早上是跑步好还是在家跳有氧操好?早上是跑步好还是在家跳有氧操好?其实跑步和跳健身操都是有氧运动、有氧运动一直是减脂最有效的运动。跑步作为有氧运动首选、只要你能够坚持循序渐进对身体也是有好处的。虽然它很枯燥无味😋健身操也是有氧运动的一种、也是...
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世界上公认的最健康的运动是什么?为什么?世界上公认的最健康的运动是什么?为什么?任何一项运动,只要你坚持科学运动的原则,坚持每周一定的频率和强度,同时持之以恒,并且注意保护自己,可以说,运动之间的差异是很小的。与其纠结许久选择什么运动,不如...
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