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饮食的滋养作用
补充营养：饮食在进入人体以后，滋养脏腑补充营养、气血、经脉、四肢、肌肉乃至骨胳、皮毛、九窍等的作用。人体所需的营养物质，必须依靠饮食源源不断地予以补充。
中医学认为饮食对人体的滋养作用是从整体观出发的。它认为各种不同的食品分别可以入某脏某经，从而滋养脏腑、经脉、气血，乃至四肢、骨骼、皮毛等。
补充营养：饮食在进入人体以后，滋养脏腑、气血、经脉、四肢、肌肉乃至骨胳、皮毛、九窍等的作用。人体所需的营养物质，必须依靠饮食源源不断地予以补充。
水具有滋润、寒冷、向下的特性。凡具有寒凉、滋润、向下、静藏等特性或作用的事物或现象，均可归属于“水”。五脏之中，肾属水。
长期清淡饮食的好处
1、减轻身体负担 我们都知道我们的饮食习惯好坏可以直接影响身体的负担大小，如果我们不经常吃一些重口味的食物的话，身体新陈代谢负担就相对少点，这样可以有效地减少身体负担。
2、清淡饮食能让肠胃得到休息调整，增强胃肠动力，促进食物消化，对肠胃也是有一定好处。人们可以在医生的指导下，***取合理的饮食搭配，对身体有一定好处。
3、长期清淡饮食可以达到减肥的功效。清淡饮食大多数是蔬菜瘦肉组成，长期清淡饮食会减少脂肪的摄入，并且丰富的荤素搭配也能满足人体各种营养吸收的需要。减少摄入的脂肪和热量，长此以往就能够看到减肥的效果。6，减少胃肠道疾病。
4、另外，高纤维的清淡食物可以增加肠道内的有益菌，逐渐改变体内的酸碱环境。经常吃清淡食物的人，酸碱环境会逐渐改善，酸碱平衡后身体会更健康，体质会更好。
5、而大伙儿长期性清淡的食物则不易让人体消化过多的酸碱有效成分，能为人体填充一些碱性物质，可防止人体内部强氧化剂失衡，还可以防止亚健康发生。
饮食养生有什么意义和作用
1、饮食养生调理得当，不仅可以保持人体的正常功能，提高身体的抗病能力，还可以治疗某些疾病；饮食不足或调理不当，则可能会导致一些疾病，因此历代养生家都非常重视饮食营养。
2、补充营养：饮食在进入人体以后，滋养脏腑补充营养、气血、经脉、四肢、肌肉乃至骨胳、皮毛、九窍等的作用。人体所需的营养物质，必须依靠饮食源源不断地予以补充。
3、抗老防衰 对于老年人，必须注意饮食的调配及保养，只有这样才能延缓衰老。饮食之所以抗老防衰，其作用是通过补肾益气、滋肾强身而产生的。肾的精气不足，会导致牙齿松动、须发早白、健忘等未老先衰的征象。
4、多吃凉性蔬菜：吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。（3）多吃杀菌蔬菜：夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。这包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。
5、健康饮食的目的和意义，随着社会生产力的提高，人们的物质生活得到了极大的满足，健康饮食也是有着很大的意义的，我为大家整理好了健康饮食的目的和意义的相关资料。
6、食疗与养生的含义1 食疗养生的含义 食疗是利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或防治疾病的一种方法。
春季滋补养生,哪些饮食对女人有好处?
1、大蒜 大蒜中含硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用，对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和杀灭作用，还可有效抑制和杀死引起肠胃疾病的幽门螺杆菌等细菌病毒，清除肠胃有毒物质，刺激胃肠粘膜，促进食欲，加速消化。
2、春季气候多变，天气乍寒还暖，人就容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，故能增强人体免疫力，是春季最理想的滋补品。
3、春季食物以选择一般性调补食品为宜，如鸡肉、鸡蛋、瘦猪肉、红枣等，不仅可改善慵懒的体质，还可充沛体力。然而，对于身体明显虚弱的人，则需要选择适当的滋补中药来调养，如西洋参、龙眼肉、党参、黄芪等。
4、春季养生吃的食物红枣因为女人特殊的生理条件，所以很多女性朋友都会有贫血的[_a***_]，而红枣是天然的补血的食物，多吃红枣对预防贫血有好处，同时春天是人体肝气早旺盛的时候，而人体的脾胃及消化功能会较差，吃红枣可以调理女性的脾胃。
