西安哪有好的中医养生堂?
我知道西安钟楼附近,有个叫梓榕堂中医养生会所的,是个中医世家,李梓榕教授是梓榕堂第六代传人。白降丹划点疗法第11代传人,国际蜂疗***王孟林教授的得意***,药王孙思邈第48代传人孙耀祖的得意***。。。。
并且带领蜂疗专家组承担了陕西省科技攻关项目----糖尿病综合防治技术研究已在陕西省科技厅立项。
这家***主要是针对亚健康的调理,和慢性疾病的康复养生。总体上来说算是比较正规和权威的一家中医养生***。
糖尿病患者,饮食方面粗粮与细粮的比例是多少比较健康?
这个没有一个标准,一般来说粗细搭配在1/2到1/3为好,因为粗粮的营养成分(能量)还是比不上细粮,吃多了粗粮也会造成营养不足的情况。
我说这些不是自己瞎编的。早先北京卫视养生堂节目专家于康与范志红都有提及过。
经过这次肺炎疫情,你get了哪些实用的健康知识?
get不get先不说,一生中第一次戴口罩,也第一次要戴这么些日子,每次外出回来、还得要用洗手液洗手,的确讲卫生意识get提升。看着满世界人都戴着口罩,真屈了美女帅哥,天生一副好面孔、却被口罩给盖住了,弄得大家都差不多,而且N几型口罩的型状也挺斗、再好看的人一带上,从侧面看、怎么都有点萌,像人类的朋友一dog。不过我也是戴这类口罩,叫也叫劲犬;何况半个月没刮面、口罩一罩就没人知了。口罩进生活,也是被疫情生逼出来的,一逼就出了个产业,做车的、做家电的,国企、民企一蹴而就,全国日产就是上亿只,先手救我的国,翻手帮世界:口罩虽小,疫情面前拯人救命,只有中国、只有中国力量才能在不到半月时间里、量产翻了十几倍。不过口罩是量产了,但愿常人还是少用最好,真想不戴口罩上街、能畅快的呼吸新鲜空气,也顺带看看帅哥美女。
这次疫情让我们明白,除了健康和生命一切都是零。健康是靠我们平时的生活习惯,饮食起居而得来,平时多运动,多喝水,保持充足睡眠,保持愉快的心情,只有身体健康了,免疫力增强了,才能抵御病毒对身体的侵害。
外出去人多的公共场所,特别是医院,可考虑戴口罩。出门办事等回家后,养成用流水打肥皂或香皂洗手的习惯。家里要多开窗,勤通风,搞好环境和个人卫生,适当并少用各种消毒液、水等。
经过这次肺炎疫情,我学习和掌握了一下几点实用的健康知识!
其一,就是出门必须带口罩!因为是肺炎,所以是从呼吸道感染和传播的!当然还有一些疾病也是通过呼吸传播,比如非典,肺结核,,大叶性肺炎等等!
其二,勤洗手和脸,还有洗澡!因为肺炎不光从呼吸道传播,也有可能通过唾液,非直接性接触等方式传播!所以必须认真仔细的用香皂洗手脸!包括不定期的洗澡!
其三,不光每天洗手脸,而且还要洗毛巾,衣物,枕巾,被套等!因为不光是预防肺炎和呼吸道疾病传播,还要预防其他疾病的传播!比如淋巴结结核,淋巴癌,甲肝,乙肝,***,艾滋病等疾病的传播!所以必须洗毛巾,衣物,床上用品等,而且还要消毒杀菌!
其四,每两三天家里喷洒一次消毒液!这样家里的有害细菌就会被杀灭!保持室内的干净卫生!并且打开窗户,保持家里空气流通!让新鲜的空气,氧气充满房间!
其五,在户外不去人员密集的场所,人与人之间保持一米五的距离!这样防止唾液的飞溅和沾染!
其六,从外面买回的蔬菜水果等日常生活用品,都要经过仔细清洗和消毒!确保蔬菜水果的干净和其他东西的污染!
以上就是我对这次疫情总结出的实际经验和实用的健康知识!