明日大暑，俗话说吃三食、忌三事、防三病，遵三多，身体安康少生病，指的是什么？
谢邀！明天是7月23月，是二十四节气中第十二个，也是夏季的最后一个，也就是说，半月之后就要立秋了。
大暑是一年中气温最高，湿度最大的时期，今年的大暑也刚进入中伏第二天，大家都知道，“冷在三九，热在三伏。”所以在大暑到来后，注意身体健康当然是个人的头等大事，俗话说的“吃三食，忌三事，遵三多，身体安康少生病。”也是有道理的，只是这些俗话并非农村老话，而是现代人的养生之道。
吃三食。其实，大暑需要吃的有效蔬菜远远不只是三样，只要是这个时期的时令菜都应该多吃，这里列举的只是具有代表性的三种。一是绿豆芽。绿豆芽性凉味甘，能清暑热，滋阴，润肠排毒，是消暑佳品，只是凉拌时焯水不要太久，热炒时热锅快翻，防止维生素C的流失，且用油盐不要太多；二是西瓜。西瓜是夏季水果，大暑正是西瓜上市的旺季，降温去暑，人们不论什么场合，这时聚在一起，来几快凉甜可口，消暑解渴的西瓜再正常不过了，很多人还把西瓜皮做成各种菜品享用；三是苦瓜。苦味食物度苦夏，苦瓜只是苦味类蔬菜的代表。苦味食物具有抗菌消炎，解热去暑，提神醒脑，消除疲劳的功效，另外还有苦苣荬菜、蒲公英、曲曲菜等等。
忌三事。第一项当然是过度依赖空调。酷夏难忍，空调屋一进让人凉爽，倍感舒服，但如果长时间吹空调，对人体危害是很大的。首先是呼吸道感染，着凉感冒:其次是大脑神经失衡，头晕目眩，毛孔突然收缩，出现头疼之症；再则会造成关节损伤，易患关节炎，肠胃受凉出现急行肠胃炎；第二是口渴猛喝水。天热容易出汗，体内不但造成水分流失，也会造成盐分的流失，过猛大量饮水，会使血液中严重流失，造成低渗性脱水，严重时会出现头晕眼花的水中毒症状，所以应少量多饮，适当饮点盐水也是可以的；第三是烈日赤膊暴晒。农村许多人在地干活，为图凉快把上衣脱光，这当然是不可取的，天热人的前心后背毛孔都打开了，长时间被烈日照射，不但会把皮肤晒伤，还会导致水肿，甚至会引发肾病。
遵三多。一是多睡觉。天气炎热，睡眠不足让人少气无力，精神不振，所以不要熬夜，特别是不要赖在***桌上大半夜不休息，这对身体十分不利，只有睡眠充足，白天才能精神头十足；二是多运动。大暑期间虽然天气炎热，但早晨和晚上相对来说还是比较凉爽的，多睡不要贪早，不熬夜不能不锻炼身体，早晚运动与白天避暑是不相互矛盾的；三是多喝水。天热出汗多，就要勤补水，也可以熬些绿豆水之类的清热汤水，发扬长流水精神，不是一劳永逸。
所以，大暑期间一定要注意养身，多吃时令蔬菜、时令水果，多运动锻炼身体，注意补充水分，不要贪凉，做到这些你一定会身体安康不生杂病的。
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明天，就是大暑节气了。
一年中，最高的气温，炙烤着大地。
高温高热的“***天”将成为天气的主角，你准备好了吗？
大暑节气，除了要预防高温天气，避免中暑，我们还可以做点什么，来保护身体健康呢？
1，苦瓜
大暑天热，人很容易上火，吃苦瓜，能消暑解乏，能刺激人的食欲，开胃健胃、助消化。
苦瓜味苦性寒，有清热泻火的功能。天气热了，大家都开始刻意多吃一些苦瓜来清热消暑。
2，紫茄子
俗话说：“冷在三九，热在三伏” 。今年大暑节气，正值“中伏” ，“蒸煮模式”正式开启。
因为暑，就是炎热的意思，大暑，顾名思义就是大热呀，热到极致，可以说是一年四季最热的时候，身体安康少生病，就是要大家注意“防未病”，尤其是要注意防暑降温！
那么对于防未病，吃三食，忌三事，防三病，遵三多，可保身体安康少生病，具体指的是什么呢？
实际上，如果从医学的角度上来讲，根本没有吃三食，忌三事，防三病，遵三多的说法，这些说法有的话，大多数来源于民间，而民间的说法存在一定的局限性，甚至有些没有任何科学依据。
吃三食，俗话说“暑天无病三分虚”，说的就是这种暑热天气，哪怕你不生病，也会比较“虚”。从现在医学角度来说，就是能量消耗比较大，这时候应多吃一些清淡、益气生津，清热消暑的食物。比如广东吃仙草、湘东南吃姜以及山东喝羊汤等等，所以，吃三食，对于不同的地区其实是吃法不一的，因为同样是大暑各地气候还是有很大的差异的，你不能把广东的食俗搬到山东去吧。
忌三事
一要注意避免长时间的剧烈运动，运动量太大，容易发生脱水，导致体内电解质平衡紊乱，从而更容易出现低钠血症、低钾血症等，甚至出现中暑以及要命的热射病；
二是要注意不能贪食生、冰冷或不洁的食物，很多人都认为没有冰西瓜的夏天是不完整的夏天，但是冰凉食物容易腹泻，引起胃肠道疾病，我见过最严重的一个病人，就是长期喝冰凉食物，最后出现肠痉挛，导致大量肠坏死，切除了80%左右的肠；
三是忌突然大量饮水。很多人一热，就喜欢猛喝水，事实上突然大量饮水会冲淡胃液，进而影响消化功能，反而会引起反射排汗亢进，引发热痉挛，应***取少量、多次饮水的方法，而且每次不宜超过300ml。
防三病
俗话说：芒种时节有(两不做，三不吃)你知道吗？
即将要到来的芒种时节，是二十四节气中的第九个节气。
在这个时节之后，很多地方都会迎来阴雨纷纷的天气，空气湿度大、气温高且闷热。
这样的日子，很多人都会贪图凉爽，但是在芒种时节，有“两不做三不吃”，关乎我们的身体健康。
芒种时节有“两不做”
一不做：身上大汗淋漓时，不能立即下河洗澡。
芒种之后，气温高，这个时候是身体排汗最多的时候。很多人在大汗淋漓时，立即下河洗澡，殊不知，这样会对身体健康造成很大的隐患。因为在排汗时，毛孔会打开。如果这个时候直接进入冷水，轻者对关节不利，重者立马发烧生病。一定要等身体不出汗，稍微凉快时再下河洗澡。
二不做：千万别熬夜
无论你是精力旺盛，还是贪图玩耍，还是干脆就睡不着，都不要熬夜。熬夜的坏处有多大？先是皮肤变差，起痘痘，粉刺。再就是容易上火，上火能引发很多病症。
芒种时节有“三不吃”
1、不吃剩饭菜。芒种之后天气炎热，剩饭菜容易产生更多的细菌，而且亚硝酸盐也会更多。要知道亚硝酸盐是会致癌的。
俗话说，芒种时节有(两不做，三不吃)你知道吗？答：春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连！
芒种时节要到了！不同的天气对应了不同的[_a***_]气候。为了适应这些环境气候，人们针对性的饮食和行为上做了调整！俗话说：(两不做，三不吃)。
芒种这个节气对农民很重要，(芒种忙，忙着种)！这个节气之后，许多地方会迎来阴雨纷纷的天气，空气湿度大，气温高，且闷热。这个时候很多人都要图个凉快的！
下面有几种不当的行为，千万不要做，不然会影响身体健康的！
一不做：就是在大汗淋漓的时候或者刚洗完澡，不要吹风！有些人就是在刚出大汗，或者刚洗完澡，贪图凉快，就选择电扇傍，或者空调底下去吹风！这样做会对身体造成很大的隐患。因为在排汗中，毛孔会打开，这时直接用凉风吹，会增加体内的湿气，最终对关节造成一定的影响！
二不做：千万别熬夜！白天的时间长了，尤其是我们老年人，经常睡不好觉，干脆就熬到晚点儿睡，熬夜对身体坏处很大！皮肤变差。容易上火。
芒种时节三不吃！
(一)：不吃剩饭菜！
对于这一点，我们老年人是做不到的！因为以前苦日子过多了，怕浪费粮食，有些剩饭菜就舍不得倒了！这些都是错误的！天气炎热，剩饭菜容易产生更多的病菌，而且亚硝酸盐也会更多。病菌这东西直接影响你的肠胃！
(二)：热到大汗淋漓时，雪糕，冰水等等，不能马上吃，因为天很热，你也很热，来根雪糕吃，这样对你的身体影响会很大，因为冰火两重天，不相容的！
芒种是第九个节气，一不做不熬夜，白天长了。二不做洗澡了马上吹冷风。一不吃隔夜剩菜剩饭，二不吃饭前空腹不吃寒气冻食，三不吃己死了的鱼虾，不新鲜了。少***，要养生。
今天中午就交芒种节了。芒种是入夏后第三节，表示仲夏已到，已见夏之热炎，在生活养生要注意一些问题，比如两不做，三不吃，就要注意一点，能遵之更好，为了健康，为了生命，为了生活得更好。
两不做，主要是指在盛夏极热，大汗淋漓时，图痛快，洗冷水澡，那会很容易感冒患病的。夏热难眠，人易疲劳，千万不要再死硬撑而熬夜不眠，这样对身体健康伤害极大。这就是两不做，不熬夜，不汗而洗冷。
三不吃 ：一不吃隔夜剩饭剩菜，一不空腹吃寒性物，寒性水果，一不极热流汗时吃生冷东西。夏热气温高，熟食物易变色变质变味，隔夜剩的饭菜，有的已变色变质变味，有细菌致癌物了，不好吃，吃了有害，屙肚，易得病，得不尝失，不宜。热时吃寒性物，寒性水果，爽口爽人不爽肚，特别热极又空腹而食，使胃遇寒，极易引起不适而痉挛或屙肚泄泻而致病。人在热极大流汗时，是不宜多吃生冷食物的，极热又极寒，必易物极而反，所以大不宜。为健康着想，这两不做，三不吃，都不可忽略轻视，要重视。
老人们常说：“三不吃两不做”，你知道是什么吗？
还有两天我们即将迎来24节气中的第9个节气：芒种。
老人们常说：芒种有“三不吃两不做”，到底是什么呢？
芒种之后很多地方会迎来阴雨季节，空气会潮湿，气候也会闷热，于是越是这样的日子里，农村老人说越要注意保养好身体，有两件事情千万不要做。
第一件不能做的事就是身体有汗水或者刚洗完澡千万不能吹冷风。
芒种以后，天气热了，还潮湿难受，难免会出汗，毛孔张开，这时有的人往往会选择吹空调，或者电风扇，都有可能把我们的身体关节破坏，到了老年时必定会遭罪难受。
第二件不能做的事，熬夜。
现在年轻人都喜欢熬夜，夜里不睡上午不起，这是过去老人们说的睡反了夜的做法，而自古以来就有夜里睡觉养身体器官的说法。
夜里不睡，我们就是失去养器官最好的时机，对身体健康有影响。
芒种时节之后，三不吃。
