每周坚持做五天有氧操每天一小时,对塑造身形有效果吗?有氧运动做哪个好一些?每周坚持做五天有氧操每天一小时,对塑造身形有效果吗?有的有的!我从18年1月开始,坚持每周一次有氧操运动,每次50分钟,有时每周两次,抗阻训练说实话断断续续没怎么坚持...
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