如何知道自己的心理是不是亚健康？
亚健康是指处于健康和疾病两者之间的一种状态，即肌体内出现某些功能紊乱，但未影响到行使社会功能，主观上有不适感觉。它是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段，在身体、心理上没有疾病，但主观上却有许多不适的症状表现和心理体验。
现代人很多人的身体亚健康，但是心理亚健康也不能忽视，在注重身体健康的同时，发觉自己的记忆力突然变差了，这可能是心理亚健康的表现！如果出现心理亚健康，就要正视并及时解决问题，避免发展成为严重的心理问题。
亚健康表现为介乎于健康和病痛之间,精神不振,嗜睡,胃口不佳,浑身不舒服,心情不佳,但是医检各项指标均正常,都属于亚健康状态。
要有合理的膳食,充足的睡眠,适量的运动,良好的心情.均衡营养.可有效缓解亚健康状况.亚健康是个长期问题，不能一蹴而就，吃的东西要根据你的具体体质情况，少吃长期，每天一点点，长期坚持下去身体会越来越好的，同时也不要忘了锻炼身体哈，毕竟生命在于运动。
1、记忆力下降明显。很多人只是关注身体的健康程度，当发现自己的记忆力下降与身体的健康无关，那么就要考虑一下是否是心理亚健康引起的。比如在与人交谈的时候，突然脑袋像卡带一样忘记自己想表达什么，情感，或者日常工作和生活中，频繁忘记事情和东西，这些都是心理亚健康的症状表现。
2、反应迟钝。做事情动作迟缓，而且对待外来需要作出肢体反应、语言反应的时候反应迟钝，老是迟一步。或者对于最近的一些潮流、新鲜事物都接受认知比较慢，接受能力变弱，这是因为心理亚健康的表现。
3、情绪抑郁。一直乐观的自己突然变得悲观，情绪容易低落，甚至出现抑郁的症状。此时一定要及时进行心理治疗，避免病情恶化，转变成为重度抑郁，增长了治疗时间和治疗程度。
心理亚健康的表现有哪些？致世界卫生日？
心理亚健康是介于心理健康和心理疾病之间的中间状态。以抑郁寡欢，或焦躁不安、急躁易怒，或恐惧胆怯，或短期记忆力下降、注意力不能集中等精神心理症状表现为主，主要表现为情绪低落、心烦意乱、焦躁不安、急躁易怒、恐惧胆怯、记忆力下降、注意力不能集中、精力不足、反应迟钝等症状。
首先我们得知道什么是亚健康？
就是人体处于健康和疾病之间的一种状态，没有达到健康的标准。具体的表现是;活力降低，思维缓慢，注意力不集中，功能减退，反应迟钝，适应能力降低，没有安全感，不自信，失眠等症状。
下面介绍几种心理亚健康的外在表现，和自己比对一下，看是否存在心理健康方面的问题？及时调整好自已的心理状态，有条件的，进行一下心理辅导，作一个心理健康的保养。
具体的表现:
一、强追症状态，反复的确定一件事，做某件事必须按一定的程序去办。
二抑郁、怀疑自己存在的价值。
三、缺乏安全感，不管到哪都感觉不安全。
四、记忆力下降，有时大脑瞬间空白，刚说过的话转身就忘，会叫不出非常熟悉的朋友的名字。
五、反应迟钝，身体灵活性降低，判断能力受到影响。
六、有强烈的妒忌的心理，背后会用恶毒的语言发泄不满。
