- 六十岁以上的老人如何进补？（需要补充什么？）？
- 中药养生药酒到底是老人适合还是年轻人，今天终于有说法了？
- 中老年人养生，一定要进补阿胶、虫草之类的名贵补品才行吗？
- 老年人怎么样自学中医？要看哪些书？
- 老年人合理用药十大原则？
六十岁以上的老人如何进补？（需要补充什么？）？
我67岁住在天津市，从不吃补品，早上打羽毛空腹吃个平果，最好的补就运动，平常饭菜都有我需要的营养，平时还跑步10公里，一年参加几场马拉松，我认为自己年龄在45岁，身体棒棒的。跑步一徒步是最的补品[赞]
一般耒说，人进入老年期后，不仅会有贫血，会出现血虚症状，而且也会出现肌肉萎缩，牙齿脱落，咀嚼能力差头发白而稀少，耳聋眼花，健忘失眠等症状。所以，对于老年人耒沅说，只有适当地用补益食物和滋补中药制作的膳食补养身体，才能够增加抗病能力，延缓衰老，祛病强身。总之，老年人可选用人参，首乌，山药，枸杞，杜仲，冬虫夏草，西洋参，蜂蜜，核桃仁，鸽肉，海参等补品药和补品，以及苋菜，西红柿，柑橘，黄豆，牛奶，鸡蛋，胡萝卜，菠菜，油菜等富含钙磷铁及维生素的食品，来进行食补。
其次，我们需要补充什么，需要怎么进补，需要哪些药材，这些都是要根据每个人的体质进行调整的，中医药大部分是一人一方，相同的症状，开出的方子也会根据个人体质不同而进行加减药味或者药量！
建议您去当地的中医门诊进行准确的诊断后，根据医嘱再进行进补！
我觉得进补没什么必要。人体每天所需的营养物质从很多的食物中就可以获取。比如说各种微量元素啦、蛋白质等等。蛋白质很重要，尤其是优质蛋白。人体每公斤体重需要1点2克蛋白质维持，优质蛋白(从鸡蛋、午羊奶、瘦肉、魚、禽瘦肉中获取)占百分之六十左右。植物蛋白质(大豆蛋白最好)占百分之四十左右。维生素从绿叶菜及水果中可以获取。只要每天按质按量补充以上这些东西，加之豁达大度，合理作息，合理运动身体就棒棒的啦。
六十岁这年代不算老，经常锻炼身体，有工作的刚好正退休呢，年轻着，主要是心态要好，饮食养生，跟着季节的食物，进行食补，平补，重点是要补钙，多吃补钙类的蔬菜，果类，牛奶，坚果，菠菜，莲藕，山药，核桃，之麻，黑豆，花生，包菜，菜心，最好的医生是厨房，最好的药物是食物，喝对，吃对了营养全面，是最好的，最健康的养生补药！[耶]
中药养生药酒到底是老人适合还是年轻人，今天终于有说法了？
中药养生酒一般来说适合中老年人，年轻人血气方刚没什么必要喝，除非有明显的气血亏虚或阳虚体弱之证的人。但养生药酒一次饮用量不宜过多，正常在50ml左右或以下为好。酒，少量是良药，量多是毒药。所以，作为养生药酒，不可多饮，更不能酗酒!
中老年人养生，一定要进补阿胶、虫草之类的名贵补品才行吗？
那你得看有没有高血压，糖尿病，心脏病，脑梗，心梗，或是气虚，血虚或气滞血瘀，等等一些慢行疾病，那得分行辩证对症治疗，要想养生 ，生活要有规律少生气，要有个人兴趣爱好，因人而异去锻炼身体，如果是亏血可以吃阿胶补血，但你最好去找个好的老中医去看看，虚不虚要吃阿胶。个人体质不一样，有的能吃有的不能。
对于中老年人来，只有适当地用补益食物和滋补中药制作的膳食补养身体，才能够增加抗病能力，延缓衰老，祛病强身。总之，中老年人可选用人参，首乌，山药，枸杞，杜仲，冬虫夏草，西洋参，蜂蜜，核桃仁等补补药和补品，以及苋菜，西红柿，黄豆，牛奶，鸡蛋，胡萝卜，菠菜，油菜等富含钙磷铁及维生素的食品，来进行食补养生。
老年人怎么样自学中医？要看哪些书？
本老头自学中医二十多年了，近几年发现还是看倪海厦的教学视频更好，从针灸学看起，[_a***_]看神农本草经，黄帝内经，伤寒论，金匮要略，倪师的***由浅到深，很容易听懂且风趣幽默，更易入门。
老年人怎么样自学中医？要看哪些书？
这个我来说一下，我是一个学中文的，主要学的是汉语言。在我看来老年人学中医是有点难度，就《黄帝内经》而言，没有定文化功底还真不是一学就会的。接下来我告诉你怎么样，学习中医知识。
有一个中医学理论教授叫曲黎敏。她讲的《黄帝内经》通俗易懂，已经有图书出版了，叫《曲黎敏健康养生大讲堂》。共有三个部分组成。
第一部分 《从头到脚说健康》上下册；
第二部分 《从字到人·养生篇》上下册；
看完了这部书，你对整个的中医理论将会有一个基本了解。我认为够用就行了。另外，书中还配有6张DVD光碟，共有2310分钟。
活到老学到老，储存什么也比不上储存健康。
尽管我们年龄超过六十岁了，相应的应酬事也少了，只要用心，学点中医并不难。无论学什么？一是心里要有爱，二要有天赋，只有爱，爱了才会好。学习中医一样，首先要喜欢中医。其实，除过一些中学汤头难记外，其它并不难，只要用心，都可以掌握。知识在于沉淀，积累的多了，并能广泛用于实践，这就是结晶。从那一方面入手呢？建议先从解剖学，了解人体结构，再了解人体经络走向，学简单的针灸就不难了。同时学病理阴阳五行辩证，及中药理论汤头，常握寒热虚实的药理运用，能记个几十个常用的汤头。请问，您不是中医谁是？
开玩笑。中医这门功课，相当复杂。没有天才和博学，难有建树。因为它的知识包括，时令，气候，相理，五行生剋，人体经略，寒火，湿热辨证，脉象，药性的了解，病患因人各异等等。一时三刻是难学的，没长期实践经验，切不可贸然行之。老年人以锻炼，乐观为主要。
老年人学中医，应该偏重临床应用上。
这个顺序是：《伤寒论》《金匮要略》《神农本草经》《黄帝内经（可以省）》。
先学《伤寒论》能马上就能应用起来，比如开篇第一方“桂枝汤”现在就能用，会很有成就感的，这样有利于学习。
教材有《中医诊断学》，这个可以并行学习。
老年人合理用药十大原则？
据世界卫生组织（WHO）的不完全统计，全世界有14%左右的老年人发生死亡的原因是药物的不合理使用，而并不是疾病或者自然衰老。随着年龄的增加，人体的各个器官的正常功能和体内环境的稳态机制开始降低或衰退，这也是导致老年人能耐受的药物安全剂量降低的原因。
相关资料显示，年龄在40至50岁的病人，发生药物不良反应的概率是12%，年龄80岁以上的老年病人为25%，这说明老年人是发生药物不良反应的高危人群，除此之外，老年人发生药物不良反应的恶性程度高于年轻人，严重可致死亡，因此老年患者用药需要特别注意。
令人担忧的是，目前我国的老年人用药呈现出下面几个主要问题：
