抑郁症的应对办法有哪些？
刚上大学的时候，我有过很长一段时间的抑郁情绪，身边的人也有不少这种情况。
那么结合我自身和周围人的情况，我觉得大概是这3个原因：1.进入一个与自己理想落差很大的学校或专业；2.与宿舍、身边人相处不融洽3.第一次出远门，比较恋家。
那么我自己是第一个原因，我当时意识到自己的情绪是异常的，但是挣扎了很久都无法改变现状。我后来是通过这几个方法来努力克服的：1.努力学习，作为一个大学生，如果你想改变你不满的现状，你所能做的只有努力学习，无论是成绩也好还是参加比赛科研，可能你短期看不到努力学习能够给你带来的成果，但是站在我现在大三的立场来说，这些都是能让你变得更好的方式甚至是捷径；
2.多参加活动，去接触不同的人，去认识不同的世界。我建议大家可以多参加一些志愿活动或者专业相关的活动，你既可以增加自己的实践经验，也可以在志愿活动中接触到不同背景的人，在专业活动中接触到业界的人士，可能迷茫的你会找到你想要成为的样子；
3.寻找爱好，那么我寻找到的爱好是追星，我虽然从小就追星，但是上大学后我真正成为了一名在线上线下都会参与活动的粉丝。在我最黑暗的时候，我了解到了我现在的偶像，然后靠着他们的一个个视频坚持了下来，所以寻找一个你喜欢的事情或拥有一个你喜欢的偶像，也能够很大程度上激励你去改变现状，去努力变得更好。
我以上说的一些方法并非鸡汤，如果你愿意去做去改变，就算不能完全克服，也能够起到很大的缓解作用。希望每个有抑郁情绪的你都会好起来，也欢迎找我聊天说说你的心事。
我相信没有哪一个患抑郁的人不想自我治愈，但真正完成自我治愈并不太多。用我的抑郁经历来说，比较好的方法有抗击自己的自卑感、寻找新的爱好、结交新的朋友、发展自我同情、多接触老朋友和熟悉的人、饲养宠物。
中国人的抑郁倾向是近些年迸发的，那么一个现代人面临巨大的压力难免有情绪感冒，有哪些应对抑郁的好办法？
第一良药是，学会抗击自己的自卑感，是最重要的。通常感到自卑的人都是不愿意接受别人的关心，因为他们会觉得别人对他们的关心怜悯。所以，在这种情况下，我们要提醒自己，我们都是值得关心的，也不要误会别人对自己的关心，别让你的朋友离你越来越远。
方法二是，发展自我同情。社会心理学强调每个人都不是独立的个体，而是需要他人同情。发展自我的同情心可以很好有效的帮助你提高对自己的整体感觉，它还可以使你在别人身上看到更加积极健康的生活品质，当然我们也可以通过做一谢谢诶事情来培养自己的同情心：放弃对自己的过分完美要求；常提醒自己我不独单等。不管在什么情况下，这一点对于抑郁的人来说都很重要。
方法三是，寻找新朋友与新爱好。患上抑郁症的朋友如果能够每天坚持接触新的事物和接触新的人，那么对于抑郁症的恢复是有极大地帮助的。所以选择新的爱好，结交更多的朋友，也是给自己寻找一个自我价值的来源。可以尝试做志愿者或者常与不同的人交流。
方法四是，饲养自己的小宠物。宠物是人类最真实的朋友，我在抑郁的时候也选择了饲养宠物。以养宠物来提高自己的情感。养过宠物的让你知道，主人对于宠物来说，就是它的全部，它愿意为你付出它的全部。它愿意给你它全部的爱。它会让你感觉到生活是有乐趣的，它会让你感觉到生命的珍贵。
当身处抑郁时，把自己能干的和不能干的事情分开，能干则干，不能干或者身体感到很吃力的事情就请其他人来干，该休息时就好好休息，不要总是将自己与其他人比，而是要根据自己的状态来行动，不要按“应该主义”的思维模式去行动，从想要干点什么这种自己自然的感觉出发，试着去做就行了，做什么事都不要着急着下结论，生活和工作的琐事要一点一点地做下去，慢慢地就会感受到充实，也会慢慢恢复自己的自信心。
你好，本人也正处于抑郁症当中。两年前出现心性等症状，当时以为是心脏的问题，去医院看医生主要也是看内科，检查心脏相关的问题。期间住过两次院，反反复复一直没有好转。直到四个月前，在头条上看了一个关于日本一个男的得了抑郁症，他爱人帮他一起对抗病症的电影解说，里面男主的各种症状跟我的症状有很多相似之处，于是便去正规医院挂了“精神科”，找医生看是否为抑郁症。其实在此前，也曾有过一次去了一个所谓的心理咨询诊所，花了200块钱摸了半[_a***_]沙子，问了一些有的没的，就出来了，然后跟老公说，只是最近压力比较大，没什么问题，便回家了。两年后，我决定去正规医院去看“精神科”应该是我近几年做得最正确的选择。去到医院，医生详细问我了的情况后，做了三套测试题，医生语气和缓的跟我说，你这个抑郁基本到了中期了，而且依我看，应该从三四年前就开始了。还告诉我，其实抑郁证其实并不是一种心理疾病，而是一种生理疾病，因为会导致我们体重不正常下降，心悸，呼吸困难，喘不上气等身体上的症状，且到了我这个阶段，必须是要药物与家人、朋友的配合，自己积极面对才能有所好转。
目前已坚持服药超过三个月，个人觉得心境平和了很多。
所以建议去正规的医院挂诊，不要怕告诉家人或朋友，心里的想法尽量说出来，会有好转的。
抑郁症的应对办法有哪些？
患上抑郁症的人越来越多，据说全世界有3‘5亿患者，将超过癌症成为人类第一大疾病，因为病人多，各式各样的疗法也就应运而生，这些方法，有的有效，有的无效，高效的更少，所以让人们最害怕的，就是康复率太低。
什么方法是高效的，要看抑郁症的原理，病因，抑郁症患者最主要的是性格方面的问题，敏感多疑没有安全感，害怕失败，不敢面对，总觉得自己不行，认为别人都比自己强，自己没有希望，将来一片黑暗，并把这种思维变成自动化思维。
所以解决的重点是让患者看到自身优点和长处，并鼓励患者在生活工作中尝试，感觉自己可以做，并且能做的很好，在通过不断地积极暗示，我能行，我可以做好的思维成为自动化思维。
关于抑郁症方面，有很多理论是有问题的，甚至是错误的，误导了患者和家属，如遗传说，心理疾病都是后天受刺激形成的，并不是基因问题。如神经递质缺少造成的，人不会无缘无故的神经递质减少，而是焦虑以后内分泌失调造成的。’
我不是医生，不是心理学系的学生。
但我曾经是抑郁症患者，其实现在也没完全好。
我没去过医院，自愈的。
说说严重的时候，看谁都不顺眼，压抑，真的压抑，走在阳光下，感觉总有人要害我，不想和人说话，不想看到人，别人跟我打个招呼，以为是叫一条狗。大冬天排队买饭，身上能出一身汗。
怎么自愈的，主要是以下这些。
我在性方面放纵过。和大我二十岁的女人有过关系。这看起来很肮脏，但给我的抑郁症打开了一个窗口。
坚持某种兴趣，我玩了吉他，看了电影，五年时间观影量在两千以上，最高记录是一天看了七部电影。吉他玩得虽然不算专业，但一般的能弹，能写点简单的民谣歌曲。
坚持锻炼。我今年三十五了，一米七个子，保持一百二十斤体重，不走样，没肚子。
我没有孩子，是丁克。
多疑这可能也是抑郁症的影响吧，但我觉得，它也在慢慢治愈着我。
如何预防焦虑症的发生？
我在前年得了混合忧郁症和焦虑症，什么病都不是轻而易举得的，他都是有原因的！没有什么刺激的人和事是不会得病的！家里就只有我和老公，我在家不说话，长期失眠！我还长期有慢***吃药，每个月药钱都在700多，在后来医生给开的药都在2000多，心情一点也不好！老公还天天恶言恶语伤害，长期的失眠，整晚整晚不睡觉，医生让我去看心理科，我觉得我心态很好，不会有什么心理毛病，但是医生让我作完她给的题，说我是混合型的忧郁症和焦虑症！从那天看病回来，我就自己反思！我这样的人怎么会有这样的病呢？我不能这样！我要快乐起来！只要他不在我眼前，我是最好的的自己！我天天在网上学习画画，和老公不能说话就不理他，我恨他！有时候恨不得他死掉！太折磨人了。小心翼翼的过着每一天。我要远离和逃避让你不高兴的人和事！晚上睡不着，啥时候能睡着就一直睡，反正白天家里没有人。晚上六点一直睡到早上十点半，直到睡醒。我是退休工人！35岁病退，我还很年轻，有什么想不开的呢？我现在在丫头家带孩子，每天晚上孩子下班，我都去唱歌跳舞，和喜欢的姐姐们在一起玩，很开心，我觉得谁让你不开心你就远离他，或事！让自己心情舒畅，实话实说我就吃了一盒药，叫啥名字忘了，好像就七粒，再也没有吃，如果我再回到他的身边不是他死就是我亡！我相信他有语言上的冷暴力！太恶毒了！我希望得了抑郁症或者焦虑症也罢！都赶紧好起来，让自己走出来！人的一生太短暂了，转眼就老了，我不想让自己的一生就这样过了！我不会想不开去死的，活着多美好！
饮食注意：患者焦虑症的患者，一般对有消化道症状的患者来说，应该合理安排生活，防止暴饮暴食或进食无规律，以免增加胃肠道负担，加重症状。对有心脏病症状的患者来说，则应远离有刺激性的烟酒、浓茶、咖啡、辛辣食物等，因为它们能引起交感神经兴奋、心跳加速、心脏早搏等，使已有的症状更突出。建议以清淡、易消化的食物为主，进食后不要马上休息。对于腹胀、便秘者，也可以服用助消化和通便的药物。
焦虑看起来是个小毛病，杀伤力弱，但却是广泛存在的精神问题。
社交焦虑、中产焦虑、分离焦虑、教育焦虑等等，焦虑已经成了社会流行病。
除了药物防治，还可以在一些生活小细节上预防。
有研究都证明大脑中去甲肾上腺素、多巴胺的下降与抑郁、焦虑有着密切的关系。而早餐增加酪氨酸的摄入会增加大脑中的多巴胺、去甲肾上腺素，为清晨带来一个好的心情。
富含酪氨酸的食物有：红米、蛋黄、鸡肉、金枪鱼、猪肉、牛肉、大豆、南瓜子、奶酪。
2.保证每日“天然”食物的摄入
非天然的食物含有化学合成物质、添加剂，基于大脑神经炎症***说，非天然的加工食物有可能对大脑神经的炎症起到了一定的促进作用。
每天吃至少两种不同的水果和至少三种的蔬
菜，多种营养素的摄入，有利于情绪健康。焦虑症患者增加水果、蔬菜的摄入种类，有助于患者情绪、睡眠的改善。
预防焦虑症最好的办法是，选择一项体育项目进行锻练，并且坚持下来，不能半途而废，增加身体健康。平时要多与人交流谈话，通过谈话交流开阔视野。还要多多走出去到外边去，观察世态炎凉，观看世界变化，体验人生旅途快乐。多读书，勤看报。增加知识储备。建立起来自信心。如果能够做到这样，焦虑症就会远离你，找别人去了。
我不这么认为，人生该有的，必须要有。
人生下来必须要有酸甜苦辣，痛苦悲伤。
有些病症其实是精神上的反应，久病成医，多向内我研究，开发自我的能动性，向名哲学习。增加内修，
不迷信他人的心理暗示。
万象心生，种什么收什么。
心念就是一粒芥菜***，在心里能长成大树。
所以选择很重要……
如何开导有抑郁症的朋友？
这也是我最头疼的事，因为我也有个抑郁症的女儿，我总是和她小心翼翼的说话，但是她却一句也听不进去，我说的每句话他都能顶回去，她不爱听的就会发火不想听我说话，嫌我唠叨，22岁了，车不想学，工作不想找，一直宅在家里就是不出门不愿见人，大学上到大二死活要换好的学校，觉得这个大学学不到更好的知识，她学的是电脑编程专业，死活不想学了又想去学室内设计，高昂的学费不说还要读四年，有那四年的时间可以读个硕士了，她就是不听在家里辍学快一年了，没办法同意她去学室内设计了，让她给学校写申请，她又说申请书要夸自己才能申请到，她觉得自已没有什么价值没有什么可以夸奖的，她又不想撒谎，所以她现在的问题一纸申请书难道到她了，给她报名学车笔试过了就是不去学了，跟她商量给她买个健身卡每天去锻炼会好些，她又不去，后来想不能老是让她坐在家里，还是要让她走出去，她喜欢的学校在纽约好不容易说服她去纽约边打工挣学费边申请学校，结果去了纽约又赶上疫情，到现在在纽约租住的房子里宅了三个月了，我这边付着房租和生活费，她那边倒是一点都不着急，等于换了个地方宅在家，让她找个心理医生她又不看怎么办谁能帮帮我
一个人在生命时空里被扭曲而异于常人的病症，别人是无法想象的。若是亲人或朋友得上了，不是专业心理学的我们在平常时间里，首先要有强不可摧的平稳心态，他(她)的暴发状态待吃准了，特别高兴或特别悲伤请注意，得好好静待迎合，能使其回归平静状态这是比较好的方式方法，其余按医嘱治疗。
谢谢邀请：
在这感谢您，为了朋友不离不弃，还在找方法。
首先我们要确定抑郁症也分轻度、中度、重度。
轻度：可以心理调节、转移注意、放松疗法，都是首选。（旅游、途步、骑行、健身、养花、音乐、书画）等。
中度：是积极治疗，出了药物治疗，认知[_a1***_]也是重要的。
重度：大部份人都是药物治疗，当然严重的还有电疗、磁疗等。
有位朋友关心是很重要的，你不需做什么？每天一个问候，如果有时间你静静的做在身边，什么话也不要说，如果他困难，买点东西，就行了，只要坚持，相信他/她回走出。
很多人会误认为陪就是劝、就是开导、不是这样的。
倾听、陪伴、支持、用心去倾听，就会有感受、就会产生共鸣、共情，当你真正走近了就明白了。喜欢就点关注。💐💐🌻🌻🍁🍁
大家好！曾经我的表妹高中时期因为在学业上遭受重大打击，患上了比较严重的抑郁症，阳光开朗的她变得非常敏感、脆弱、悲观、绝望、自卑，内心非常灰暗，经常想***，脾气也非常火爆，稍不如意就发脾气，所以抑郁症患者非常痛苦，如果身边有这样的朋友，平时应该多关心爱护他们！
如何开导抑郁症患者呢？
第一 进入他们的内心世界
在患者诉说他们心声的时候，要温柔，耐心倾听，不要打断他们的说话，更不能打击他们，以便了解他们内心的真实想法，同时要多多鼓励，称赞他们，让他们感到温暖，感到自信。
第二 换位思考
抑郁症患者经常会出现悲观，自卑，绝望等等的心理，会不理解家人朋友给予的关心，甚至会歪曲家人朋友的好意，所以在面对抑郁症患者的时候，要换位思考，要理解病人。
第三 培养患者兴趣
抑郁症患者一般都沉浸在自己的世界里，对外面的事充耳不闻，平时可以多陪伴他们参加一些他们感兴趣的活动，让他自己乐在其中，慢慢地从他们自己的世界中走出来。
对于抑郁症患者来说，家人和朋友的关爱非常重要，只要家人和朋友平时多关心爱护他们，相信抑郁症患者会慢慢好起来的。现在我的表妹已经好很多了。
不要随意开导患有抑郁症的朋友
不要企图用你的力量把对方从那个抑郁的世界里拯救出来
你没有走进过抑郁症的内心世界 他们的世界非常与众不同 超乎正常人想象
没有感统深受的安慰向来都是苍白无力的无济于事
你自以为是的好心安慰和开导很有可能适得其反，把对方推向更深更黑暗的深渊
对待抑郁症患者的关键是词“陪伴”与“支持”
你只要向对方传达到：我就在你身边；我在意你，我愿意陪伴你；虽然我不曾体会过你的感受，但我知道你很痛苦；你还有我；如果你有需要，我可以陪你！足矣！
切记不要评判和劝解，不要争是非，论当然
只要让你的朋友感觉到来自你的安全感和包容力，感觉到你带给TA的能量，你就ok了。
剩下的事情，请交给专业的人士去操作吧~
如何看待中国现有抑郁症患者达9000万，每年***的抑郁症患者上百万？如何有效预防抑郁症？
谢谢邀答，抑郁症不但容易***，而且还会杀他人。
大学一年级学生是抑郁症患者，残忍***了滴滴司机。
9月24日，湖南省常德市中级人民***对被告人杨**故意***一案作出一审判决，以故意***罪判处其***，缓期二年执行，***；同时决定对其限制减刑。
9000万的中国人抑郁了，中国按现有14亿人口，十五分之一呀，这数字确实有点吓人。我有时真怀疑自己是不是也抑郁了。其实，很多人中工作生活压力大或不顺心时，心理自我调节不好，就容易引发抑郁症。
抑郁症分为重度抑郁症，中度抑郁症，轻度抑郁症。据报道，中国约有898万重度抑郁症患者常年和抑郁症做斗争。问题中说的9千万人中多数应该是中轻度的。研究证明，生理－药物疗法对轻、中度抑郁症几乎没有作用，仅对一些重度抑郁有一定的症状缓解效果。
轻度抑郁症多数是偶发，持续时间不长，当事人调节好心态、有人及时关心或是在外部环境改善后会自我恢复。
中度抑郁症一般持续时间为3到12个月。患者必须进行一些自我调整:减少欲望、调整预期、接受现实、活在当下等，这些都是抵御抑郁症的有效方法。如果持续时间过长，不能走出来，就会发展成重度患者。
重度抑郁症患者其实仅占10%左右，有研究明确地指出，75％的重度抑郁症是由“羞辱或困顿”性的生活事件所致，20％由损失／丧失所致，5％由危险***所致。比如遭受性侵、股票投资失败、事业失败、丧失至亲亲人、升学不如意，工作压力太大和亲身经历巨大灾难等等。重度抑郁症患者一定要及时接受治疗，否则极易***或者发展仇视社会的人，危害性大。
提问者给的9000万抑郁症患者确实吓人。但我感觉抑郁症在国内不仅有病理化的问题，还有被夸大其词渲染的倾向，给患者造成巨大的精神、心理压力，不利于抑郁症患走出来。
我认真回答问题，也是希望大家了解真相。平时亲戚朋友甚至陌生人遇到困难，我们能帮一把就帮一把，就是一句关怀的话语也是难能可贵的，让我们的社会充满暖人的温度，帮别人也是帮自己，我喜欢帮助别人，也希望爱能传递。
也就是说，15个当中就有一个人患抑郁症。这个比例确实有的大。
抑郁症跟贫富无关，70、80年代，我们很少听说有人会患抑郁症。
什么样的人不会得抑郁症呢？
一是乐观向上热爱生活有远大目标的人，一般都不会患抑郁症。
二是心平气和、凡事不急不躁的人一般也不会患抑郁症。
三是心胸宽广、包容心强的人一般也不会患抑郁症。
四是压力小、凡事想得开的人一般也不会患抑郁症。
五是开朗活泼好动的人也不容易得抑郁症。
六是对任何事情都充满活力的人也不容易得抑郁症。
也就是说，一个人患抑郁症跟自己的性格有关。一个充满理想阳光热爱生的人是永远不会有抑郁症的。
有些人整天满腹牢骚、对生活失去信心杞人忧天的人是容易得抑郁症的。
所以在现实生活，我们要有远大的理想，永远积极乐观热爱生活，这样抑郁症就一定会远离我们。
抑郁症患者产生于压抑.冷漠.没有真情的环境氛围，从去医院求安眠药的人数比例看，此数不虚。
只能宽松社会环境，让生命之树充满希望，让人的天性暢达並得到尊重理解，我想可以减少80%抑郁症患者。
这个比例很高，近7%。即100人有7人患抑郁症，很可怕！
产生的原因是引入西方市场经济，激烈的生存竞争和财富竞争，让社会产生压力巨增，但对那些能力小，心气高的7%人群，有过份的压力让他们承受不了，特别受害者是青少年十五至二十岁左右，又在叛逆期，又在发育成长期，又在高考非常压力时期，如家庭，学校，环境，社会各种影响，很容易崩溃！且***学校的心理引导帮助极为有限，很容易情绪暴躁而不得解脱很快会转成不同程度的抑郁症！真是可悲！产生的恐怖结果，天天头条都能看到！
我认为***能做的先改变目前应试教育！让不同水平和承受能力的人接受不同程度的教育！让发育，成长，叛逆的青少年轻松快乐成长！就象我们青少年那时光，虽贫穷，但真无压力，轻松愉快长大！
现这个环境太注意钱途了！
9000万的数字是哪来的？如果是医院已经就诊的统计数据，那恐怕实际人数不止于此。肯定还有不少轻微的，或者种种原因没有就诊的。长期以来中国在精神疾病和心理健康方面都不重视，除了严重的精神分裂症即疯子送医治疗，什么抑郁症之类老百姓懂都不懂。近些年才开始关注。还有强迫症也是很普遍，都不为了解，不被重视。实际上隐患和已经造成了不少的危害。这些都是现代社会很普遍的疾病。我觉得有关部门应该加大这些精神疾病和心理健康的科谱教育，家庭学校单位…应互相关心，发现苗头及时反映。关爱，是最好的预防。
冬天阴天多，该怎么做才能防止心情抑郁？
我都抑郁好久了，每天看这阴灰的天，感觉每天都是世界末日一样，好想逃离！无奈星辰大海是要门票的，诗和远方的路费也很贵的，娃儿也还没期末考试的[泪奔]唯有美食可慰我心
谢谢悟空的邀请。"冬天阴天多，该怎样做才能防止心情抑郁？"我认为主要还在于自己的修为，就是向古人学习，不以物喜，不以己悲，居庙堂之高则忧其民，处江湖之远则忧其君，达则兼济天下，穷则独善其身，不为名利所动，不患得患失，不怨天尤人，天下为公，心系苍生，以佛眼观世界，这样的话，你就很不一般了，就非常人可比了，也就不会让天气左右你的心情了。
气象报道说今年是最冷的冬天，似乎没说错，冬天给我们的感受真的冷。年复一年重复的是，天热盼天凉，天寒三天暖，没办法人就是这么不知足，无论怎样都不能如意。
即使屋内有暖气，也不可畏寒怕冷闷在家里不出门，趁着难得的好天气晒晒太阳。阴天的冬天，活动范围受限，很容易纠结于局部事物而忽略整体，视野眼界受到限制容易执着于某一事情而无法自拔，冬天给人的直观感受是冷，冷容易孳生寂寞无聊，如果你不是一个善于独处的人，就尽量多与他人保持联系，可以定期约朋友聊聊天谈谈心避免陷入一个人的孤寂之中，用集体的力量来抵御冬的严寒。冬天适合读书，寄情于文字，先人温言妙语解颐，陶冶情操，未尝不可。
冬天万物萧瑟，目睹此景不免感时伤怀，一个人悄无声息，皑皑白雪下万籁俱寂，时间似乎也似乎在此刻凝结，不应过多顾影自怜。冬天一切都变成了慢动作，没被空气冻结的唯有思绪，在我看来冬天适合思考，要给自己设下思想锚点，避免陷入沉郁，要记得冬会去春会来。
正巧，我冬天有段时间在成都周边的地方住过一段时间。由于时差关系，8点了，天还没有全亮，看着窗外不想起床。同时，阴天确实多，起床了心情也不好。如果再加上冷，没有暖气，人确实容易抑郁。我心理很正常，也没时间沉浸于自我。如果是女生，如果有点抑郁症，成都的冬天确实要注意一下。
明媚的阳光，能促使人体分泌五羟色胺。它是一种神经递质，几乎影响到大脑活动的每一个方面：从调节情绪、精力、记忆力到塑造人生观。我们都有这样的体验，阴天下雨，心情就低沉，太阳一出来心情就好多了。人们研究Google 的搜索数据发现，住在阳光灿烂的加州、夏威夷的人，搜索“抑郁症”的比率，比像芝加哥这样的寒冷地区低了40%。这个效果极其惊人，哪怕最好的抗抑郁药物，也只能让抑郁症的发病率减少20%。因此，如果你一到冬天就抑郁，或者本身就有抑郁症，最好的办法不是吃药，而是搬到云南、海南这样的地方去。搬家的效果，大约是吃药的两倍。不搬家，就是去那里旅游几天，效果也是有的。
其实，云南、海南有点远，成都周边的西昌、攀枝花就挺好了。如果连阴一个月，倒不妨去川西南度***几天，效果绝对好。
环境不好对人的情绪影响是非常大的，时间长了人就会抑郁，情绪低落，做什么事情都提不起精神，慢慢就会出现精神问题，建议你换一个好的环境生活。
例如，我的老家哈尔滨冬天漫长且有雾霾，生活环境很差，整个天空都是灰蒙蒙的，带着口罩呼吸困难其实也没什么用，不戴口罩呛嗓子，辣眼睛，这样的生活环境人的心情又怎么能好呢。
所以，5年之前我就来到了海南定居，做一只候鸟，冬天到海南躲避雾霾和严寒，天气暖和了再回老家。
只有生活环境好了，我们的心情才能好，生活才有意义和奔头儿。
我现在在海南，碧海蓝天，鲜花盛开，心情舒畅，下图就是我家小区的图片，！随手一拍都是风景，出门口就是一望无尽的大海，吃海鲜，游泳，泡温泉，散步，这才是我们该拥有的生活。
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