育的双重属性。
为什么说养生应该从年轻人开始？
感谢邀请回答！
“有一种幸福，叫家里没病人！”这句话一直深深触动着我心，养生，只是一种规划！一种提前的准备！
一提到养生，很多人都会认为那是老年人的事，或者现在那么忙，哪有时间养生呐，至少也要等到退休以后吧等等想法。现在就要告诉你，这种想法大错特错，养生贯穿于生命的整个过程，养生不仅是调身体，更是修道德，重身心，养生不嫌早，从小养成较好的习惯，受益终身！
白岩松说的一段话，很有道理！
如果我们懂得养生，我们就不用给孩子增添负担。
养生，只是一种规划！一种提前的准备！
因为现在不养生，将来会养医生，也是给你最爱的人增加负担。健康是一种责任 ！！
谢邀，因为这个需要从年青时期开始养成良好的习惯，毕竟，养生不是一朝一夕之功，等到你的身体健康有问题了就有点迟了，当然，也有人从中年才开始的，其实也不算迟，养成良好的生活习惯，加上良好的作息和心态，环境等，功到自然成！
俗话说“年轻不养生，老了养医生”
现在的年轻人生活压力大动不动就加班，而且喜欢喝冷饮、空调开到十六度、通宵蹦迪或者打游戏，又缺少锻炼。试问这样的生活长期下来谁的身体能受的住。
现在科技进步，人们的生活水平提供，可以一些生活习惯和规律却是违背的自然规律。中国古代一直认为人和自然是天人合一的，人不能违背自然规律，要达到人和自然的和谐的相处，才能活的的寿命长久。
从年轻的时候就开始养生的人，上了年纪的时候会比年轻时不养生的同龄人健壮很多，身体素质也会好很多，身体好了，病痛也自然少了。
所以说年轻的时候要好好养身体，到老了之后才知道年轻养生的好处。
养生，这个话题，自古以来人们都在探讨，它已被融入我们整个民族文化传统中。
养生，就是要护持生命的健康，在正常情况下，让生命的[_a***_]得以提高，降低乃至减少不必要的痛苦。
像我们古人，比如神农尝百草，黄帝内经，等各种经典，都有对养生的著述和介绍。
我们祖先，不仅认识到了要顺应自然的好处，天人合一，是古人崇尚的最好境界，比如四季气候变化，人们相对应要做好保暖或预防措施；
更认识到，人有主动能动性，所以，又被列为天地人三才，因为人是万物之灵（道家认为），所以人可以主动摄护生命，这就是古人，观天地法则悟出的道理。所以，古人说摄生，就是现在习惯说的养生。
既然是养生，那就要从生命的开始来说，（现在的胎教，就有点类似养生的道理），从生命的开始来进行积极养生布局，对于以后整个人生轨迹都是健康有利的，这就犹如车辆养护一样，要是勤养护，善养护，车辆就保持的较好，使用寿命也会增强。因此，养生，不仅年轻人要养生，老年人更需要养生，乃至从小孩阶段，都要有养生的概念，不要等到风险出来，身体痛苦不堪时，再提养生，就有点稍微晚些，有点遗憾了。
为何这里单独提到年轻人，主要是因为现在社会物质发达，一些年轻人禁不住诱惑，就会持续的透支身体和心里，比如熬夜，比如加班，比如压力等。因为年轻人身体好，一般是没事的，他们也不在乎，但是现实中也有出现不如意的情况，所以才引起有识之人，关注这个情况，借以提醒年轻人，不要不在乎养生，因为现在的所作所为，就会在以后形成果。所以重视养生，年轻人尤其要注意，不仅要有养生的概念，更要有实践。
至于养生的内容，主要有运动养生，有心里养生，有外物养生（比如医药之类）
通常我们都会说所有事情在状况好的时候做调整才能达到更好的目的，养生也一样，身体还的时候做保养，自然身体就会少很多毛病，底子也能打得更好，但是如果等到事情变得糟糕了再来挽回，到时候可能就会非常麻烦而且很难做到事半功倍的情况，甚至是很艰难才能扭转局面，就像是身体生病了才来养生，那也得先费力把病治好，才能搭配养生做疗愈，麻烦不说还很费劲。因此来说，状况好的时候未雨绸缪才是最合适的，养生从年轻人开始是惜命啊。
如何看待现在有些年轻人已经开始养生的现象？
现在养生人群的年龄，越来越年轻化了，也就证明越来越多的年轻人注重养生。
其实养生是很不错的，讲究的是个方便的调养与平衡。
五乱世生理上还是精神上的养生都是很重要的。
生理上，就要注重饮食睡眠等生活规律，再加上心里精神方面的养生，就能很好的调整自己的状态，让自己每天都充满精神。
这个是好现象。养生没有年龄之分，越早开始养生获益越大。
现在社会随着生活水平的提高，各种疾病纷纷来报到。三高也早已不是老年人的专利。年纪轻轻得了三高的人大有人在。所以养生要尽早！
况且生命很可贵，每个人来到世界上都不容易，要好好养生，保重生命！
你好，现在越来越都年轻人都开始重视养生这个问题，其实不足为奇，特别90后，随着2020年的到来，第一批90后再也不是奔三而已，是真的步入30大关了。
困扰90后的健康问题，主要有脱发、腰酸背痛、精神萎靡、记忆力衰退、牙龈出血、便秘、发福、“油光满面”、皮肤暗黄、痘痘横生等。这些问题背后藏匿着的，可能是一场能够让一个30岁的人直接变成60岁老人的大病！是啊，正如村上春树说的那样，一直以为人是慢慢变老的，其实不是，人是一瞬间变老的。特别是那些曾仗着自己才20岁左右，很年轻，长期加最晚的班，熬最深的夜，喝最烈的酒，饮最冰的水，吃最杂的食物，吹最猛的空调，能坐着或躺着的绝不站着的人，必定深有体会。
如今已30岁了，正是上有老下有小的阶段，再也不敢说养生不关自己的事了。最近有一项调查，发现随着细纹和赘肉日渐增长，以及各种亚健康疾病渐露尖角，90后的购物车再一次发生了巨大的变化。数据显示，近三个月来，在网上订购体检套餐的人数同比增长83％，90后却占了近4成（39.8％）！跑步机、筋膜枪、肩颈按摩仪销量分别增长了52％、300％、253％，其中90后占比均超50％。基因类产品，购买人数同比增加400％，90后竟占56％。燕窝、食用阿胶糕、枸杞的销量分别增长了146％、232％、355％，其中90后也出了不少力。可见90后对健康的焦虑感有多大！
