传统体育养生学的主要内容？
一是以体育为基础的养生理论，即以体育活动为核心，引导人们正确认识和健康使用体育，通过调节体育来促进身体机能的正常发展和健康状态，并以此作为养生之本。
二是养生活动，指在每日生活中***取的一系列适合的体育活动，以改善身体机能，促进健康，减少疾病的发生。
三是养生养性，指通过增强自身意志力和自律，通过调节情绪，减少精神压力，达到身心健康的目的。
四是养生饮食，指在饮食中要注意平衡营养，勤洗手，保持习惯性饮食，避免暴饮暴食。
传统体育养生学是中国传统养生学的一个分支，是古代的养生学说与强身健体的锻炼方法相结合的民族文化遗产，传统体育养生学是通过身体自身的姿势调整，呼吸锻炼，意念控制，使身心融为一体，达到增强人体各部分机能，诱导和启发人体内在潜力，起到预防疾病，治病，益智，延年的作用。是一门涉及身心相互作用的复杂生命现象和规律的人体科学。 中华民族数千年来在生产、生活与疾病作斗争中强身健体的经验总结，是我国优秀文化中的瑰宝。
它对预防疾病，强身益智，涵养道德，延年益寿，强盛民族起了重要作用。
传统体育养生是依靠人体自身的能力，通过调养精神和形体，起到改善人的整个机体功能的作用，它既能养生又能治病，具有医疗和体育的双重属性。
练了几个月的八段锦为什么还添病？
谢邀，这是整理健康反应，不用害怕。我一直坚持练习八段锦，练功的过程出现过很多次病症的显现，但是后来就慢慢消失，一次比一次轻直到没有了疾病的反应。中医的导引术就是在锻炼的过程中，疏通经络推动气血运行，会有气功病灶的反应，修复身体的过程。也就是所谓的又添病的现象。坚持锻炼身体会好起来的。练习八段锦贵在坚持，需要长时间地积累练功的经验，不要存有快速出效果的想法，那样会影响到练功的效果。初学者在开始练习的过程中，都是在一边纠正姿势的错误，一边完善每一组动作直到动作娴熟，练习到每一组动作和呼吸配合默契了，功效会发上体现出来，固然会出现疾病的整健反应，一定要保持好心态的平静，坚定信心，这些都是对于身体康复有着积极的影响，仅供大家参考。
练了几个月的八段锦为什么还添病？
练八段锦数月未得健身之效，反而身体添病，这有两种可能。一是练功时间短，修练不得法，尚未全面正确掌握八段锦练功要领，功夫尚没真正上身。在此阶段，身体患病，属常见情况，毫不奇怪。
二是可能出现“退病”现象。因题主颇具慧根，练八段锦虽时日不长，但因练功要领掌握得当且能刻苦修练，所以出现“退病”的好现象。所谓“退病”是气功术语，指练功者原有病症不见减轻反而加重，或者原来隐藏的疾病因练功被激发凸显出来，这是一种好现象，练功者继续坚持练功，用不了多长时间，便会出现痼疾彻底痊愈的可喜情况。
建议练八段锦者，既坚持修练八段锦，同时应到医院寻医问药，***取“两条腿走路”的稳妥方法对待疾病，以免耽误病情，果真如此就得不偿失了。
2019年11月11日，自称“自然疗法***”、鼓吹“断食排毒养生”的林海峰，不幸早亡，终年51岁。
最近在网上看到一段话：
都说舞蹈能长寿，跳舞的陶金36岁走了；
都说早锻炼能长寿，天天在中央电视台教大家早操的马华36岁走了；
都说唱歌能长寿，歌手姚贝娜、叶丹、臧天朔、布仁巴雅尔分别于30多、40多、50多岁走了；
都说笑能长寿，一辈子幽默、说笑话的侯耀文、笑林都50多岁走了，李咏才50岁也走了；
都说勤动脑，多动手指能预防老年痴呆，著名指挥家小泽征尔动脑动眼动表情，动手动脚动全身也痴呆了……
养生（当然包括练八段锦）到底有没有效果，有没有意义？谁能说得清，谁又能讲得通？
自古以来，人们向往长寿，甚至长生不老。哪个活法最长寿？电视广播，报刊网络，街谈巷议，道听途说……听来听去，越听越迷茫。别人的活法，只能欣赏不能照搬，跟风的模仿，邯郸学步，适得其反。
经常锻炼身体的人会比较健康，但不经常锻炼的人未必不健康。健康的人抵御疾病的能力强，不健康的人抵疾病的能力差，但是如若不被感染重病，照样也能活得长久。你看那些病病歪歪的、常年药罐子不离身边的人，一天又一天、一年又一年的活着，把那些所谓的身强体壮的人都“熬”下去了。常言道：柏木桶熬不过破瓦罐，小心驶得万年船。而生活中常看到过于健壮的人说没就没了，根本都不带商量的。就像体育运动员并不比一般人长寿一样。
这玩意就是强身健体，跟不生病没有必然联系，你不能说你身体强健了就不会被病毒感染吧，再说八段锦适合[_a***_]练习可见运动量不是很大，对于年轻人来说不足以刺激全身，年轻人还是要做适当的力量训练
八段锦，是我国古代祖辈留下来的一套健身操，属于保健类。它不是对于所有的病症都能起到治疗的作用，所以也要看你添的什么病，动作是否正规等因素。八段锦前四段主要是治病，包括调理脾胃，肝肾等器官。后四段则是起强身作用，包括健肾，去心火，通畅血脉等。所以八段锦不是可以治疗和预防所有的病症，最主要的作用是保健。就像OTC和非OTC。有毛病还是要及时就医，否则耽误了病情很麻烦的。最后希望我的回答能帮助到你，谢谢!
女人过了45岁，真实的夫妻生活是什么样子？
女人过了45岁，真实的夫妻生活是什么样的？
对于我来说，到了这个年龄夫妻生活什么样都无所谓了，也不关注，彼此都靠自觉。孩子和父母才是最重要的。
我虽然没到45岁，但生活基本没什么区别。本来就是相亲，又是闪婚，从相亲到结婚45天。和这个问题好巧合呀，这是我今年的***数吗
本来就没有感情，没有过什么激情，直接进入柴米油盐的生活，还有个强势的婆婆在中间乱搅和，生活可想而知，一生都会平淡得没有一点波澜
讲个悲催的小笑话吧，让阅读的人笑一笑，结婚前和老公去买结婚用品，那时候在小县城，卖结婚用品的地方就那几个，选东西期间走散了，结果，谁都找不到谁了，可能我们俩都是大众脸，又没见过两次，在人群里彼此都不认识，没办法就各回各家、各找各妈了
其实好的婚姻和年龄无关，如果是真心相爱的人不管是到45岁还是85岁，他（她）们之间的那份彼此欣赏互相爱慕的心是不会变的。浪漫不是年轻人的专利，四五十岁的人晚饭后手牵着手，在公园里边走边聊，或窃窃私语，或彼此一望，或浅浅轻笑，谁能说这不是温馨的浪漫呢
所以女人到了45岁以后，过什么样的生活是根据她的性格和心态还有婚姻状态而定的，千姿百态，什么样的性格过什么样的生活
虽然，***都渴望二十多岁如花的年纪，但是我更渴望五十岁左右的中年生活！
虽然，我现在才三十岁，可是，已经没有了***，每天围着孩子家庭转，有时候，真的是厌恶了现在的生活。
所以，我时常畅想我的中年生活，那时候孩子已经成年，那时候我不再被孩子束缚，有了更多属于自己的时间，少了更多的牵挂，可以活成自己想要的样子！
先说一说我现在的生活吧。每天早晨六点半起床，准备孩子和老公的早餐，七点叫孩子起床，孩子现在三岁，伺候孩子吃饭洗漱，七点四十左右和老公一起出门，他去上班，我去送孩子上学。送完孩子，然后我再去上班。
下午五点接孩子放学回家，给孩子准备晚饭，吃过晚饭，陪孩子玩耍看电视，十点以后睡觉。
每天重复着同样的事情，做着自己不喜欢的工作，挣着可怜的工资，为了能够迎合孩子的上下学时间，我没有别的选择余地。
还有，我们是房奴，每月要还接近三千元的贷款，还了贷款，生活捉襟见肘，即使精打细算，还是感觉钱不够花，为了生活，畏首畏尾，不敢乱花一分钱，感觉每天都好压抑。
而到了四十五岁，那时候我们会摆脱房奴的生活。生活水平自然会提高一个档次。那时候，孩子也上了高中，开始寄宿生活，自己也不会整天为了孩子而忙里忙外，每天有操不完的心。到那时候，找一份自己还算喜欢的工作，做自己喜欢的事情，闲暇之余，给老公孩子做做美食，给孩子送去他喜欢的美食，去外面旅旅游，放松放松自己，这样的生活，想想都渴望！
其实好的婚姻和年龄无关，如果是真心相爱的人不管是到45岁还是85岁，他（她）们之间的那份彼此欣赏互相爱慕的心是不会变的。浪漫不是年轻人的专利，四五十岁的人晚饭后手牵着手，在公园里边走边聊，或窃窃私语，或彼此一望，或浅浅轻笑，谁能说这不是温馨的浪漫呢。
每天几乎重复的生活就像一种惯性推着两个人往前走。尤其是女人过了45岁，夫妻双方磨合得也早已没有棱角，虽然偶尔也会争吵，但总体来说，一切都有条不紊地进行着。我身边就有很多这样的女人，她们每天除了上班之外，更喜欢散散步，遛遛狗。也许会和老公一起，但大多数时候会和其他女性同伴或单独外出，因为这个时候的男人还奋战在酒场上。
回答了：女人过了45岁，真实的夫妻生活是什么样子？女人过完了花一样的年龄生活后，到了45岁又要过什么样的生活呢，各人的工作情况不同，各人的经济条件有所不同，各人有着的命运不同，就是不同的生活了。三种不一样来分析不同的样子。
一、各人的工作不一样：有着女强人工作和一般工薪阶层的区别，女强人有着她独创的一面，有领导者，她的风范就不同，她的思维，方向、目标不一样。一般工薪阶层的是上下班、回归家庭、过着很普通的百姓生活。
二、各人的经济条件不一样：每一个女人的经济条件不一样，就过着不一样的生活，好的可以衣食无忧，开心的生活着。不好的，为了家庭能过上好的生活而去打拼，过着一般很普通的百性生活，区别就是不一样。
三、各人的命运不一样：上天就是给每一个人不同的命运不一样，不分男女，在不同命运中，有钱的人，但身体条件又不好，无钱的人，确身体很健康，这就是人类命运的不一样。
但总归一条：只有人的年龄才是受着时间的局限，人的每一个年龄段，不一样的就过着不样的生活，年龄对大家是一致的，尤其是夫妻间的生活，从0一IOO岁只是个数字，公平，一般女人过了45岁以后，各方面都成熟老炼，看待一切事物都很明白道理，怎么样过根据各人的需求来选择45岁后的余生吧！（祝天下女人45岁后都过上幸福的生活）
～～人生美景
差不多四十岁了，我想我的婚姻还可以，三观合，知识背景相当，虽然爱好不尽相同，但也可以通过对方学到一些新东西。我工作轻松我主内，他工作忙就主外。但是他主外并不是说他不干家务活哦，回到家一样带孩子给孩子洗澡，叠晒衣服，辅导我不是特别擅长的孩子的功课。有空的时候人家还撒个娇卖个萌，我心情好的时候也会调戏他。
其实好的婚姻并不是很难，关键是女人要用心，要经营，不要抱怨，让家庭氛围特别好。这样男人一下班就会想着往家里冲，因为家里轻松，舒服呀！其实刚开始他也没有这么好，都是靠我影响的。
