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程凯养生说:植物神经功能紊乱,穴位保健方法
1、维持健康的生活方式：饮食健康、规律作息、适量运动、避免烟酒等有害物质。这些方法可以帮助我们保持身体健康和心理平衡，从而减少植物神经功能紊乱的症状。 深呼吸练习：缓慢、深呼吸可以降低血压和减少焦虑感。
2、食疗：对于植物神经紊乱的患者，可能出现出汗、精神焦虑等症状，此时可以适当食用具有固表止汗、安神作用的食物，如桂圆、山药、红枣、牛奶等，可以改善自身病情。
3、针灸治疗：针灸治疗可以调节神经系统和内分泌系统的功能，缓解情绪紧张和压力，有助于改善植物神经紊乱症状。常用的针灸穴位包括内关、足三里、神阙、涌泉等。
4、植物神经紊乱。【保养穴位】重点穴：肩井穴、风池穴、阳陵泉穴 常用穴：听会穴、膝阳关穴、光明穴、环跳穴 【最佳保养时间】最佳时间：晚上11-凌晨1点 次选时间：晚上9-11点可以按摩足少胆阳经，调整植物神经紊乱。
5、这就是典型的植物神经功能紊乱了。还有另外一种情况，有的人是以出汗为主的。
6、这个神经丛当中有肺丛、心丛、颈丛、盆腔丛、腹丛，但是在这个部位上有心丛、有胃丛，也有大血管。
程凯养生说:防治慢性咽炎的一组“对穴”
第二个穴位是足少阴肾经的穴位，叫照海 ，在足内踝高点下方约零点四寸的凹陷处。照海穴列缺穴都是点揉法。照海位置离踝关节比较近，列缺离腕关节比较近，而腕踝关节附近就对应着咽喉区。
天突穴 和 人迎穴是历代调理咽喉肿痛的有效穴位，能够通利咽喉部位经络，改善咽喉部位微循环，起到清利咽喉、消肿止痛的作用 ，加灸这两个穴位对调理慢性咽炎有很好的帮助。
注意口腔卫生，坚持早晚及饭后刷牙。减少烟酒和粉尘刺激，还需纠正张口呼吸的不良习惯。应加强身体锻炼，增强体质，预防呼吸道感染，少用烟酒，积极治疗咽部周围器官的疾病。合理安排生活，保持心情舒畅，避免烦恼郁闷。
减少与咽炎患者的密切接触，避免分享食物、饮料或餐具。养成良好的生活习惯，饭前、外出后洗手，避免细菌或病毒感染。了解自己的过敏原，避免摄入易引起过敏的食物。保持生活环境清洁，尽量避免粉尘、污染。
如果有慢性的呼吸系统的问题，比如说经常咳痰，或者一运动之后，呼吸的肺的功能就开始不够了，经常有气短，胸闷的情况，就是有些人经常慢性咽炎，咽喉部经常有这种痒疼的情况。往往都会在前臂发现一些阳性反应点。
程凯养生说:关于调肺那些事
1、这就是一个 充肺益肺 这样的方法，方法也很简单，所以我建议他每天你找一个特殊的时间段，早上的时候，因为上午的时间，人的阳气生发起来，心肺功能较健运起来。
2、看到程凯教授一个视频，说肺部结节可以取同侧手太阴肺经孔最穴和手太阳小肠经天宗穴弹拨***有治疗作用；海外中医名家倪海厦认为督脉身柱穴是“毒”进入肺的通道。
3、你可以跟我一起发一个声，这是经络学说当中对部位的一个定位，是用声音来定位的，叫做“hang”“sang”，声音是从鼻腔后壁发出来的，所以往往是那个部位出现干痒的情况。
4、揉得勤一点 早晚温差大会造成压差不稳，如果这时勤按揉头颈部，可以防止血压突增。
