月子里能吃什么不能吃什么？
坐月子，是每个女性一辈子的大事。而民以食为天，月子里的饮食地位仿佛更加的重要，其实，你平时能吃的东西，月子里基本上都能吃。
在月子里的饮食中，总有那么多的谣言，什么月子里不能吃盐，有的产妇就整个月都在吃难以下咽的没有加了盐的鸡鸭鱼肉，那些腥臭味儿简直让人闻了就想吐，真佩服那些咬着牙吃下去的产妇们。
还曾经听说过月子里产妇不能吃作料，尤其是各种花椒大料，吃了以后就会差奶，就会不分泌母乳了，其实这种说法也是没有任何科学依据的错误说法。
月子里的饭菜可以放盐，吃盐也不会影响产妇的恢复。同样，月子里的饭菜，各种调料都可以正常吃，并没有什么会差奶的说法，你只要奶足够多，再岔也不怕，而想要奶多，最好的办法就是让宝宝多吃，勤吃，使劲儿吃。
月子里也可以正常的吃水果，吃蔬菜。产后身体正处于虚弱的状态，产妇应该摄入的是均衡的营养，水果和蔬菜里面的维生素和膳食纤维，还可以帮助改善产后的便秘，所以可以正常吃。
简单点说，只要干净，卫生，不变质，月子里什么都可以吃。只要注意营养均衡，想怎么吃，就怎么吃，只有吃好了，身体才能恢复好，心情才能一起跟着变好！
刚生过宝宝的妈妈，对于新生命的到来本身就是措手不及，再加上，刚生产过的虚弱体质，坐月子吃什么能让身体快速恢复，又有那些食物是最好不要吃的，成了每个家庭关注的话题，恰逢炎炎夏日，坐月子真是遭罪了。那么，月子里的饮食到底应该注意哪些呢？
补充蛋白质
月子里的饭菜蛋白质含量要高，以保持产妇的体力，可以适量饮用牛奶、豆类、小米粥。平时吃饭可以选择动物蛋白质高的食物，如鸡、鱼、瘦肉、动物肝脏等，但是注意摄入量不要偏高，毕竟产后运动量小，过多摄入会加重肝肾负担负担，容易造成肥胖。所以可以选择少食多餐，我怀二宝的时候，每天要吃4-6顿饭。宝爸说，每天都在洗刷刷，洗刷刷，还没刷完就要做饭，谁说不是呢，让你体验一把吧！
补充钙铁类
产后出血加上人工哺乳，补铁显得尤为重要。所以在饮食中，多吃一些含血红素铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、菠菜等蔬菜类。哺乳喂养的妈妈们记得多吃点芝麻、花生等。对改善产后贫血有很大帮助。
刚生产完，家人总是提醒进补，不要喝高脂肪的浓汤，不要久喝红糖水，不要吃辛辣温燥食物，不要吃油腻食物。不要喝浓茶和咖啡，不能吃梨、柿子、杏子。
新晋妈妈在分娩过程中，体力消耗大，身体虚弱，消化能力严重下降。所以在分娩数小时内，应吃一些半流质或流质的食物。一些难以消化的食物比如鸡蛋最好先别吃。待新妈妈身体逐渐恢复，才转回正常吃食。
那么，新妈妈在做月子的时候饮食上又该注意什么呢？
通常新妈妈经历分娩之后，身体完全恢复是需要进补的，所以一些寒性食物如苦瓜、番茄、西瓜、荠菜、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊等就不要吃了。除此之外，在坐月子前期，南瓜因不利排恶露不要吃。豆角、菲菜会导致回奶也不要吃。
那么，坐月子有什么能吃的呢？
坐月子的主食以鸡肉、鱼肉为主，其它肉类为辅。食用的方法又以汤为主，鸡肉汤、鲫鱼木瓜汤、猪蹄花生汤等。熬汤时可以适量加一些补气血的红枣，汤和渣一起吃。这些肉汤具有营养丰富，易消化吸收，促进食欲及易下奶的特点，帮助产妇尽早恢复身体。
新妈妈坐月子时千万不要听信老一辈的说完全不能吃果蔬哦。像苹果、香蕉、葡萄是可以少量吃一些的，蔬菜方面像芥菜、苦麦菜是可以吃的，别过量就好。适量的果蔬可以补充维生素、粗纤维，增进食欲，有效防止便秘的发生。
月子里能吃什么不能吃什么？
坐月子对于女性是很重要的，生完孩子后的身体是需要恢复时间的，所以这段期间要得到好好的照顾，尤其是吃这方面，需要适合这个特殊时期的需要。
1.坐月子能吃什么？
坐月子能吃的东西还是比较多的，肉、蛋、奶、蔬菜、水果，这些都适合生完孩子后的妈妈们吃的。并且吃的食物种类多，身体也才能够吸收更多的营养需要。
2.不能吃什么样的食物
坐月子的时候不适合吃油腻咸食，或者油炸上火之类的食物，不仅对身体恢复没有好处，而且还会有不好的影响，比如月子之后体重会增加，甚至影响乳汁的质量。
3.这段时间要怎么吃
坐月子的时候还是要选择新鲜的食物，做的稍微清淡一些，汤水粥类更有助于身体吸收营养，所以可以多喝一些鸡汤，鱼汤等，食物需要做的软烂一些，有助于产妇对食物的消化。
月子里关于吃什么不能乱来，要知道吃什么和不吃什么，才对身体恢复有好处。
有爱的父母都会分享这篇文章，让更多的人受益。
月子里的生活细节，尤其是新妈妈的饮食，必须妥善处理好，这样才可以保证新妈妈身体和精神上快速的恢复。
1.生冷食物
新妈妈产后体质虚弱、抵抗力差、肠胃功能虚弱，如果食用生冷食物，容易患上肠胃炎等消化道疾病。同时也不利于恶露排出和乳汁分泌。
2.辛辣刺激食物
如果新妈妈食用辛辣刺激食物，如辣椒、胡椒茴香、酒等辛辣刺激食物，可使新妈妈体内上火，口舌生疮、便秘或者痔疮发生，而且宝宝吃奶后也会引起口腔炎、流口水等毛病。
3.腌制食品
新妈妈胃口不佳，腌制的蔬菜这时候可以促进食欲，[_a***_]一碗白粥，特别符合新妈妈的口味，但是不适合新妈妈食用。
一方面营养大打折扣，腌制的蔬菜中维生素C破坏殆尽；另一方面腌制过程中大量的放盐，新妈妈如果过多的食用，会使体内的盐分超标，增加肾脏负担，甚至导致高血压。
4.油腻食物
坐月子，吃什么最有利于身体恢复？
坐月子，吃什么最有利于身体恢复？
现在，坐月子对于我们这代人来说是越来越重要的，也是越来越受重视的。关于月子里，宝妈吃什么最有利于身体恢复也变成了大多数宝妈或者照顾宝妈的人的头等关心大事。
那么，月子里应该吃什么最利于身体恢复呢？
我是一位有两个宝宝的妈妈了，坐过两个月子，过程不算太美好，但是经验就是在这样的不美好中总结出来的。
我一胎的时候，坐月子是在娘家坐，我的妈妈虽然很照顾我，但是在我的饮食上就过去简单不细心了。在我出院回家以后，就喝过几次猪脚醋汤就没有汤水喝了，每天的正餐都是素菜多，另外每天早上还要我喝一碗糯米酒鸡蛋糖水。说实话，在娘家坐月子确实比较舒服，心情也会很好，可是在饮食上多少有点做不到位了。后来，我老公知道我的伙食后已经差不多坐完月子了，所以，我出月以后，体重没怎么增加，有轻微贫血。也是后来身体调理好了以后，才再怀了二胎。
二胎来得很突然，但是也决定生下来了。但是这个月子基本是我老公在照顾我，出院回家以后，隔一天就给我煲汤，鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪脚醋汤轮着煲给我吃，正餐也是一素一荤给我开私灶。结果，我体重重了20斤，出月的时候头还是晕的，估计是补过头，血糖有些高了导致轻微头晕。
所以，吃的好不如吃得精，而且坐月子的时候大补或者挑食都是大忌。
根据我的经验坐月子具体吃这些比较有利于身体恢复：
①汤是最好的营养品，但是不要吃太多老火靓汤
