八段锦在有氧前做还是之后做？
八段锦是一种传统的健身运动，可以在有氧运动前或之后进行。在有氧运动前进行八段锦可以起到热身的作用，帮助准备身体，增加关节灵活性和血液循环。而在有氧运动后进行八段锦可以起到放松和舒缓肌肉的作用，帮助恢复身体的平衡和稳定。因此，根据个人喜好和身体状况，可以选择在有氧运动前或之后进行八段锦。无论选择哪个时间点，都应注意适度和正确的姿势，以避免受伤。
之后做。
八段锦可以说是运动养生类中的基础典型了，至今已有八百多年的历史。练习无需器械，八段锦有着其自身的优势，它不受场地局限，简单易学，节约时间，作用极其显著，适用于男女老少。
抗氧气功包括八段锦吗？
包括
1 抗氧运动包括但不限于有氧运动、高强度间歇训练、核心训练、拉伸和瑜伽等。
2 有氧运动可以提高心肺功能、增强体能和耐力，帮助清除体内自由基；高强度间歇训练可以提高代谢率，增加身体能量消耗；核心训练可以增强肌肉的耐力和稳定性，改善姿势和运动技能；拉伸和瑜伽可以缓解肌肉酸痛和压力，促进身体的放松。
3 综合使用抗氧运动可以增强身体的自我修复能力和抗病能力，延缓衰老，提高生活质量。
是有氧运动，但不是气功
八段锦是起源于北宋时期的一想健身运动，能够很好的传承下来，说明它本身就有一定的养生价值。八段锦本质上讲是一种伸展运动，和瑜伽一样，通过肢体的延展，使我们的身体的肌肉，大筋都能都得到适当的拉伸，俗话说“筋长一寸，寿长十年”。
八段锦不算气功。
因为气功是一种运用呼吸调节身体内气血的练习方法，而八段锦是一种传统的健身功法，其主要作用是调整身体各部位的运动状态并促进身体的血液循环。
虽然八段锦在练习过程中也有一些与气功相似的呼吸调节动作，但更多的是通过肢体伸展和运动来达到锻炼身体的效果。
所以，八段锦不算是一种纯粹的气功。
但它与气功有些相似之处，也能带来一定的身体和心理健康效益，对调理身体和保健有积极的作用。
上午八段锦下午练什么？
上午八段锦练习主要是以调整身体、调节呼吸、提高气血循环为目的，获得身体和身心的平衡。下午可以选择一些对身体特定部位的练习，如腰腹肌肉、臀部和肩颈的锻炼等。此外，可以尝试一些轻度的有氧运动，如散步、慢跑等，帮助放松身体和缓解疲劳。需要注意的是，每个人的身体状况不同，应综合考虑自身身体情况和时间安排，合理制定个人的运动***。
上午练习八段锦是非常有益的，它可以帮助你增强身体的柔韧性和平衡感，提升气血流通。下午可以选择一些其他的运动方式，比如慢跑、瑜伽、游泳等等，这些运动都可以帮助你进一步增强身体素质，保持身心健康。
上午练习八段锦是为了促进身体的血液循环，增强身体的柔韧性和灵活性，提高身体的协调性和平衡能力。
而下午练习其他运动如慢跑、游泳或者瑜伽等，可以继续锻炼身体的耐力和力量，同时也可以放松心情，缓解压力，保持身心健康。选择不同的运动项目进行练习，可以全面提升身体素质，使身体更加健康强壮。因此，上午练习八段锦下午练习其他运动，可以更好地实现全面的健身效果。
八段锦和健身哪个对身体更好？
八段锦和健身都是对身体有益的运动方式，但它们的侧重点和效果略有不同。
八段锦是一种古老的中国气功练习，包括八个动作，每个动作都有特定的呼吸方法和身体姿势。它注重身体的柔韧性、平衡性和内部能量的调节，通过缓慢、流畅的动作和深呼吸来促进血液循环、增强肌肉力量、改善关节活动度和提高呼吸系统功能。八段锦还可以调节情绪、减轻压力，对心理健康有益。
健身则通常包括有氧运动（如跑步、游泳、骑自行车）和力量训练（如举重、器械训练）。健身的主要目的是增强心肺功能、提高肌肉力量和耐力，以及改善身体的代谢功能。通过定期进行健身锻炼，可以增强身体的适应能力，预防慢性疾病，提高生活质量。
因此，选择八段锦还是健身，应根据个人的健康状况、目标和兴趣来决定。如果你注重身体柔韧性、内部能量调节和心理健康，八段锦可能更适合你。如果你的目标是增强心肺功能、肌肉力量和耐力，健身可能更合适。最好的选择是将两者结合起来，以获得全面的身体健康益处。无论选择哪种方式，都应在专业指导下进行，并根据个人情况适度调整运动强度和时间。
