本文目录一览：
八段锦的功效与作用
1、尤其是适合新陈代谢较慢、体质较差的人群进行锻炼养生，可以起到促进气血运行，加速代谢的作用，有利于健康。八段锦是腹式呼吸吗 是腹式呼吸。
2、整套功法练习，要求重心上下左右不断转换，并力求身体平衡，动作连贯相随。同时要求所有动作需通过一个中心来指挥，即脊柱。
3、节节贯穿、舒适自然。静，指在动作的节分处做到沉稳。神与形合，气寓其中 神，指人体的精神状态和正常的意识活动，以及在意识支配下的形体表现。
4、亚健康状态的人。八段锦也很适合身体处于亚健康状态的人来进行练习，因为八段锦有疏通血脉、健脾益肺、去心火的作用，很适合这类人群用来调理身体。中老年人。
5、另外，很好的牵拉了很少运动的肌群，对五官、头颈、躯干、四肢、腰腹全身的各个部位进行了锻炼，并且起到保健、调理的作用，使机体进行了全面的调整。锻炼筋骨的同时，也对五脏起到升发阳气的作用。
6、八段锦是一种独立完整的健身方法。通过“调理身体”、“调理呼吸”、“调理心脏”，疏通人体经络，调节脏腑功能，改善人的不良心理状态，保证气血畅通，达到强身健体的目的，预防和治疗疾病，延长寿命。
（图片来源网络，侵删）
（图片来源网络，侵删）
