食补和养生有何区别？
（1）先确定下题主这里说的养生是食疗养生呢还是注意饮食搭配的养生
（2）如果是食疗养生，那么二者的区别就在于一个是“补”，一个是“疗”，食补只需要通过食用合适的膳食来增强免疫力与抵抗力，而食疗在于按照中医医师的药方来服用特定的汤药或膳食来调节机体功能；所以二者方法类似，但目的不同。
（3）***若是后者，食补就是养生的方法，通过调整饮食的搭配和食用方法，达到调节自身的机体平衡，提高抵抗力与免疫力，保持身体健康。
文/中公卫生人才网
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养生就是食补这个看法也不完全对，在“是药三分毒”这种观念的灌输下，很多人都认为“药补不如食补”。然而，养生并不是完全就只是食补。
杂：对于正常人来说日常一定要吃得杂。《黄帝内经》上讲：“五畜五菜五谷。”这个“五”实际上指的就是全部，因为中医将所有东西都分成“金木水火土”五类，所以平常什么都要吃，吃得要杂。
少：日常吃饭要注意分寸，一般七八分饱就可以了，吃得过多会给肠胃增加负担。
慢：吃饭一定要细嚼慢咽，细嚼慢咽可以增加唾液的分泌量，且有助于其与食物的充分混合，增进消化吸收。淡：吃东西要清淡，做到三“少”：少盐，少油，少糖。
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人为什么要养生？怎么养？
这是个让人深思的问题，人为什么要养生？——为了更好的活着，既然生而为人，那么为什么不选择有价值、有意义的活着呢，这里的有价值、有意义的活着，并不是说让每个人都去创造一番大事业、成为富翁、成为名人；而是让我们觉得生活是幸福的、满足的就可以。能做到这一点，往往也是非常困难的。选择很重要。
论养生要从《黄帝内经》开始，它是我国现存的最早的一部医书。它的医学理论建立在我国古代道家理论的基础上，反映了“天人合一”“阴阳平衡”的思想。
养生的核心在于阴阳平衡
“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也，治病必求于本。”
也就是养生的根本是使阴阳平衡，阴阳平衡是人体健康的标志，所有的养生原则都是围绕着这一根本建立的。
养生对每个人都很重要，人生最大的幸福就是健健康康的活着，一个人身体好了，小可家庭和谐大到国泰民安。养生就是提高自己的免疫力，使自己少生病不生病。养生的核心其实就是养心，心态决定一切。
于父母而言：身体发肤受之父母，以惜为孝，养生为惜。
于自己而言：人生寿命有限，不出意外，养生可延长生命的长度（越早养生越好），提高生命的品质，进而提高人生的价值，离开世界时会少一些惋惜和遗憾。来世间游一趟不容易，有好体力才能玩得尽兴……养生养得好相当于一块好电池：充电快，待机长，又耐用，人在身体不好时最能体会“力有不逮”是什么感受。
于社会而言：你会养生就是在节能环保，就是在为社会减轻负担，有心有力的情况下，还可以为社会作贡献。
怎么养？
下士养身，中士养气，上士养心。
为了有质量的活着，很多人看养生的文章还是视频，往往是被里面蛊惑性的文字或者话语所吸引，然后保存，其实，也就是看或者听的当时心潮澎湃的，真正收藏之后呢，然后就束之高阁了，有心的即使照做了，但是身体状况并没有改善，甚至恶化，什么原因呢？除了作者夸大的成分吸引眼球之外，往往是读者不懂理法，不同的人同样的症状，有的人有效，有的人没效甚至起反作用，这就是中医里的对症，不对症，再好法不适合那就是毒。其实，养生很简单，学点辩证理法，根据身体情况去选择性的食疗[_a***_]即可，然后练习下一些简单的导引之法，甚至是刮痧拔罐艾灸之类的操作，应对日常不适足够了。千万不能这个***说吃什么，多好多好，然后补这补那的，然后你就买来吃，另一个***又说那个食疗菜谱啥的很好，你又去实践执行，可以预见的结果就是，到最后的身体并不会变得更好，还可能变得更糟……总之，养生也要对症，前提是你知道理儿，否则，还是顺其自然的好…
