怎么预防痴呆？
怎么预防痴呆
通过对目前已知的痴呆致病因素及诱因的预防，可以在一定程度上预防痴呆的发生及进展。
痴呆，多是指阿尔茨海默病、脑血管病等多种因素导致的一系列症状，随着现代医学对疾病认识的深入，越来越多的因素被认定与阿尔茨海默病为代表的痴呆相关。通过对于这些因素的干预，可以显著减少痴呆的发生风险。目前认为可以预防痴呆的因素包括：
1.早年教育：早年教育的匮乏可促使痴呆发生；
2.中年听力保护或听力矫正：中年期听力障碍可以促进痴呆发生，应积极实行听力保护或听力矫正；
5.避免吸烟：吸烟与多种疾病的发生有关，这其中也包括痴呆；
7.增加体育运动：运动可以使人血液循环加快，从而改善大脑的供血，为细胞提供能量；
痴呆，是一大类以认知功能障碍为表现的疾病，最常见的是阿尔茨海默病，最常发病的人群是老年人。在我国，预计痴呆病人已超过1000万，如果再加上还未达到痴呆诊断标准的轻度认知障碍（MCI）等病人，总人数将超过5000万。这就意味着认识障碍性疾病至少影响了5000万个家庭，涉及上亿人，对于国家医疗和家庭经济的负担不言而喻，仅仅是子女的赡养成本就是影响巨大的。
痴呆往往影响记忆能力、语言能力、视觉空间及执行功能等多重认知能力。这些损害往往在或长或短的一段时间内比以往的水平逐渐下降，并且严重到足以干扰患者的日常功能和独立生活能力。当家中有一位记不住刚刚发生的事情，自己无法完成吃饭、如厕，易怒、暴躁、性情大变的老人的时候，全家的整体生活质量和心理负担可想而知。
世界卫生组织最新报道：
全球约有五千万人患有痴呆症，每年有近一千万新病例。
痴呆症是全球老年人中残疾和依赖的主要原因之一。阿尔茨海默氏病/老年痴呆症是最常见的形式，可能占60％至70％的病例。
美国老年痴呆症和其他痴呆症的患病率：2021年， 65岁以上的美国人中大约有620万患有老年痴呆症买大约每9人中就有1个。
老年痴呆症的比例随着年龄的增长而增加：65％至74岁的人占5.3％，75岁至84岁的人占13.8％，85岁及以上年龄的人占34.6％。
老年痴呆患者不仅会对患者本人带来身体上很大的痛苦，更会给家人带来精神和经济压力。
痴呆是一种普遍的神经退行性疾病，通常会随着年龄的增长而增加。虽然没有特定的预防方法可以完全预防痴呆，但是有一些健康的生活方式和习惯可以减少罹患痴呆的风险，这些包括：1.保持心理和社交活动：社交和心理刺激可以提高大脑的功能和保持神经元连接，预防痴呆。2.保持身体活动：身体锻炼可以提高血液循环和氧气供应，改善心血管健康，预防痴呆。3.保持良好的饮食：饮食应包括蔬菜、水果、全麦食品、鱼类和坚果。适量的饮用咖啡和茶可以提高记忆力和注意力。4.保持良好的睡眠：充足的睡眠可以提高身体免疫力和心理健康。5.保持挑战性的思维和学习：不断挑战大脑，学习新的事物可以促进神经元连接和大脑功能，预防痴呆。6.控制慢***：如糖尿病、高血压、高胆固醇和肥胖等慢性疾病可以增加患痴呆的风险，要通过适当的治疗和生活方式改变来控制这些疾病。总之，保持健康的生活方式和习惯可以减少罹患痴呆的风险。
