冬至养生？
冬至以后，天气越来越冷，一般在这个时候都要进行适当的进补养生，比如用乌鸡，红枣，猪蹄儿，山药或者是莲藕，萝卜梨雪梨冰糖，红枣等多煲一些汤类，有条件的可以加一些当归当参人参等补品，经常进行引诱
中医认为冬至是养生的大好时机，主要是因为“气始于冬至”。因为从冬季开始，生命活动开始由盛转衰，由动转静。此时科学养生有助于保证旺盛的精力而防早衰，达到延年益寿的目的。冬至时节饮食宜多样，谷、果、肉、蔬合理搭配，适当选用高钙食品。
各地在冬至时有不同的风俗，北方地区有冬至宰羊、吃饺子、吃馄饨的习俗，南方地区在这一天则有吃冬至米团、冬至长线面的习惯，而苏南人在冬至时吃大葱炒豆腐。
冬至在养生学上是一个最重要的节气，主要是因为“冬至一阳生”。冬至到小寒、大寒，是最冷的季节，患心脏和高血压病的人往往会病情加重，患“中风”者增多，天冷也易冻伤。因此，在寒冬季节，对高血压、动脉硬化、冠心病患者来说，要特别提高警惕，谨防发作，应***取以下预防措施：
1、注意防寒保暖。在气温降到0℃以下时，要及时增添衣服，衣裤既要保暖性能好，又要柔软宽松，不宜穿得过紧，以利血液流畅。
3、保持良好的心境，情绪要稳定、愉快，切忌发怒、急躁和精神抑郁。
4、进行适当的御寒锻炼，如平时坚持用冷水洗脸等，提高机体对寒冷的适应性和耐寒能力。
5、随时观察和注意病情变化，定期去医院检查，服用必要的药物，控制病情的发展，防患于未然。
90后明明还很年轻，为什么就开始养生或者关注养生呢？
本人90后，你说我们还年轻，我自己也感觉还年轻，但是我出来工作的这段时间，看到好多身体不好，没钱治病或者直接放弃治疗的，如之前抖音上看到的（治疗费用高，离家出走）今年本人下定决心戒烟，2012年开始抽烟，今年2月开始戒烟，（至今没在抽过，10点半睡觉，每天坚持跑步，为的只是希望无病，赚钱给家里。
养生从不分年龄，年轻人更应懂养生。90后人养生不算早，他们更懂得珍惜生命。工作繁忙不忘养生，健康快乐是根夲。科技发达网络快，年轻人了解养生胜老人。关注养生应趁早，90后知道健康靠养生。人生短暂几十载，珍惜生命早养生。
养生刻不容缓，现在环境的污染！我们改变不了，只能改变自己的生活习惯，有一个好的生活习惯是最好养生的办法！因为身体健康是你的好习惯加时间！疾病是你的坏习惯加时间！越早养生到老来时会回报一个健康的身体。
90后是最关注养生的一代人。
保温杯里泡枸杞。
蹦迪不忘感冒灵。
那么为什么90后这一代人会如此注意养生呢，这是因为，90后的父母们，都是60、70后。正是[_a***_]注意养生的年龄。他们的孩子耳濡目染，天天听爸妈念叨，枸杞啊、喝茶啊、泡脚啊已经养成这些养生习惯了。
还有一个原因是，90后的一批人，最大的已经***0岁了，很多00后都能喊他们叔叔阿姨了，为了巩固他们在00后心中稳重的形象，所以就端起保温杯了，哈哈。（当然这是开玩笑了）
养生不分年龄性别，这是伴随人的一生始终不断的自觉或不自觉在实施的事情。
养生之道，有大有小，大到保护生态环境，爱护自然***，都属于养生之道。道理很简单，人生活在天地之间，大自然中的一切变化都会直接或间接地影响着人类的生活生存。因此脱离大自然而恣谈养生，犹如无根之木，无从说起。
所以说，养生之道，大可养天，小则养身；养生之法，门道各异：衣食住行，文武动静，不一而足。譬如说，有清心寡欲，清静无为的老庄道家式养生法；有清闲自在，清稚绝尘，心平气和，与世无争的君子式养生法；有喜好太极、少林、瑜珈，或跑、跳、球、泳等运动的体育式养生法；亦有见风便是雨，人云亦云，亦步亦趋，听说啥好便吃啥，啥好便用啥，不管有用无用、有益无益，合适与否的市井式养生法；当然也有因汲汲于功名利禄或事业，拼搏奔波，积劳成疾，当恫瘝在抱时才能看到想到延医诊治，才想到锻练身体，才想到求诸名贵药材，保健品等的新贵式养生法⋯凡此种种，是耶非耶，孰能评价？
养生是个大话题，时代赋予了它的新内容。当大环境在变时，原来那些单门独户，各归各，自顾自的养生小法，是否显得势单力薄，力不从心？我们是否应该心怀全球，各国配合协调，树立起大养生观一一天地人合一，和谐相处、通过保护生态，保护环境这一基础上来保护人类自身？养生大观莫过于天人合一，养生***莫过于与大自然和谐相处。望茫茫人海，芸芸众生，皆寄居于这颗蓝色星球上，地球只有一个，皮之不存 毛将焉附？
至于有人说，地球毁了，可以实行星际大迁移，可是，这个天方夜潭的事，八字还没有一撇呢！再者，你破坏了一个好端端的地球，想不负责任溜之大吉，上帝会同意吗？
