养生之道最好的方法？
一，养成早睡早起的习惯，早晨起床后应该空腹喝一杯清肠水，并且一定要吃早餐，早餐应该营养丰富，保证肉、蛋、奶的摄入，并且早餐应该富含有膳食纤维、维生素以及必须的氨基酸，或者是其他营养物质。
多喝水口渴才喝水是非常错误的方式。5，户外活动长期两点一线，呆在室内，心境和眼界也就只有那一亩三分地了，去户外吧，去户外才明白自己是这么自由且有生机，心情和身体愉悦
养生之道幽默回复？
可以幽默一点的说：1.你的小日子真的过得惬意呀，现在都懂得养生了，让我感觉现在的生活真的是我羡慕嫉妒恨呀。
2.好好的养成，好好的锻炼，一定会有一个健康的身体，最起码可以好好的保养自己的身体呀。
3.懂得养生就懂得了健康，现在好好的开始养生吧，也期待着你能得到一份健康。可以直接回复说任何养生之道都取决于自己锻炼身体，如果你不去锻炼，任何养生之道都没有用，所以说养生首先要从锻炼身体开始，当别人说养生之道的时候，一定要根据自己的意见或者能力去为别人讲解其中的道理，只有这样彼此双方才能互相的受益，两个人之间的交流也能更加的愉快，这就是作为朋友之间的友谊，互相为对方去着想的一种真实感情。
直接回复说所有养生的东西是需要靠自己内心去争取，而不是清算别人的道理，只要做到真心的体验，才能感受到内心的快乐，养生才能在自己的身体身上体现出来，当对方说养生之道的时候，说明对于自己是一种非常像认识的态度，值得应当主动的向对方表达自己的意见，只有双方做到坦然的沟通和了解，才能在对方产生一个良好的印象，彼此之间才能够和睦的相处。
如何养生才能强身健体？
谢谢邀请。我们每个人都希望能够拥有一个好的身体，特别是人到中年以后，所以，现在的人们都比较重视养生。那么，怎样才能取得好的健身效果呢？
首先，我们当然是要做到生活起居规律化，不要熬夜，保证充足的睡眠，熬夜对于人的身体伤害很大。
其次，注意饮食方面，注意合理搭配，不要多摄入高脂肪的食物，尽量是粗茶淡饭，不宜过饱。饮食方面也要规律化，不要省略早饭，睡前晚饭要少，免得影响睡眠。
第三，最重要的是要多锻炼身体。养生之道，要练养结合。我们一般不要剧烈运动，以慢跑，散步，打太极拳，瑜伽体式动作等等，这些都是非常好的健身之道。至于养，我认为更加重要。有一些传统的养生***方法，能够全面恢复人们的机体功能。可以健身，益智，养生，延年。***功效，最为显著，不过需要养成习惯，不可一蹴而就。还有一种好的方法就是站桩，是内家拳的基本功，具有良好的健身养生效果。
另外，我们还要注意，控制自己的情绪，保持良好的心态，没事多到空气好的地方转转。
总之，养生之道，以养为主。只要有心，一定会有好的健身效果。
一般来说，无论男女，过了30 岁之后，肾脏就开始走下坡路。到了40岁会明显感觉体力、精力等等身体各方面的功能逐渐衰退。而想要强健身体，平时就可以练习一个很多外国人都在练的动作，贴墙功。
贴墙功，也叫做蹲墙功，原本是内家拳用来松腰的秘诀，后来由养生学者传出。人面对着墙，鼻尖、脚尖也触墙，然后鼻尖贴墙慢慢下蹲，直到双腿彻底弯曲，然后再慢慢起来。
蹲墙是一个动作简单而且效果显著的方法，由练习者亲身的体验，主要有以下几大功效：
首先，它可以帮助松腰，因此可以作为内家拳的基本功；不仅可以强肾，是一种健身养生的良法，还可以强化人体混元气的升降开合，有效纠正体内气机偏差。
其次，适用于现代人伏案、手机一族的颈椎腰椎疾病，可以补充男性阳气，***治疗前列腺疾病。
[_a***_]认为运动非常重要，因为运动使人疲惫，只有疲惫了，我们才会少思静心。而且要多吃五谷杂粮、水果蔬菜，因为水果蔬菜中含有大量的纤维，可以排除我们体内的毒素。另外，可以多培养自己的兴趣爱好，使自己的身心保持愉悦。这样我们才会身体健康！最后祝您长命百岁！万寿无疆！
